Baie - un beneficiu atat pentru trup si suflet. Această procedură este în măsură să îmbunătățească sănătatea lor și să se relaxeze mintea. Dar, la fel ca în orice afacere, trebuie să respecte regulile care pot salva o persoană de la aplicarea prejudiciului corpului. Pentru a afla cum să facă baie în mod corespunzător în baie ar trebui să știe fiecare vizitator la această procedură, în caz contrar efectul opus se poate realiza prin această procedură.
Atunci când pentru a merge mai bine în baie
- Mancatul Înainte de a vizita băile nu trebuie să fie mai devreme de 1,5 - 2 ore înainte de procedura.
- Acceptarea băuturilor alcoolice este strict interzisă.
Vizitați acest loc mai bun la 12-13 ore pe zi. Corpul uman este încă plin de putere și energie, poate rezista cu ușurință aceste proceduri. Dupa baie eveniment livra organismului la o anumită sarcină este uneori comparabil cu exercitii fizice serioase.
Utilizarea excesivă a vizitelor frecvente ale locului nu este în valoare de ea. Săptămâna va fi suficient de 1 ori stripping organismul să-l păstrați în formă și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Vizitele regulate la baia ajuta la intarirea organismului și proteja de multe boli.
Ce să aducă
- o pereche de prosoape flaușate - unul pentru celălalt frecuș corpul scaunului; din motive de igienă trebuie să fie sigur pe prosop banc podstelit înainte să-l ia;
- personal consumabile săpun și articole de igienă;
- papuci - o protecție obligatorie ciupearci picioarelor în special în băile publice;
- matura - campanie atribut indispensabil pentru baie; trebuie să respecte cu strictețe regulile de modul în care să se scalde într-o baie cu o mătură, în scopul de a obține rezultate mai bune de admitere proceduri;
- Supraîncălzirea de protecție pentru cap - pălării de fetru;
- pelerină caldă;
- o mănușă de box a simțit - va ajuta în a face cu un masaj mătură și corp după stripare pentru a îndepărta părțile vechi ale pielii;
- set de îngrijire a unghiilor.
cum să se scalde într-o baie
Baie dispune de mai multe camere. Cel mai adesea este vestiar (spălare) și o cameră cu aburi. Într-o temperatură a camerei de așteptare de obicei de câteva ori mai mici decât în abur. Prin urmare, în cazul în care un vizitator este înghețat, în vestiar ai nevoie de un bun cald înainte de procedura de stripare. Pentru aceasta este necesar să se încălzească picioarele într-un bazin, aruncând apă fierbinte.
Tu du-te în camera de aburi nu ar trebui să fie una. Ele sunt de diferite durată și termică. Acești factori trebuie să crească treptat, fără stres nejustificate pe corp. La temperaturi mai mari de transpirație începe să se separe în mod activ, aducând astfel organismul de substanțe nocive.
În acest moment, sistemul circulator începe să lucreze în mod activ, în scopul de a proteja organele interne de la supraîncălzire și un mod mai intens suferă substanțele necesare pentru toate țesuturile. Astfel, îmbunătățește semnificativ pielea și țesuturile interne ale corpului uman. Nu uita că, cu transpirația este o pierdere rapidă de lichid, care trebuie să fie alimentată cu inghitituri mici frecvente de apă.
Primul apel la camera de aburi
Pentru prima intrare în camera de aburi este suficient de 3-8 minute. Nu este necesar să se încarce organismul dintr-o dată și petrece mult timp în camera de aburi. Este necesar să se încălzească treptat corpului. Aceasta tactica ajuta la prevenirea problemelor cardiace în timpul unei vizite la baie.
Pentru a respira in nas cu abur. aerul rece va fi mai bine modul care intră în organism. De asemenea, perfect cald ca organe nazale. Intins pe o bancă, trebuie să se rostogolească periodic dintr-o parte în alta. Astfel, organismul este mai bine încălzit și sarcina pe care inima nu este prea mare.
După ieșirea din aburul dorit să stea sub apă caldă în duș. Astfel, cu pielea spala toate toxinele care au stat în sudoare. Dacă acest lucru nu se face, atunci substanțele nocive au absorbit înapoi în organism prin piele.
Între apeluri într-o cameră de aburi are nevoie de ceva timp să se relaxeze și să se bucure de un ceai cald pe bază de plante. În camera predbannom nu au nevoie pentru a merge la culcare. Mai bine câteva minute cum ar fi.
A doua abordare - cum să se înalțe cu o mătură în baie
- În primul rând, trebuie să-și petreacă mătură opahivanie către om în creștere.
- Următorul pas este scuturarea matura mai aproape de tavan (cea mai înaltă temperatură) peste situată pe un om banc. În continuare, presarea ramurilor de o mătură la talie și picioarele umane creșterea.
- Puteți începe să pohlestyvaniyu - o lovitură puternică la nivelul pielii cu o forță mică.
- După pohlestyvany active trebuie să efectueze o moale stroking o mătură peste corpul său.
- Postegivanie conține variabile lovind o mătură prin corpul său și a cursei sale.
- Comprimarea se realizează folosind o mătură fierbinte, care este conform cu corpul timp de 5-10 secunde.
După acest masaj nu este recomandat să crească brusc. Trebuie să se întindă pentru încă 5 minute, apoi încet te ridici și du-te la vestiar. În caz contrar, acesta poate cădea.
Toate următoarele abordări pot fi durata nu mai mult de 20 de minute. Toate aceste etape pot fi de până la 7. În cazul în care o persoană se simte un disconfort în timpul procesului de stripare, necesitatea de a întrerupe procedura.
vizitatori regulate la băile ca pentru a completa procesul de proceduri contrastante. Apoi au turnat decaparea apă rece sau scăldat în font și gaura din timpul iernii. Acest proces se intareste corpul și promovează încălzirea profundă a apelurilor ulterioare la o baie de aburi. Beginners amatorii de scăldat nu ar trebui să efectueze astfel de proceduri fără pregătire. În primul rând nu va fi suficient pentru a șterge un prosop rece sau stea timp de câteva minute pe stradă.
Cum de a alege o mătură pentru o baie?
Oamenii care vizitează băile sunt predispuse la hipertensiune arterială sare mai bine utilizarea de crengi de stejar. Aceasta contribuie la o scădere a presiunii în timpul procesului de stripare. De asemenea, mătura are proprietăți anti-inflamatorii excelente. Se curata perfect porii pielii și îi conferă elasticitate.
Broom de ramuri de stejar este perfect pentru persoanele cu probleme de piele. Acest masaj ajută la relaxarea sistemului nervos și a restabili starea emoțională la nivelul dorit. Masaj cu crengi de stejar de multe ori ajută să facă față cu depresie.
Broom facut din urzica, perfect ajută să facă față tremorul muscular după exerciții fizice și munca grea. O astfel de bătător este coborât în apă fierbinte, apoi lovituri aplicate cu ușurință la corp. Acest masaj ajută la reducerea dureri articulare.
Eucalipt mătură - o solutie excelenta in timpul răcelilor. plante Vapori ajuta să facă față cu o durere în gât și tuse. Secreții nazale dispare după un masaj în ziua următoare. mătură aburite este aplicat pe față, și poate respira vaporii la 5 minute. O astfel de inhalare poate fi efectuată la o încredere că eucalipt nu sunt alergic.
Cel mai popular este considerat o mătură de mesteacăn. Este ușor de utilizat și are multe proprietăți medicinale. Birch are un efect pozitiv asupra rani mici pe piele și o calmează. Masaj folosind mătură de mesteacăn promovează tuse rapidă vindecare. Utilizați o mătură în timpul tratamentului de baie este recomandat pentru pacienții cu astm bronșic și fumat oameni. Respirația după prima procedură îmbunătățită în mod semnificativ. Tinctura de o astfel de mătură spală frecvent cap - este o modalitate foarte bună de a scăpa de mătreață.
Verificați toate soiurile măturilor și proprietățile lor, precum și cu normele privind modul de abur cu o mătură în baie, puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea lor, prin aplicarea acestor competențe în practică.