Acasă »Travelogue“ Cum să nu strice sănătatea în timpul zborului cu avionul
Zbor pe avioane - o povară serioasă pe corp. Suferă, iar mintea. Dacă nu oferă o serie de măsuri, zborurile, în special pe distanțe lungi, poate duce la o deteriorare gravă a sănătății. În acest articol, vom rezuma experiența noastră de transport aerian, inclusiv pe distanțe lungi.
În timpul zborului, cei mai mulți oameni sub stres. Chiar și cei pentru care aeronava - un eveniment comun. De asemenea, ei au adesea probleme. Uneori, chiar și mai grave cu cât timpul total petrecut în aer crește. Pe partea tehnică a siguranței echipajului de zbor a aeronavei în cauză, precum și starea de sănătate a organismului ar trebui să fie preocupat de „proprietar“, adică pasager.
O mare parte din probleme este legată de cădere de presiune la bord, deshidratare, prezența prelungită într-o poziție șezând, o cantitate minimă de mișcare, tensiune nervoasă, etc. Toată lumea știe că este necesar, din când în când se plimbe prin culoarele, schimba poziția corpului, încercați să dormi, etc. Acest lucru nu este tot. Există multe alte modalități de a păstra propria sănătate.
Îmbrăcăminte și Încălțăminte
Îmbrăcăminte ar trebui să fie confortabil, liber, și „respira“. Cum ar fi să nu afecteze circulația sângelui, împiedicat din cauza imobilizării prelungite a corpului. La bord, de obicei, cald, chiar fierbinte. Dar, pentru un somn mai confortabil aveți nevoie pentru a cere pătură însoțitorii de zbor (trebuie să fie curate și ambalate într-o pungă de plastic) și pernă sub spate. Slăbiți centura, centura și cravată.
Fii atent la pantofi. Picioare în timpul unui zbor lung umfla în toate ființele umane, fără excepție. Singura diferență este în gradul de umflare. Prin urmare, este foarte important în pereobutsya plan, înlocuind cizme (pantofi, pantofi rochie înguste, etc.) pentru „papuci“. Unele companii aeriene oferă pasagerilor cu papuci de unică folosință sau șosete.
Dacă există o a doua pereche de pantofi, pantofi eliminați și să rămână în șosete sale. Dacă toate acestea, pentru un motiv oarecare, nu este posibil, este sigur să se relaxeze șireturile tale.
Și un alt sfat: pre-cumpăra un set de călătorie pentru a dormi: dopuri de urechi (dopuri de urechi), masca opaca (pahare, bandaje) și o pernă gonflabilă de catifea, tetieră, un gât de logodna. Deoarece este mai convenabil și stai și dormi.
Apa si alte lichide
În timpul zborului, organismul sever deshidratat. Aerul din cabina are un conținut de umiditate mai mic decât în mediul familiar pentru noi. Prin urmare, ar trebui să bea o cantitate de apă care nu a avut loc nici deshidratarea sau acumularea excesivă de lichid. Se crede că aceasta este apa carbogazoasă nu și simplu de preferat. Acest lucru este confirmat de fragmente din consilierea pasagerilor care au pregătit compania de transportatori:
Uneori, în timpul zborului, din cauza lipsei de umiditate în cabină, pot apărea dureri în gât, nas uscat si ochi. În această situație, trebuie să bea mai multă apă și sucuri, băuturi mânca mai puțin de deshidratare - ceai, cafea, alcool. (Transaero)
Sticle de apă pot fi rezervate, fie în mașinile instalate în saloanele de plecare, în Duty Free (în cazul în care nu interzice reguli ale unui anumit aeroport) automate, sau întrebați apa însoțitor de zbor.
Atunci când însoțitorii de zbor care servește băuturi, nu ezitați să le cereți să completeze nu una, ci un cuplu (sau mai multe) cupe. Nu neglijați sucul de roșii. Desigur, în cazul în care există un motiv special, cum ar fi alergiile. Fiți atenți la cât de mulți pasageri preferă alte băuturi suc de roșii. Chiar și atunci când nu-l ia în considerare un favorit. Sucul de Salty are o serie de avantaje față de alte sucuri de fructe. Companiile aeriene să ia în considerare creșterea cererii de suc de roșii și a cumpărat-o în număr mai mare decât alte sucuri.
Dar pentru berea sau vinul corpului sunt mai puțin de dorit. Ele pot plictisitoare tensiunea, dar impactul asupra sănătății. În plus, de multe ori oferă vinuri de masă la prețuri accesibile (chiar și în franceză). Chiar și consumul moderat în timpul zborului de multe ori se termină cu o durere de cap.
Ceai sau cafea? Pentru cei mai mulți oameni de ceai mai sigure. Mai ales verde. Cafeaua „devine mai puternică“ înălțime, și poate provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale.
medicamente
Acei pasagerii care sunt conștienți de lor „inflamat“, trebuie să poarte o trusă de prim ajutor. Pentru anumite produse trebuie să furnizeze prescripție medicală. Se recomandă să luați aspirină înainte de zbor (cardio-magnet). Pagina principală (sau hotel) pot fi răspândite pielea de unguent picioare heparina. Aceasta va reduce, de asemenea, probabilitatea de formare a cheagurilor de sânge. Un ajutor în timpul zborului - glicină. Nu numai că a calmez, dar, de asemenea, va oferi inima magneziului. Comprimatele de glicină nu sunt înghițite și plasată sub limbă până resorbție completă.
Greață și răul de mișcare ar trebui să fie rezervate preparate speciale (o mulțime de ei, este mai bine să se consulte un medic sau știu despre ele la farmacie). Iată un sfat util aviaperevozchivov angajați:
O altă recomandare:
Dacă zborul vă simțiți amețit, să se concentreze ochii pe un obiect staționar. (Transaero)
De exemplu, pe vârful degetelor întinse mâna în fața lui.
Bomboane în zbor se transformă într-un medicament. Pentru a nu a pus la urechi în timpul decolării și aterizării, cu atenție pus într-o pungă sau de buzunar acadele. Este mai bine să acru. Anterior, scara în picioare stewardesa care deține o tavă de bomboane-bomboane „decolare“. Și le-a distribuit înainte de zbor. Cine ar trebui să aibă grijă de tine de pasageri. Într-un caz extrem, rumegă. Iată un fragment util din recomandări:
Disconfortul poate apărea, de asemenea, în urechea medie și sinusurilor. Ele scad la înghițire, de mestecat și pozevyvanii. Dacă disconfortul persistă, încercați să conectați nas și înghiți în mod activ utilizați picături speciale pentru nas. Disconfort la sugari reduce hrănire sau sfarcurile supt. (Aeroflot)
Fiți atenți la acest fragment:
Încărcarea în timpul zborului
Pentru a reduce umflarea membrelor inferioare, nu încrucișați picioarele, trebuie să schimbați poziția, întindere, se întind picioarele, pentru a face chiar exercițiile cele mai simple (sus - jos, rotire, etc.). Nu ratați ocazia de a merge din nou în jos pe culoar a planului.
O interdicție privind zborurile și zborurile cu prudență
Și ultimul. Nu uitați că organismul este sub stres atunci când schimbă fus orar. Reducerea consecințelor negative ale acesteia se pot odihni (înainte de zbor, în timpul zborului și după zbor).
Femeile zboruri nedorite în primele 14 săptămâni și ultimele 4 săptămâni de sarcină. Nu puteți zbura în primele 7 zile după naștere. Sugari cu vârsta mai mică de 7 zile și nu ar trebui să fie în avion. În toate celelalte cazuri, necesitatea de a consulta un medic.
Zborurile sunt periculoase tensiune arterială ridicată, persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală sau infarct miocardic. Nu se poate levita scafandri imediat după imersie în apă. Aceasta va dura cel puțin 24 de ore (cel puțin 12 ore după o imersie de două ore).