Multe femei și bărbați sunt nemulțumiți de forma și mărimea fundului lor, ci pentru a le crește prin utilizarea operațiunii în nici o grabă. De ce nu? Operațiunea - este foarte scump, destul de periculos, necesită o examinare regulată de către un medic și, eventual, intervenții chirurgicale suplimentare. Cum de a crește fese, fără ajutorul unui chirurg plastic? Selectați una dintre cele trei opțiuni:
- Opțiunea 1 - exerciții;
- Opțiunea 2 - un regim alimentar;
- Opțiunea 3 - îmbrăcăminte și încălțăminte specială.
Muschii fesieri (un total de trei perechi - gluteus maximus, mediu gluteus și fesieri mici) - unul dintre cei mai puternici muschi din organism. Exerciții, cum ar fi podul fesieră și picior de presa, va contribui la îmbunătățirea formei fese și mușchii fesieri pentru a face mai puternic. De asemenea, acestea contribuie la creșterea dimensiunii fese, cu toate că nu o garanție că veți primi exact acele forme, completitudinea și preoți dimensiunea pe care ați dorit dintotdeauna.
Cum de a crește fese cu exercitarea
O bună alternativă la genuflexiuni pentru persoanele cu genunchii răi și probleme de spate, deoarece nu va fi o sarcină axială asupra coloanei vertebrale. Pentru a efectua presa picior în simulator sub panta să ia o poziție culcată. Pune un picior pe partea de sus a platformei, acestea trebuie să fie la lățimea umerilor sau puțin mai mare. Scoateți greutatea din suport și coborâți platforma, îndoire genunchii. Platforma trebuie să fie la un nivel la care picioarele sunt îndoite unghi mai mic de 45 de grade. exercițiu se repetă de la 8 până la 12 ori.
Nu este exercițiu foarte dificil, dar este foarte eficient pentru îmbunătățirea mușchilor de relief ale fese și partea din față a coapsei. Pentru a efectua un stand fandare cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, care deține gantere pe langa corp. Pas în înainte pe inhala, și expirati îndoiți piciorul din fata genunchiului și derulați în jos până când piciorul din spate atinge podeaua. Pe inhala, a reveni la poziția de pornire. Face același lucru cu celălalt picior. Exercitam 8 până la 12 ori pentru fiecare picior.
Relaxați-vă pe o suprafață dură, îndoiți genunchii și lăsați picioarele să se sprijine ferm pe podea. Mâinile pot fi fie pe abdomen sau de-a lungul corpului. Pe inhala, stoarce fese si coapse incep sa se ridice pana cand corpul formeaza o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Țineți timp de două secunde la cel mai înalt punct al traiectoriei, stoarce fese puternice și a reveni la poziția de pornire expiratie. Se repetă de 10 ori.
Așezați tija - pe umeri de-a lungul trapez. Stai jos să se simtă. că coapsele sunt paralele cu podeaua. Umerii și pieptul înainte, fese jos.
Se repetă aceeași procedură, timp de 10 minute, folosind o greutate mare pentru a construi masa fese.
Intinde-te pe spate, picioarele împreună. Flexați picioarele și le ridică încet. Trageți degetele de la picioare. Apoi, îndreptați picioarele, degetele, în același timp, trebuie să arate spre tavan. Coborâți încet picioarele în jos, la o distanță de 3 cm de la podea.
Începătorii ar trebui să efectueze toate exercițiile în sala de sport sub supravegherea formatorului, astfel încât să fie cât mai eficient posibil. În plus, antrenorul va spune, și alte utile pentru exerciții de glute.
Începeți vizionarea și de 3-4 ori pe săptămână pentru a face fese mai mari și mai frumos. În primul rând trebuie să alegeți aproximativ patru exerciții și de a face 3 seturi de 10 repetari. Trebuie să existe o pauză de 30 de minute între seturi și o pauză de 1 minut între exerciții. Mai târziu, puteți adăuga mai multe exerciții pentru a face exerciții mai mult și mai eficient.
Cum de a crește fese cu dieta
- Alimentația corectă îi ajută pe cei care doresc să crească fese, fără a lăsa acasă. Ar trebui să acorde prioritate surselor de grăsimi, proteine și carbohidrați. De ce proteina? Este util pentru recuperarea țesutului muscular. Grăsimile pot crește producția de testosteron, si hidrati de carbon va oferi organismului tau energia necesară pentru un antrenament eficient.
- Toate aceste elemente nutritive pot fi obținute din fructe și legume, carne de vită și de pui sânii slaba, cereale integrale, seminte si nuci. Aceste mese ar trebui să fie consumate în mod frecvent pe tot parcursul zilei. mese frecvente va da muschii nutrientii de care aveți nevoie pentru a face mai ușor de a mânca mai multe calorii și de a crește nivelul de energie de ansamblu. Prima ta masă ar trebui să fie în curând după ce te trezești. Dupa micul dejun, mananca la fiecare 2-3 ore.
Cum de a crește fese, prin îmbrăcăminte și încălțăminte
Există mai multe opțiuni pentru cei care sunt în căutarea de modalități simple:
- Purtarea pantofi cu toc înalt;
- Purtarea un corset pentru slăbire talie;
- Purtarea lenjerie de corecție.
Purtarea pantofi cu toc înalt creează un arc în aspectul mai elastică și distinctiv de jos a spatelui, feselor dând.
Puteți încerca, de asemenea, poartă un corset. Cum funcționează? Excesul de grăsime în șolduri se deplasează din zona abdominală. Asta se ascunde vizual burta si fese arata mult mai mult. opțiune minus că corset lung la poartă (mai mult de 12 ore pe săptămână) pot începe anoxie, deteriorarea de lucru a organelor interne, pot fi dureri de cap, palpitații, umflături și dezechilibrarea tonusul muscular naturale.
O alternativă la corset este o lenjerie de corecție - pantaloni scurți talie din tesatura densa. Purtați-le toată ziua nu este de dorit, deoarece organele pelvine sunt în mod constant stoarse, din cauza a ceea ce poate să apară durere și a motilității intestinului probleme abdominale.
Implanturi in fese: variantele de funcționare
Costul de instalare a implanturilor fesieri in clinici de Moscova și în alte orașe mari din România - de la 120 la 200 de mii de ruble.
Procedura de stabilire a unor astfel de implanturi nu este mai dificil de contur de buze de plastic. după vindecare și rămâne cicatrice imperceptibil dificil de detectat chiar si cu contact intim.
- Cei care îndrăznesc să instaleze implanturi in fese sunt preocupați: fie că scurge. implanturile mamare sunt umplute cu ser fiziologic sau silicon, pot exploda și scurgeri, dar implanturile sunt folosite pentru a îmbunătăți forma fese, acoperit cu elastomer siliconic și umplutură în ele este foarte strânsă. Prin urmare, se tem de o scurgere de lichid nu este necesară.
- De asemenea, nu vă fie teamă să-și exercite sau să stea pe implanturi în fese, deoarece acestea vor fi plasate puțin mai mare decât oasele pe care sunt de fapt ședinței.
Procedura chirurgicală reală pentru instalarea implanturilor poate fi efectuată sub anestezie generală, anestezie spinală sau sedare.
Deși operația de plasarea implanturilor in fese este destul de simplu, există mai multe aspecte tehnice ale procedurii. Se poate face în diferite moduri, în funcție de pregătirea și experiența chirurgului.
Implanturile sunt stabilite prin incizie, care in cele din urma vindeca atat de bine ca el ar vedea dacă proctolog dumneavoastră. In cele mai multe cazuri, implantul este plasat sub straturile mușchiului gluteus maximus și grăsime. fese crescute au astfel un aspect natural și poate fi puțin mai greu la atingere, comparativ cu naturale.
Inainte de operatie, chirurgul si pacientul trebuie sa discute următoarele întrebări:
- Alegerea implanturilor. acestea sunt fie rotunde sau ovale în formă. Ca implanturi mamare, fese implanturile sunt livrate fie o suprafață netedă sau texturată. Nici forma, nici textura suprafeței implantului nu afectează mult rezultatul operației. In interiorul implantului poate fi fie silicon solid sau gel de silicon. Prima opțiune este utilizată cel mai des. Solidul implant - o alegere excelenta. din moment ce nu poate duce la ruperea sau scurgerea conținutului. Decizia cu privire la ce tip de implant care urmează să fie utilizat, mult depinde de preferința chirurgului.
- Locație tăiat. după ce și medicul au ales un tip de implant, următoarea sarcină este de a decide cu privire la tipul de tăiere. Incizia pentru plasarea implanturilor în fese, ea poate fi în mai multe locuri.
- Mai aproape de partea de sus a feselor. În ciuda faptului că cicatrici pot fi ascunse în lenjerie de corp sau bikini, această opțiune nu este recomandată, deoarece cicatricea poate fi vizibilă atunci când sunt goi. În plus, necesare două incizii.
- În partea de jos a fesier falduri, în zona în care „obrajii“ dvs. se găsesc în partea superioară a coapselor. Această opțiune vă va lăsa cu două cicatrici, care pot fi, de asemenea, destul de vizibile.
- O incizie, care este situat în centrul sacrum. Este mică între 5 și 7 cm secțiune verticală, care este bine ascuns. Singurul dezavantaj este viteza de transmisie mai mare în comparație cu alte reduceri datorită locației sale aproape de anus. Cu toate acestea, infectia raspunde de obicei bine la tratamentul cu antibiotice, si prin ingrijirea adecvata rana poate fi complet evitate.
- Deasupra sau sub mușchi. următorul pas după selectarea tipului de secțiune - decizia privind plasarea de implanturi gluteală. Acest lucru din nou, va depinde în mare măsură de preferința chirurgului. Există mai multe implanturi. care au fost plasate deasupra mușchiului, iar apoi arata ca un sac de cartofi. Mulți chirurgi din plastic prefera sa plaseze implanturi în gluteus maximus. Acest lucru a rezolvat imediat mai multe probleme: în primul rând, oferă mai mult sprijin pentru implantul și împiedică deplasarea prea departe în jos fesă. În al doilea rând, acesta oferă un strat de acoperire suplimentar, astfel încât implantul la atingere simțit mai natural. În cele din urmă, un capac suplimentar tesatura protejează grefa de la infecție. În cazul în care implanturile fesieri au fost plasate deasupra mușchiului și infectarea plăgilor a avut loc, este probabil ca „vina“ a implanturilor. În acest caz, implanturile ar trebui să fie eliminate și va dura trei luni înainte va fi posibil să se stabilească unele noi.
- Lipoaspiratie sau liposuctia fără preoți. „Pompare“ de grăsime, în combinație cu procedura de implantare poate da mai multe fese relief și contururi de îmbinare. La majoritatea pacienților, iar pacienții au fost fese plate, în timp ce excesul de grăsime din partea exterioară superioară fese. Prin urmare, fese privit plat din exterior, dar partea din spate lat si plat. Dacă se combină procedura de implantare cu liposuctia partea exterioară superioară a feselor, acest lucru va da cele mai bune rezultate ale operațiunii.
Vă rugăm să rețineți că fiecare chirurg plastic are o opinie despre liposuctie.
Cum este implantarea de fese, și ceea ce se întâmplă în perioada postoperatorie
- În timpul funcționării pacientului sau a unui pacient cu fața în jos și să facă o incizie verticală de 5 până la 7 cm între fese, sub coccis.
- Disecția continuă pe ambele părți ale sacrului, atâta timp cât medicul ajunge la gluteus maximus.
- Fibrele musculare în afară și au creat „buzunare“ pentru implanturi. Surprinzător, dar sângerarea este foarte mică.
- Implanturile sunt inserate în „buzunare“ și mușchiul este închis peste implanturi. Midline incizie este apoi închisă în straturi.
- Dacă liposuctie se face cu implantarea fese, se realizează printr-o incizie separată.
- Cavitatea în care implantul este plasat drenaj, iar mușchii și pielea se suturează cu fire de timp bioresorbabile.
După procedura de implantare, va trebui să poarte o haină de compresie timp de aproximativ două până la trei săptămâni. Acest lucru va oferi un sprijin suplimentar pentru fese.
Prima săptămână după operație este cel mai dificil, în multe comentarii sunt plângeri de durere, atunci când mersul pe jos sau de a fi în poziția „așezat“. Prin urmare, în spitalele din România un pacient paraseste spitalul timp de 2-3 zile după implantarea fese, și în vestul evacuate după 2-3 ore. În a 3-a zi după operație este permis să ia un duș.
Disconfortul trece o săptămână, iar activitatea fizica normala poate relua in termen de 14 zile de la operație. Joaca medicii de sport nu mai devreme de șase săptămâni după implantarea recomanda feselor protetice.
Bronzare este posibil în trei săptămâni după operație.
Rezultatele finale vor fi vizibile în termen de trei luni de la operatie. În primele trei luni după o intervenție chirurgicală, este posibil să apară o ușoară creștere a temperaturii, iar zona de deasupra feselor este insensibil.