Problema modului de a dezvolta perseverenta si atentie, este important nu numai pentru vârsta copiilor, adulții de prea multe ori acest lucru nu este suficient. Dar adulții le pot dezvolta în tine. Nivelul atenție depinde de concentrația și stabilitatea, precum și nivelul disciplinei umane. Dezvoltarea atentiei este prin implementarea scrupulozitate de zi cu zi de exerciții speciale. sport mobile, puzzle-uri - aceasta este, de asemenea, exerciții pentru dezvoltarea atenției. Dar, în aceste cazuri, succesul poate fi atins doar fascinat de joc sau rezolvarea problemelor.
În sondaj, modul de a dezvolta perseverenta si atentie, de obicei, se produce atunci când are de a face munca neinteresante și obositoare. Nu contează, fizică sau mentală. Nu fi distras de la ea este dificil, dar energia si efortul este nevoie dacă este sănătos. În astfel de cazuri, se dezvolta perseverență și atenție contribuie la crearea unui mediu de lucru în jurul tău: un scaun confortabil, și nu există obiecte suplimentare luminoase în câmpul de vedere, absența zgomotului străine etc. Dar eficiența creierului este încă necesară pentru a comuta atenția către o altă activitate la fiecare 45-50 minute.
De asemenea, în dimineața aceasta este în valoare ajustată psihologic pentru a funcționa corect. Aceasta ajută să se dezvolte atenția asupra acestui exercițiu. Imaginați-vă că aveți un dulap în capul meu, în cutii, care sunt toate lucrurile pe care intenționați să le puneți într-o zi. Noțiuni de bază pentru una dintre ele, împinge caseta corespunzătoare, și închideți restul. Într-un efort de a dezvolta o atenție. amintesc fluctuațiile activității mentale. Cele mai importante lucruri pe care trebuie planificate în dimineața, nouă-douăsprezece, și o zi, cu praf de până la șapte seara.
Cum de a dezvolta perseverenta si atentie
Se crede că suficient pentru a descrie atenția a trei legi:
1. apperception. Atenție plastic și variază în funcție de durata menținerii obiectului de interes. Aceasta este, atenția este dependentă de interesul obiectului și statutul de observator. Ar trebui să fie luate în considerare atunci când faci exerciții pentru a dezvolta o atenție.
2. Setări. Corpul uman, la o repetare constantă și regulată a reacției în aceeași reacție generează obișnuință informații.
3. componente. Acesta acoperă toți parametrii de mai sus, și anume:
- dezvolte atenția și stabilitatea acestuia poate fi permanent, este important nu numai să fie distras de lucruri străine;
- ar trebui să ne străduim să fim în stare să facă mai multe lucruri deodată;
- să păstreze un ochi pe mai multe obiecte diferite, se combină în același timp activități oarecum diferite;
- comuta atenția de la o activitate la alta.
Cum de a dezvolta o atenție
Dezvoltarea perseverenta si sa se concentreze, puteți utiliza exercițiile prezentate mai jos. În acest caz, este important doar să nu fie leneș.
1. Concentrați-vă ochii pe vârful unuia dintre degetele sale aproximativ două minute, uitând de jur împrejur. Fac asta în fiecare zi, de cel puțin trei ori.
2. Închideți ochii și să se concentreze asupra bătăilor inimii, respirația. Acest lucru ajută nu numai să se dezvolte o atenție, dar, de asemenea, să se relaxeze.
3. În timpul unei călătorii de transport alternativ Se concentrează uita-te la geamul și obiectele din spatele ei.
4. Ia o foaie de hârtie cu text și a pus în mijlocul unui punct mare verde. Înainte de a merge la culcare 10 minute uita la punct, fără a fi distras de gânduri străine. Puteți face acest exercițiu nu numai la culcare.
5. Acest exercițiu are ca scop dezvoltarea atenției auditive. Aproximativ opt minute, încercați să se concentreze pe sunetele din jurul tău, de preferință, de origine naturală.
Instruirea la locul de muncă
Lăsând la birou, să ia o privire atentă la el. Apoi, pe o pauza de fum sau în timpul prânzului, încercați să recreeze atmosfera în detalii. Scrieți douăzeci de cifre, în orice ordine, și apoi să încerce să găsească în ele cele câteva într-un rând care adăuga până la un anumit număr. Încercați în același timp cu două mâini pentru a desena diferite forme geometrice. Ia-o frază și pentru a găsi în ea un anumit nume. În general, amintiți-vă pentru a rezolva problema de modul de a dezvolta perseverenta si atentie. Acesta ajută organismul să mențină stare bună de sănătate.