Tehnica exerciții Vitaly Gitta se bazează pe mulți ani de experiență lui chiropractician. În timpul tratamentului a rezolvat probleme cu coloana vertebrala, articulațiilor. Utilizarea sistemului de micro-mișcări, el a căutat să restaureze cartilaj, îndreptare a brațelor și picioarelor, corectează scolioză.
Metodologia - rezistență mică și efectul dozat pe articulații pentru o lungă perioadă de timp.
Principiul tratamentului
Tratamentul nedureros de mici dureri de spate, protruzie de disc, artrita, artroza, scolioză, tendinita si sinovită la orice vârstă a fost făcută posibilă datorită unic micro-mișcările Gitta. Vitalie Dem'yanovich Gitt studiat în detaliu problema, chiropractician de lucru. Și metodele lor, el a aplicat cu succes în practică. Sistemul constă în apariția unor exerciții de joasă amplitudine, percuție (manuală) masaj, dieta saraca in proteine si facilitati speciale pentru tratament.
tehnica de tratament non-chirurgical implica expunerea prin mai multe repetari de exerciții simple. Ele permit fluidului comun a produs, ceea ce este necesar pentru nutriția cartilajului.
Baza teoriei a fost presupunerea că osul în timpul vieții unei persoane sunt în proces de ajustare continuă. care acționează în mod constant și sistematic, putem realiza mobilitatea necesară.
exerciții
Tehnica este mai ales - amplitudinea minimă. Acest lucru face posibil pentru a face o mulțime de repetiții și de a elimina durerea. Acesta este motivul pentru care Dr. Gitt a dezvoltat pentru tratamentul de exerciții comune care nu necesită condiții speciale, și convenabil pentru a transporta oriunde.
Influența terapeutică suplimentară de dieta saraca in proteine. Nu ar trebui să abandoneze complet de proteine, trebuie doar să folosească fabrica lor.
Se recomandă plante Phytotreatment cu anti-inflamator, sedativ, diuretic si efecte analgezice.
Exercitarea un pic diferit în funcție de boală. Acesta este motivul pentru care exercițiile sunt în fiecare caz. Dar, pentru a alege dreptul de exerciții, tot trebuie să consulte un medic.
coxartroza
În coxartroza practic toate mișcările sunt dureroase. De asemenea, probleme cu articulația șoldului aduce suferință umană. Pentru a atenua durerea și scuti de stres, trebuie să faceți mai multe exerciții de zi cu zi:
- Intinde-te pe spate. Este mai bine să înceapă de formare direct în pat sau Culcat. Sub genunchi pune role. Mai grele gradul de boală, cu atât mai mare rola. Picioarele ușor se dizolvă și se întoarce la stânga și la dreapta 1 cm. Articulațiile sunt active, dar nu strecurat si nu duce la durere. Aceste exerciții se poate face stând, sprijinindu-se pe spate în scaun.
- Exercițiul se efectuează culcat pe burta lui. Organismul trebuie să fie la fel de relaxat, mâinile sub bărbie, picioare pe un mic role pentru șosete nu sunt odihnit. Efectuați mișcări în direcții opuse, cu puțină frecvență. Mușchii nu sunt tensionate, nu pentru a ridica pelvisului. Acesta poate fi pus sub pelvis perna in plus. Se recomandă să se facă cât mai mult posibil abordări pe tot parcursul zilei.
- Așezat pe un scaun evazați și genunchii ușor. Mâinile pe genunchi. Timp de livrare - maxim posibil. În funcție de senzațiile pe care ar trebui să ridicați poziția individuală a picioarelor. Poate că ei vor trebui să pună late sau, din contra ușă, aproape următoare.
- Așezat pe un scaun. toc de ridicare alternează 1-2 cm. Uplift între pauza de 5-10 secunde. Nu am nevoie de un ritm rapid. Este important de expunerea pe termen lung. Acest exercițiu se poate face cu ușurință doar despre oriunde.
- Stand cu piciorul bine pe treapta sau creșterea de 5-10 cm. Piciorul ranit cât mai mult posibil pentru a închide în jos și jiggle în direcții diferite. Urmați pentru a evita orice disconfort. Asigurați-vă că țineți de balustrada.
- Asigurați-o țesătură sau o curea o buclă mică și cârlig. Culcat pe spate într-o buclă pentru a pune piciorul și începe swinging lumină de pereții vasului. De asemenea, este posibil să se opereze la genunchi.
Clasele sunt mai bine distribuite pe mai multe serii. Timpul total nu mai puțin de 4 ore pe zi.
Începe exerciții mai bine cu mișcare, disponibile pentru sănătate. Atunci când este efectuat corect nu va fi nici o oboseală sau durere.
Boli ale umărului
Micromotion oferă dureri la nivelul articulatiilor alimente permanente cu substanțe utile. Din cauza mișcărilor se întâmplă aflux regulat de lichid în interiorul capsulei articulare.
Exercitarea în timp ce stătea pe un scaun pentru articulația umărului:
- 2 cm pentru a ridica și coborî umerii.
- Mișcați încet umerii înainte și înapoi.
- Mâna pe genunchi sau pus pe o masă. Braț și umăr să se relaxeze cât mai mult posibil. Agitați ușor cotul în lateral, în scopul evitării durerii.
- face ușor mici mișcări circulare umeri.
Toate exercitiile sunt efectuate de doi umeri. Root poate fi de la 5 minute la fiecare oră. Treptat crește ocupația de timp.
Reabilitarea durează mai mult de o zi, sau chiar o lună. Numai exerciții fizice regulate și răbdare va ajuta pentru a obține rezultatul dorit.
Această metodă este eficientă chiar și cu artrita cronică sau artroza. Dinamica observată și atunci când tratamentul medicamentos nu dă nici un rezultat.
Deși se crede că boala este incurabilă, dar tratamentul Vitali Dem'yanovich Gitt artrozei își petrece destul de mult succes, datorită metodologiei sale. Mai bine să înceapă cu cele mai simple elemente. Dacă vă simțiți durere, trebuie să se oprească imediat.
Pentru rosturi utile intensitate minimă de lungă, dar de încărcare mare, nu pe termen scurt.
Gimnastica pentru articulația genunchiului:
- Stai jos la masă. tremuratului Relaxat cu ambele picioare. Root 5 minute la fiecare oră. nici o limită de timp. Este util să se efectueze o lungă perioadă de timp în fiecare zi.
- genuflexiuni de lumini. Efectuarea, evitarea durerii. Stai la suport.
- Legănau înainte și înapoi. Așezat pe podea îmbrățișând genunchii îndoiți, lin îndoiți, crescând treptat amplitudinea.
Exercitii pentru ligamentul genunchiului, efectuate în timp ce stătea pe podea:
- Arunca piciorul stâng pe coapsa dreaptă. Picior întins. Este ușor să faceți clic pe genunchi, l țintuindu la mat.
- Bend la picioare în timp ce stă pe podea cu picioarele drepte.
- Reduce tălpile ambelor picioare. Trageți cu grijă până la zona feselor. Genunchii pentru a înclina pad. Dacă aveți nevoie de ajutor cu mâinile.
- face mici înainte de îndoire din poziția anterioară.
- Dintr-o poziție în picioare pentru a încerca să se așeze între picioare rari. Degetele de la picioare afară. Asigurați-vă că țineți mâinile pe scaun.
- Așezat pe un scaun, cum să aranjeze picioarele mai larg. Apoi, fără a lua piciorul de pe podea, care unește genunchii. Puteți ajuta mâinile.
Durata exercițiului nu mai mult de două minute. Dacă recomandat de medicul dumneavoastră, pot fi tratate în continuare prin comprese termice, sticle cu apă caldă, unguente.
cot
În legătură cu activarea articulației cotului, nu se recomandă în continuare încărcați-l. Doar un exercițiu simplu: culcat sau așezat pur și simplu atingând degetele pe podea și genunchi.
Acesta poate fi folosit nu numai pentru tratament, dar, în scopul de a prevenirea artritei. usor de folosit, efectuarea de birou sau temele.
glezna comune
O reducere semnificativă a motorului activității umane poate conduce la dezvoltarea bolii. exerciții blând cu rază minimă de cotitură pentru a compensa deficitul de mișcare:
- Intinde-te pe spate. Mutați piciorul la el și de la el. Mișcările sunt efectuate într-o stare relaxată.
- Culcat pe spate, rotiți încet picioarele alternativ în direcții diferite.
- Așezat pe o canapea joasă, descrie circulație. În mod alternativ de jos și ridicați degetul și călcâi.
În cazul în exerciții de tendon deteriorate efectuate în timp ce stătea pe o canapea. De obicei, este util pentru a restabili piciorul deteriorat. Dar poate fi aplicat la ambele picioare:
- Top-Top. Ridicarea călcâiul de 1-2 cm de la podea, trebuie să se bazeze pe deget de la picior. Apoi picătură cu ușurință, o pauză de câteva secunde și se repetă.
- Plunk-plunk. Este ușor să stea pe toc, palmă șosete podea. Ar trebui să se facă cu precauție, ridicând degetele doar 2 cm de la podea. Asigurați-vă că pentru a face un pic de pauză.
Astfel de mișcări pot fi efectuate mai multe ori pe zi. Nu trebuie să suprasolicită piciorul, si da-i o activitate constantă ușoară. Perioada de punere în aplicare ar trebui să crească treptat.
Exerciții ar trebui să înceapă numai după faza acută a bolii. Ziua este necesară pentru a da lecții de 3-4 ore.
osteocondrozei cervicale
sănătate comună depinde de mulți factori: traumatisme, congestie, malformații congenitale. osteocondrozei de col uterin apare indiferent de vârstă. Când se descompune alimentarea cu sânge la creier.
Pentru a restaura discurile sunt următoarele exerciții pentru gât:
- Stând drept, ușor mai mici capul înainte, ca și în cazul în care datul din cap și răspunde la cealaltă parte, „Da.“
- Puțin înclinarea capul înainte, clătinînd din cap, ca și în cazul în care răspunsul „Nu“.
- Intinde-te pe spate, pune-l sub gît un mic sul de prosoape. Capul ar trebui să fie suspendată. agitând ușor dreapta capului său și a plecat.
Un astfel de tratament al osteoartritei cervicale recomandat timp de două minute la fiecare jumătate de oră. Fără limită de vârstă. S-a făcut în timpul zilei în mod repetat. După două luni de astfel de exerciții îmbunătățește activitatea motorie a coloanei vertebrale, imbunatateste memoria, viziune, auz.
Vibrokushetka
Scopul principal al canapea - relaxarea musculaturii vibrației prins tonifierea muschilor slabi. Datorită acestei circulație îmbunătățită, îmbunătățirea metabolismului. fluctuații variabile de timp, canapea reproductibilă, cum ar fi un natural pentru vibrațiile corpului uman (mersul pe jos, jogging, și de agrement). Vibrokushetka eficiente pentru încălcarea postură, degenerare articulare, hernii de disc.
Ca un agent terapeutic suplimentar, vibrokushetka aplică rate diferite. Început de obicei arată câteva minute. Procedura implică mai multe poziții - pe spate, pe burta, pe partea lui. Uneori, pune perne speciale si perne.
sănătății fiecărei persoane este în propriile sale mâini. O varietate de exerciții, uneori, de ajutor este mai bun decât medicamentele scumpe. Luând sala de sport Gitta, vă poate ajuta organismul dumneavoastră pentru a restabili funcția de pierdut.
exerciții statice și dinamice speciale sunt benefice pentru copii și adulți. În fiecare zi, obtinerea o mulțime de doze mici, se poate realiza o îmbunătățire semnificativă a activității motorii.