viteza de câștig
Determinați vârsta psihologică
Vreau să găsească rapid soluțiile potrivite și pentru a naviga mai bine potopul de informații? Internet pentru a vă ajuta! Se pare că munca regulat cu motoarele de căutare trenuri posibilitatea de a naviga rapid informațiile și să ia decizii. Suficient pentru a da o oră pe zi. În căutare rapidă pe web de 2 ori mai activ începe să lucreze zone ale creierului responsabile pentru procesarea informațiilor și luarea deciziilor.
Coloana sonoră drept este, de asemenea, capabil de a stimula activitatea creierului. psiholog franceză Frantsisk Rosher după experimente îndelungate a descoperit așa-numitul „efect Mozart“. Experimentele pe șoareci au arătat că, după ce a ascultat compozitor de muzică timp de 20 de minute, rozătoare de mai multe ori mai rapid pentru a depăși obstacolele și labirinturi. Toată problema în îmbunătățirea conexiunilor neuronale sub influența muzicii în zonele creierului responsabile pentru viteza de gândire.
Excelent imbunatateste activitatea creierului si un masaj de zi cu zi cap de zece minute. Stimularea ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în cortexul și, în consecință, celulele de putere.
Neyrobika pe zi
- Pe desktop, schimba în mod regulat poziția de consumabile de birou, mape pentru documente și să încerce să-și amintească unde totul este.
- Încearcă să se facă distincția între lucruri pe oschup-, cum ar fi monedele într-un buzunar pe valoarea nominală, hainele din dulap pe tipul de țesut, etc ...
se arunca cu capul adânc
În timpul zilei aveți nevoie pentru a obține făcut sute de cazuri, și, uneori, foarte dificil să se predea ceva unul este de 100%. Oamenii de știință oferă o varietate de moduri interesante de a rezolva această problemă. De exemplu, experții din Japonia, după numeroase experimente a ajuns la concluzia că guma de mestecat convențională poate crește capacitatea de a se concentra pe 10%. Chewing stimulează circulația sângelui, iar acest lucru este însoțit de stimularea 8 secțiuni diferite ale cortexului cerebral. Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează că, dacă ai mesteca prea des se poate agrava de memorie pe termen scurt, deci utilizați această metodă este mai bine să nu mai mult de 2 ori pe zi, timp de 30 de minute.
Jocuri pentru minte
Specialistii americani au dezvoltat un stimulent de curse, care ajută să se dezvolte capacitatea de a multi-task. Cercetatorii de la Universitatea din California din San Francisco, numit jocul NeuroRacer. Ideea este simplu: trebuie să conduci și să caute o bucată de puzzle-ului la un moment dat. Combinația acestor sarcini este de formare a creierului, crește capacitatea sa de a rezolva mai multe probleme simultan. Rezultatul apare după 2 săptămâni de muncă activă. Testele efectuate pe capacitatea de a controla mai multe acțiuni în același timp, a arătat că efectul persistă chiar și după 6 luni de la igroterapiya curs.
Vegetații adenoide: pentru a elimina sau nu?
Imaginari oameni boală ruin
Neyrobika - gimnastică gyri
Aceasta limitează capacitatea noastră de memorie este măsurată numai de dorința noastră de a instrui ei. Chiar si la varsta de 80 de ani, puteți memora cu ușurință versete, dacă faci în mod regulat exerciții în mod corect și pentru a „alimenta“ creierul. Cel mai simplu mod - să se obișnuiască pentru a capta fiecare acțiune: care a stat picior, care a urcat din pat, o mână a deschis ușa frigiderului, și așa toată ziua. După câteva zile de antrenament va deveni un obicei și va avea loc în fundal în mod automat. În fiecare noapte înainte de a merge la culcare trebuie să vă defila în cap toate acțiunile care ar putea aminti. Acest obicei simplu nu va ajuta doar menține mintea în formă bună, dar a scăpa de multe probleme asociate cu uitarea.
Când ai nevoie de ceva rapid de a învăța și amintiți-vă, puteți utiliza un simplu exercițiu. Este necesar de a conduce periodic ochii dintr-o parte în alta, timp de 30 de secunde. Cercetatorii de la Universitatea Metropolitanskogo (Metropolitan University, Manchester, Anglia) a observat că acest exercițiu ajută la sincronizarea emisferele creierului, astfel „încorporate“ diferite tipuri de memorie și de informații stă în cap pentru o lungă perioadă de timp.
Desigur, și cunoscut pentru toate clasele de formare de memorie, cum ar fi memorizarea regulat, învățarea limbilor străine, citind literatura științifică, rezolvarea puzzle-uri de cuvinte încrucișate, și contribuie la păstrarea capacității de a memora un nivel ridicat.
pabulum mintală
- Mananca de 5 ori pe zi, în porții mici, aceasta va contribui la menținerea nivelului de glucoza pentru creier de a lucra în mod eficient.
- 100 g creveți de 2-3 ori pe săptămână, acestea sunt bogate in omega-3 si omega 6 necesare pentru formarea de noi neuroni.
- O mână de miez de nuca, fistic, migdale sau alune de a alege în fiecare zi. Acesta este un machiaj ideal pentru celulele creierului.
- afine sticla va ajuta la activarea circulatia sangelui in tesutul cerebral. De asemenea, această sarcină a face față perfect de citrice și gălbenuș de ou.
Conditii de utilizare materiale
Orice utilizare a materialelor este permisă numai sub incidența normelor și în cazul în care trimiterea la zdr.ru