Aceasta este povestea reală, nu din domeniul fanteziei și fără speculații.
Nu am aruncat soțul, de dragul de tineri și subțire fată, eu nu sunt în nimeni nu în dragoste, nu am fost rușine de prieteni, și oglinda cu groază, nu am potrivesc. M-am gândit chiar fermecător ca folosind machiaj și hainele potrivite, am pricepere subliniază demnitatea figurii și a ascunde defectele, și cel mai important, te-am iubit!
Ceea ce am avut în greutate? Și de ce am decis să piardă în greutate?
greutatea mea a fost de 98,5 kg, cu înălțimea de 162 cm. După cum se poate vedea, de kilogramele in plus pe fata ta! De ce am decis să piardă în greutate? Sincer, în ciuda stilul meu de viață pozitiv, am inceput sa am probleme de sănătate. A fost presiune scară off pe terapeut spus, scuti excesul de greutate, presiunea este normalizat.
Și ce să fac? Mesele îi iubesc și știu cum să gătească! Amintindu expresia femeilor din România și „despre colibă de ardere,“ am fost determinat să piardă în greutate.
Începutul meu a scăpa de excesul de greutate
Începe transformarea lor din „Bun“ în „cerb subțire“, am decis să alegeri dieta. Din abundența de diete diferite, „făcu ochii mari“! Și cum să facă alegerea potrivită?
Am decis să aleg că mai ușor și mai accesibile. Și care poate fi accesat dieta cu mere?
După ce a petrecut doar peste o săptămână pe dieta de mere, nu te va crede? Dar, am pierdut 10 kg! Dar, să fiu sincer. Merele au, m-am îmbolnăvit. Am decis să fac o pauză de 10 zile, deși la început a fost dorința de a utiliza mai multe diete alternative rând.
Doar nu se relaxeze! Mâncat numai alimente organice și porțiuni mici posibil.
Trebuie să spun că am să nu am agățat pielea, și nu erau mușchii flasc în dimineața, fără a nu reușesc să facă exerciții și a realizat un set special de exerciții pentru mușchii abdominali.
După 10 zile, am decis să încerc dieta grapefruit. Rezultatul însă nu a fost la fel ca dieta anterioară și ar depășit în continuare toate așteptările mele! Dieta a promis să ia „am 3-4 kg, dar a luat la fel de mult ca 8 kg!
Apoi, m-am dezvoltat reguli pentru pierderea în greutate:
- Pentru micul dejun terci din cereale naturale, ceai sau cafea fara zahar. De asemenea, nu orice clătite și prăjituri! Acesta poate fi fiert la un ou terci sau o felie de brânză.
- Masa de prânz este supa sau o supă simplă, salata de legume. În cazul în carne sau pește, fie fiert. Sau la cuptor. suc natural, dar cele mai multe fierte sau fierte.
- Pentru cină, răsfățați-vă o caserola de legume sau branza. Uneori, pește sau carne de tocană cânte.
Și totuși a lucrat o regulă, să mănânce din vasele mici și o linguriță. La noapte bea chefir, lapte fermentat la cuptor sau ceva lapte acru. Și o gustare, nu prăjituri și biscuiți, și fructe, nuci, legume. Pâine mânca numai cereale integrale și secară ..
O dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post.
După trei luni, am pierdut 30 kg!
Un an a trecut, greutatea mea nu a crescut, și simt ca un copil de 18 ani, chiar dacă sunt 34 de ani!
Nu totul este atât de prozaic
Uneori mă și produse de patiserie răsfățați-vă, dar foarte rar. Dar, se coace în sine și de secară sau făină de hrișcă.
Zahăr, grăsime, și eu nu mănânc prăjit! Bere și tot felul de băuturi răcoritoare nu beau! Dar nu vă faceți griji! Îmi permit să bea un pahar de vodca sau coniac. Și să profite de castravete sau lămâie murat.
Du-te pentru ea, și de a reuși!