sănătatea copilului în mâinile noastre!
Ce este un stil de viață sănătos? (Stil de viață sănătos)
- Nutriție.
- Aderența.
- Modul optim de conducere.
- somn odihnitor.
- mediu igienic sănătos.
- atmosferă psihologică favorabil.
- Călire.
Factorii de mediu urban afectează negativ dezvoltarea și sănătatea copilului. Dar creșterea numărului de boli din copilărie este legată nu numai cu condiții precare de mediu, dar, de asemenea, cu modul în care viața de familie a copilului depinde în mare măsură tradiția familiei, natura modului motorului.
Pentru tine, părinții!
- În primul rând, este necesar să se folosească de vindecare în mod activ factorii naturali de mediu: apa pura, razele ultraviolete ale soarelui, aer curat, proprietăți Phytoncidal de plante, deoarece forțele naturale sunt componente obișnuite ale mediului și sunt necesare pentru viață a organismului.
- Copilul are nevoie de un climat de calm, prietenos și psihologic. Fără griji în prezența contribuie la copilul în nevroza sau agrava tulburările existente ale sistemului nervos. Toate acestea reduce posibilitatea de a proteja corpul copilului. Având în vedere acest lucru, ar trebui să încercăm întotdeauna să fie într-o stare de spirit buna. Amintiți-vă, este în valoare de noi să zâmbească, dintr-o dată devine mai ușor să se încrunte - tristețe fiori. Stabilitatea emoțională și comportament legat sunt aduse în sus. Este important să se capacitatea de a aplica în mod corect și eficient la ceea ce vedem și auzim. Deci, să zâmbesc mai mult și pentru a da placere unul altuia!
- organizat în mod corespunzător rutina de zi cu zi: se combină în mod optim perioadele de veghe și de dormit pentru copii în timpul zilei. Mod disciplinarea copiilor, contribuie la formarea unor obiceiuri bune, le învață la un anumit ritm. Mersul pe jos - una dintre componentele esențiale ale regimului zilei. Aceasta este cea mai eficientă formă de relaxare, crește rezistența organismului, tempereaza lui. Bun pentru a combina o plimbare cu sport și jocuri în aer liber. O parte importantă a regimului - Fiu. Este important ca somnul copilului în același timp (zi și noapte). Regimul copil Acasă ar trebui să fie o extensie a regimului zilei grădiniței, mai ales la sfârșit de săptămână.
- Bună nutriție: includerea în alimente dietetice bogate in vitaminele A, B, C și D, minerale și proteine. Toate preparatele sunt de dorit pentru a prepara produse naturale, nerafinate, fără aditivi, condimente și conservanți. De multe ori includ copii dieta brânză de vaci, hrișcă și fulgi de ovăz. Dieta importantă - respectarea anumitor intervale de timp între mese.
- Genera interes în îmbunătățirea propriului corp. Mai devreme un copil face o idee despre structura corpului uman, recunoaște importanța calire, mișcare, nutriție, cu atât mai repede se va priobschon la un stil de viață sănătos. În cazul în care un copil forțat în exercițiu și practică bună igienă, copilul își pierde repede interesul pentru ea. Când primiți un copil în școală este importantă la nivelul dezvoltării sale fizice. Principiul „nu face rău“ ar trebui să fie pus în bazele educației și dezvoltării copilului.
- Pentru mersul pe jos eficiente de promovare a sănătății și de funcționare, care protejează organismul de apariție a bolii. Ele au un efect pronunțat de antrenament și de a promova rigidizarea corpului. Ce este călire? Crește rezistența la efectele adverse ale unui număr de factori de mediu prin efecte sistematice pe termen scurt asupra organismului acelorași factori în doze mici. Ca urmare a temperării organismul se adapteaza la schimbarea condițiilor de mediu. Calire are o valoare mai mare pentru copil atenuat. decât sănătos. Alături de metodele traditionale de intarire (baie de aer, tratamente pentru picioare de apă, gargară), sunt utilizate pe scară largă și inovatoare:
- Contrast călire de aer (de la cald la camera rece);
- Mersul cu picioarele goale, cu arcade întărite și ligamente ale picioarelor, merge prevenirea platfus. În timpul verii, da copiilor o oportunitate pentru copii să meargă desculț pe nisip și asfalt fierbinte, mici pietricele si umflaturi care actioneaza stimuli puternici. nisip cald, covor moale, iarba efect calmant. Când mersul pe jos desculț crește intensitatea activităților de aproape toti muschii, stimuleaza circulatia sangelui in tot corpul, imbunatateste activitatea mentala.
- Douches - cea mai eficientă metodă de temperare la domiciliu.
- Gargara cu apă rece pentru a scădea temperatura - o metodă de prevenire a bolilor nazale.
Dacă doriți să vedeți copilul sănătos - este necesar să se efectueze proceduri de temperare pe o bază de zi cu zi. aer și apă tratament, haine bine alese - durificare minimă.
Pentru a crește de apărare al organismului copilului, se recomandă recepție vitamine. Vitaminele sunt implicate în metabolizarea și reglează anumite procese biochimice și fiziologice.
privind starea de sănătate a copilului lovitură cauza părinților tendințe dăunătoare. Nu este nici un secret faptul că copiii de tați și mame fumat suferă de boli bronhopulmonare sunt mai predispusi decat copiii de nefumatori.
NU UITA! SĂNĂTATE COPIL ÎN MÂINILE!