Proteine pentru cresterea in greutate

Convențional, oamenii nemulțumiți de figura lor pot fi împărțite în două tabere: oameni fiind supraponderali, iar persoanele care doresc să câștige în greutate. Astăzi încercăm să înțelegem ce proteine poate ajuta să câștige în greutate.

Metabolismul tuturor oamenilor diferite. Două persoane pot mânca aceleași alimente și să mențină același stil de viață. Cu toate acestea, o astfel de greutate câștigă, iar cealaltă mai subțire. Desigur, rolul metabolismului joacă un rol important în formarea corpului, cu toate acestea, omul - o ființă simțitoare, și el se poate schimba, așa cum vrea el.

În timp ce unii oameni care stau pe diete cu conținut caloric scăzut și exercițiile aerobice istovitor, în speranța de a pierde în greutate, în timp ce alții încearcă să „împinge“ o porție suplimentară de hrană pentru a obține greutatea lipsă. Cu toate acestea, nu toată lumea este în măsură să recupereze, consumul de produse standard. Și aici vine în ajutorul sportului industria de nutriție, care produce o proteină pentru creștere în greutate.

Cum de a câștiga în greutate cu proteine?

Pentru inceput, ar fi frumos să fie examinat de către medici. Dacă sunteți sigur că mănâncă mai mult decât suficient, dar încă nu câștigă în greutate, apoi du-te la experți, pot fi crescute ale corpului dumneavoastră paraziți. Dacă este așa, orice proteină care nu te va ajuta câștiga în greutate. În primul rând aveți nevoie pentru a scăpa de ele. În plus, ar trebui să verificați starea glandei tiroide - este uchuvstvuet în reglarea metabolismului.

Deci, ești sănătos, ce să facă pentru a câștiga în greutate? Unele proteine nu pot face aici. Rețineți că trebuie să fie efectuate trei condiții de bază:

odihnă suficientă. Pentru creșterea în greutate necesită un somn de sunet de cel puțin 8 ore pe zi.
Excesul de calorii din dieta. Trebuie sa consumi mai multe calorii decat consumi.
Activitatea fizică. Dacă doriți să câștige în greutate din cauza musculare, mai degrabă decât de grăsime - atunci ai nevoie de un antrenament în sala de gimnastică.

Somn, totul este clar. Nu subestima rolul restului cu cresterea in greutate. somn sănătos este extrem de important!

În detrimentul activității fizice: a lua de pe Internet (de exemplu, pe site-ul nostru) program de formare pentru a recruta masele și urmați-l.

Acum, pe factura de energie. Pentru câștig necesare greutate proteine (proteine), carbohidrati si grasimi. Proteinele - subunitati ale corpului nostru. și este dificil să ne imaginăm cum poți câștiga în greutate fără ele.

Amintiți-vă că proteina pentru creștere în greutate - este un supliment la dieta ta. Încercați să obțineți cel puțin jumătate din proteine din alimente normale (pui, brânză de vaci, lapte, etc.).

Răspunsuri la întrebări frecvente:

Este posibil să câștige în greutate de proteine?

Creșterea în greutate o proteină care nu este posibilă. Articolul a fost scris că avem nevoie de somn sănătos, în greutate de formare în sala de sport și mănâncă dreapta. Dar, cu proteina poate câștiga în greutate mai ușor și mai rapid: un shake de proteine este ușor de preparat, utilizat și absorbită de către organism.