Asta e vremea rece. Termometru arată din ce în ce nivelul sub zero. Deci, ar trebui să se gândească la modul în care să se încălzească în mod corespunzător în sus. Desigur, fiecare are propriile lor moduri de a păstra cald. Dar sunt toate corecte? Am decis să colecteze pentru tine cel mai rapid, și cel mai important - metode sigure de a păstra cald pe vreme rece.
Primul tip de modul în care se poate încălzi pe oricine. În principiu, știind acest lucru, puteți cere pe cineva să te încălzească. Pentru a face acest lucru, trebuie să îmbrățișeze omul și bine freca spate în apropierea omoplați. Apoi trebuie să-și încheie persoana într-o pătură caldă.
Desigur, puteți și să încerce să freca spate, dar acest lucru este puțin probabil. Dar umerii și gâtul, și poate fi frecat pe cont propriu, în același timp, se va încălzi, de asemenea mâini. După măcinare, este necesar să se strânge laolaltă.
Cel mai adesea în picioare reci de iarnă. Pentru a le încălzi-le, de asemenea, puteți pisa. Principalul lucru - nu uitați să eliminați șosete după frecarea uzura chitsye. La urma urmei, picioarele sudoare de multe ori pe acea rece.
De asemenea, pentru a încălzi picioarele, le puteți pisa la o cremă de încălzire sau de a pune muștar în șosete. Dacă decideți să pună muștar la domiciliu, cel mai bine este să-l facă pe timp de noapte. Puteți utiliza, de asemenea, această metodă atunci când aveți o lungă ședere în frig.
Mișcarea și antrenament
Pentru picioare erau reci, care au nevoie să se zdrobesc în mod constant. Făcând acest lucru este foarte simplu. Pentru a începe, se ridice în picioare pe degetele de la picioare, apoi tocuri, și apoi - unul câte unul pe fiecare parte.
mișcarea constantă nu va îngheța, iar dacă este deja rece - cald. Amintiți-vă că, atunci când sunt în picioare, circulatia sangelui incetineste, și, în consecință, va îngheța. mai ales nu ar trebui să stea mult timp pe asfalt și beton. Deci, dacă trebuie să stea pentru perioade lungi de timp într-un singur loc, în frig, puneți-le sub carton sau placaj picioare.
Există un exercițiu simplu care vă va ajuta să se încălzească. Pentru a face acest lucru, trebuie doar pentru a încerca să se întindă mușchii, numeri până la cinci, și apoi relaxați-vă. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie de aproximativ 5-7 ori.
Există, de asemenea, un bun exercițiu de respirație. Acest site este necesar în felul următor. Ia 12 respirații / respirații. Respirații ar trebui să fie profundă, și expirati - scurt. Doar nu exagerati, și apoi amețit.
Apa, lână și mirodenii
O opțiune ideală pentru a încălzi și nu raciti - l hover picioare. Pentru aceasta se poate utiliza ca o cadă obișnuită cu apă caldă, precum și de construcții - cu diverși aditivi. Ca aditivi bine folosiți sare de mare, miere și iarbă de mare.
Fast warm up vă poate ajuta haine din lână. De asemenea, în frig extrem ar trebui să dea preferință la o eșarfă de lână și mănuși.
Și, desigur, vă puteți încălzi în interior. Un efect de încălzire bun poate fi obținut din cafea și efectul chaya.Usilivayut de încălzirea băuturi sunt condimente:
Un mit comun este faptul că alcoolul incalzeste doar parțial adevărată. Într-adevăr, o doză mică de alcool poate încălzi persoană, dar numai atunci când este deja cald.
Dar pe stradă după ce a băut are efectul opus. Desigur, imediat după adoptarea unei persoane se simte afluxul de căldură, dar pierderea de căldură crește mai târziu. Prin urmare, dacă după o băutură, va rămâne pe stradă, doar mai îngheța.
Și amintiți-vă, în orice caz, nu poate deveni alcool sub formă de pudră. Și acest lucru se aplică ca o modalitate de a păstra cald, și modul de a depăși frig. Ai rănit numai corpul, pentru că alcoolul este absorbit direct în piele. Și în loc de a ajuta organismul să se încălzească sau recupera, pur și simplu ei înșiși aranja mai mult și intoxicații cu alcool.
- 8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
- Simplu anti-sagging pleoape
- „Sunny Prognoza“ de la cosmetician
- „Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
- 10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
- 10 exerciții de ușor pentru a corecta postura
Partenerul nostru - portalul ECONET