În multe situații, atunci când o persoană se confruntă cu simptome neclare de boli, el începe să se uite la boli grave ale organelor interne. Între timp, cauza unui număr de simptome neplăcute pot fi o lipsa de important pentru vitaminele corpului uman și minerale. Un exemplu frapant al acestei situații este o încălcare a funcției de reproducere masculine normale, atunci când tânăr exterior sănătos poate fi un tată. În unele cazuri, cauza este lipsa banală de tocoferol sau vit. E. Următorul articol vă vom arăta ce trebuie să luați vitamina E pentru barbati. proprietățile sale benefice în organism, cu ajutorul unor alimente si medicamente pot face până tocoferol deficit.
Funcții în organism
Tocoferol este o vitamina solubila in grasimi. In vitamina E corpul de sex masculin prezinta o serie de proprietăți importante. Cele mai semnificative sunt următoarele:
- proprietăți antioxidante și protectoare ca tocoferolul protejează celulele de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Conform sondajelor, dacă luați vitamina E în mod regulat, este capabil de a întârzia debutul legate de varsta si de a preveni dezvoltarea cancerului.
- Vitamina E dovedit a fi utilizat în procesele inflamatorii proprietăți imunostimulatoare datorate.
- Tocoferol previne tromboza. De asemenea, vitamina E beneficiul sistemului cardiovascular, care întărește peretele vascular, făcându-l mai elastic și rezistent la acțiuni dăunătoare.
- Bea tocoferol sub formă de preparate separate sau o dieta bogata in vitamina E, este util pentru diabetici de sex masculin. O doză zilnică tipică pentru obținerea regulată se poate reduce nevoia de insulină.
- Proprietățile anti-aterosclerotice. Zilnică de normă-tocoferol are un efect anti-sclerotice. Conform datelor pe care le-au găsit, tocoferol promovează excreția de colesterol și ajută organismul să lupte oamenii cu ateroscleroza.
- Când este vorba de omul tocoferolul ceea ce este necesar, este imposibil să nu mai vorbim de capacitatea sa excepțională de a influența sănătatea reproducerii. Nu e de mirare tocoferol este tradus din limba greacă ca „puii de dătător.“
Inițial, capacitatea sa de a influența procrearea a fost observată la animalele de laborator, atunci când șobolanii masculi și femele, pierde vit. E a evoluat modificări care afectează fertilitatea. Mai târziu, utilizarea a fost dovedit pentru om. Este cunoscut faptul că vitamina E trebuie să fie luate pentru acei oameni care intenționează să devină tați. Acesta îmbunătățește și stabilizează nivelul de hormoni sexuali masculini, în special de testosteron, ceea ce va contribui la îmbunătățirea calității spermei, creșterea în procentul său de spermatozoizi activ și viabil.
Nu este surprinzător, datorită proprietăților de mai sus tocoferol în doza corespunzătoare sunt sfătuiți să ia oamenii care au fost diagnosticați cu „infertilitate“. Despre asta, ceea ce este de dorit să se combine tocoferolului de recepție în cadrul acestor boli, vom descrie mai jos.
întreținerea zilnică
Trebuie remarcat faptul că rata de consum de vitamina E nu este același lucru pentru oameni. Conform standardelor adoptate în România, doza zilnică este după cum urmează:
- Rata pentru barbati - 10 mg.
- Rata pentru femei - 8 mg.
- Pentru copii rata variază în funcție de vârstă.
În timpul perioadelor de activitate fizică crescută, ceea ce este important pentru bărbați implicați în sport, necesarul zilnic de vitamina E, și, prin urmare, dozajul poate crește în mod semnificativ.
manifestări de deficit
Datorită faptului că deficitul de vitamina E este simptome pronuntate rare de deficit sale nu pot să apară într-o formă acută. Deci, ce sunt semnele unui om poate atinge pe ideea că ar fi util să se ia în plus vitamina E:
- Infertilitatea, din care cauzele cu sondajul de încredere găsit. De ce nevoia de tocoferol în această situație, trebuie să înțelegem, iar rata de utilizare a acesteia va fi prezentată mai jos.
- slăbiciune musculară, parestezii (furnicătură), amorțeală, necoordonare, convulsii la nivelul membrelor.
- Devierea funcționarea normală a sistemului nervos: iritabilitate, oboseală, scăderea performanței.
- Patologia ficatului.
- Scăderea acuității vizuale.
- Pierderea turgorului pielii și a unor boli de piele. Orice markeri de boala va indica hipovitaminoză E, medicii kozhvenerologi informat și cosmeticieni. Ei solicita ceea ce este nevoie omul rata de tocoferol în aceste situații.
Această listă nu este toate simptomele posibile, dar numai cele mai frecvente. În cele mai multe situații, în cazul în care deficiențele de vitamine diagnosticate și corectate la timp, patologia merge.
Ce conține tocoferol
Pentru a umple nevoia de vitamina E, nu neapărat să bea droguri sintetice. Natura a avut grijă ca persoana ar putea primi tocoferol din alimente. Mai jos vom da produsele lideri cu privire la conținutul de vitamina E:
- Arahidele conțin 9 mg / 100 g produs.
- Uleiul de floarea soarelui - 55,8 mg / 100 g
- Ulei de măsline - 12 mg / 100 g
- Alun - 26 mg / 100 g
- Ovăzul - 1,5 mg / 100 g
- Tomatele - 0,9 mg / 100 g
tabele mai detaliate pot fi găsite pe site-urile specializate dedicate Nutrition.
Desigur, alimente este forma optimă a producției de vitamina E. Dar dacă obține doar doza corectă de alimente nu se poate. Atunci vino la ajutorul de medicamente sau suplimente alimentare (suplimente alimentare). Produse populare:
- Vitamina E, capsule Biovital de 100 UI.
- Vitamina E, capsule Doppelgerts de 200 UI.
- capsule Vitamina E Zentiva, 100, 200, 400 UI.
In cele mai multe cazuri, trebuie să bea preparatele 1 capsulă 1 r / zi (doza terapeutică zilnică de 100 UI). Cu toate acestea, numai un medic poate spune definitiv ce doza este necesar pentru fiecare pacient.
Nu ar fi abuzat
În ciuda faptului că vitamina E este organism destul de util, abuzat utilizarea sa nu este necesară. În situații rare, o supradoză poate avea loc, manifestată prin:
- Letargia.
- Apatie.
- Creșterea tensiunii arteriale.
- simptomele dispeptice (vărsături, diaree).
- In cazuri extrem de rare, în cazul în care doza este depășită în mod semnificativ, pot exista disfuncție renală tranzitorie.
Dacă luați tocoferolul de regulile, trebuie respectate simptomele unei supradoze.
Ce mai multe substanțe utile pentru sănătatea bărbaților
De multe ori vitamina E pentru bărbați care suferă de tulburări de sănătate genitale sau de reproducere, Consiliul, împreună cu acid folic si zinc. Luați în considerare aceste elemente importante separat:
- Acidul folic (vitamina B9). Multi barbati cred ca acidul folic este important pentru femei, numai în perioada de pregătire pentru sarcină și calendarul timpurie a acesteia. Comentarii medicii spun că nu este așa. Nu mai puțin acid folic util și pentru bărbați. Consumul regulat al omului vit. B9 reduce riscul de anomalii cromozomiale fetale precum și îmbunătățirea procentul de spermatozoizi care conțin numărul normal de cromozomi.
- Zinc. La fel de util decât acidul folic, zinc și bărbați. Zincul afecteaza nivelul de testosteron, care este principalul hormon sexual masculin, care este confirmat de recenzii pentru cercetători.
Combinat de primire a descris substanțe nutritive și vitamina E duce la îmbunătățirea sănătății reproductive a bărbaților și de a crește șansa de a obține copii sănătoși.
Cumpărați produse cu vitamina E nu va fi dificil de la orice farmacie.
Creierul uman are o greutate de aproximativ 2% din greutatea corporală totală. Cu toate acestea, el (creierul) - prezente prozhora, deoarece Acesta utilizează 20% din oxigenul corpului, o cantitate semnificativă de glucoză și 20% din totalul de calorii.
25% -33% dintre oameni stranuta în timpul zilei.
În toată viața de păr uman creste o medie de 950 km.
Motivul este carie acizii expunerea prelungita (oral) asupra țesutului dentar.
Numai oamenii și câinii pot obține prostatita bolnav.
Corpul uman este format din 10 trilioane de celule.
Pentru vorbirea umană este necesar să se utilizeze 72 mușchi.
Cea mai grea organ intern - ficatul (aproximativ 1,5 kg).
Cuie pe degete cresc de aproximativ 4 ori mai repede decât pe jos.
Zambetul doar de două ori pe zi, poate scădea tensiunea arterială.
Cel mai puternic muschi din corpul uman - limba.
Pielea - cel mai mare organ al corpului nostru.
Cea mai grea substanță în corpul nostru - smalțul dentar.
deget uman într-o viață este îndoit de aproximativ 25 de milioane de ori.
Când partajați un pasionat sarut 278 bacterii lea.
În toată viața o persoană care produce aproximativ 450 kg. celule roșii din sânge.
Pentru a stranuta cu ochii deschiși este imposibilă.
Urechile cresc toate (lobi sau mai degrabă ureche) viață.
Dacă colecta toate bacteriile intestinale, este posibil să se umple o ceașcă de cafea.
Inima unei femei bate un bol de oameni.
Frecvența clipind de 2-10 secunde. Retina în complexitatea sa este echivalentă cu 10 de miliarde de operațiuni de calculator.
sucul gastric se poate dizolva moneda, în cazul în care acestea sunt realizate din aliaje convenționale.
greutate inima in varsta de 20-40 de ani, în medie, ajunge la 300 de bărbați, femei - 270 g
presiune Kroviniu în corpul nostru este de ajuns pentru a „trage“ sânge la o distanță de 10 metri.
un pachet de țigări pe zi = jumătate beat o ceașcă de rășină pe an.
food Stoarse, reducem cantitatea de acid în cavitatea orală cu 61%.
Rinichiul uman este format din peste 1.000.000 de tubuli microscopice. Distanta totala a acestor tuburi (din 2-rinichi) ajunge la 65 km.
Prin atingerea porazhdaet pielii pulsul electric din piele și măduva spinării la o viteză de 170 m / sec.
plasma sanguină umană și apa de mare sunt foarte similare în compoziție, biochimisti susțin.
La 60 de ani, și cei mai mulți oameni își pierd aproximativ jumătate din papilele gustative.
Ficatul descompune cel mai eficient alcool între 18 și 20 de ore.
Cauza principala de orbire in Statele Unite este diabetul.
Ochiul uman poate distinge 10 milioane de culori.
bărbi albe cresc mai repede întuneric.
Cand pasional sarut a pierdut aproximativ 6,4 calorii pe minut!