echipament de schi în fluture de înot (delfin), se taraie pe piept, pe spate crawl, bras.
Atunci când navighează fluture (delfin), bras și crawl pe piept pe partea pentru a începe este un clasament salt, începe spate este împinge departe de peretele piscinei.
Următoarea tehnică este considerată începutul la tabelele necesare pentru înot crawl pe piept. fluture (delfin). bras, iar pe lateral.
Start înot - utilaje de pornire cu mese în bras înot, fluture (delfin), târască pe piept.
Mișcarea înotătorului în timpul pornirii de salt poate fi împărțit în mai multe etape:
Tehnica începe cu mese în bras înot, fluture (delfin), se târască pe poziția inițială grudi-.
Poziția inițială de la început cu mesele ar trebui să fie de așa natură încât un înotător cu o cheltuială minimă de timp ar putea efectua un salt mai eficient de pornire. În practica competitive înot mai puternice înotători în funcție de abilitățile motorii individuale și date anatomice utilizând diferite moduri în poziția inițială.
În toate cazurile, picioarele sunt setate la lățimea șoldurilor și mânerul degetele de la picioare marginea frontală a tabelelor de pornire. Gradul de îndoire genunchi poate varia. Unghiul dintre femurului și tibiei variază între 100-150 grade. Pentru a determina acest unghi ar trebui să ia în considerare capacitățile individuale ale sportivilor efectua un impuls de la poziții de plecare diferite. De asemenea, trebuie să se prevadă că, în faza următoare pentru a împinge înotătorului va face podsedanie chiar mai adânc. Studiile au arătat că îndoirea picioarelor la un unghi de 90 de grade sau mai puțin nu crește forța de împingere, și, în plus, duce la o pierdere de timp prețios.
În poziția inițială a trunchiului este înclinat înainte, centrul de greutate al sportivului peste marginea din față a tabelelor într-o poziție de oprire constantă. Unghiul dintre suprafața frontală trunchi și coapse variază de la 10 la 45 de grade. Fața Inotatorii orientată în jos, capul este în mod substanțial într-o poziție orizontală.
Mâinile pot lua poziții diferite. Pentru brațele fluturând slab îndoite la 110-130 de grade, se află în fața și mai jos. Mai frecvent, mâini și să se retragă până atunci când sari pentru a efectua da din aripi în jos și înainte, în direcția de împingere. Unele dintre cele mai puternice înotători au folosit o circulară da din aripi în sus și înapoi, și apoi în jos și înainte.
Tehnica începe cu mese în bras înot, fluture (delfin), crawl privind mișcarea pregătitoare grudi- apăsării.
mișcare preliminară pentru a forța de tracțiune la pornirea de la mese începe după împușcat, fluier, „marș“, comanda sau tonul de apel. Sportivul ia picioarele și corpul înainte, păstrând în același șosete. Corpul cade în jos și înainte, deoarece centrul de greutate este în afara tabelelor de origine.
În timpul picătură picior în genunchi articulații sunt îndoite la un unghi de 90 de grade, mâinile efectua o mișcare de pendulare.
Tehnica începe cu mese în bras înot, fluture (delfin), se taraie pe împinge grudi-.
Împingeți la început cu mese începe în momentul când umerii și capul a ajuns la planul care trece prin punctul de pivotare la un unghi de 30-35 de grade față de orizontală. De data aceasta, mâna trece genunchii. La simpla apăsare a unui picior înmuia viguros în genunchi și șold articulațiilor. corpul inotatorului îndreapta. respirație efectuate. end de mână aripi în linia de retrogradare. Push se termină cu o separare de la mesele de oprire.
Unghiul de plecare este 17-25 de grade. În cazul în care un atlet a început cu tabelele situate la nivelul apei, distanța maximă de salt ar fi la un unghi de plecare de 45 de grade. Marginea frontală a tabelelor de pornire situate la o înălțime de aproximativ 75 cm, și variază în funcție de gradul de umplere al piscinei. Prin urmare, are o valoare mai mică unghi de emisie.
Tehnica începe cu mese în bras înot, fluture (delfin), se taraie pe zbor grudi-.
În ambele porțiunea ascendentă a traiectoriilor de zbor și corpul alungit descendentă înotător, mâinile, palmele fata in jos, capul este situat între mâini, gnocchi trase. Gama de zbor este de 3,4-3,8 metri. Cale de zbor este un arc blând.
Tehnici de Studii începe cu mese mai puternice înotători a arătat că unghiul cel mai favorabil de intrare în apa de 27-30 de grade. La astfel de unghiuri, energia potențială și cinetică a înotătorului folosit bine, și are o rată de mare atunci când alunecare sub apă. Dacă unghiul de intrare este mai abruptă, începutul alunecării ulterior este îndreptată în interior, care duce la pierderea de timp la ieșirea la suprafață. La corp excesiv de scăzut de ieșire înotător unghi împușcat de apă va avea loc cu pierderea de energie.
Smantanirea se face pe o traiectorie plană, la o adâncime de 40-60 cm, capul este între brațele, picioarele, degetele de la picioare ascuțit. Adâncimea de alunecare poate fi reglată poziția trunchiului și a mâinilor.
Primele mișcări de înot și de ieșire la suprafață în același mod ca și după ce se transformă. În înot fluture (delfin) și mișcarea de accesare cu crawlere începe cu picioarele. La înot bras înotător după alunecare, în conformitate cu regulile concursului se poate efectua sub apă un singur ciclu de mișcare. Este foarte important pentru a începe mișcarea la momentul de alunecare, nu mai devreme decât viteza de atlet mai aproape de viteza de înot medie. Având în vedere că viteza de alunecare după începerea salt inițial mișcări foarte mari, travaliu prematur poate duce la pierderi considerabile de energie cinetică a înotătorului și de frânare.
Luând în considerare tehnica de start cu mese atunci când naviga bras și târască pe fluture piept (delfin), trecem pentru a studia arta pornind de la apă aplicată cu spate.
Foto: flickr.com; de Lupul
Puteți urma orice răspunsurile la această intrare prin intermediul RSS 2.0.