Această problemă este de interes pentru mulți oameni care au experimentat separarea de un iubit-o, și este o temă frecventă în cadrul consultărilor cu un psiholog. Cercetările mele, la care au participat 68 de bărbați și femei care au supraviețuit experienței de despărțire cu un partener obișnuit. A fost o încercare de a se îngropa în lumea de traume psihologice și a supraviețuit decalajul pentru a găsi o soluție la această problemă.
Potrivit studiului, 60% au experimentat o pauză într-o relație cu un partener, de separare a fost dificil eveniment traumatic. a condus la disconfort psihologic, frustrare și sentimente de inferioritate simt deteriorare a valorii intrinseci. Despărțire credințe au fost scuturate și de bază ale oamenilor de devotament, iubire, familie, și altele. Aceasta este uyazvlonnymi au fost atât simți emoții umane, și modul său de gândire, viziune asupra lumii, un sistem de credințe și convingeri. O astfel de reacție la eveniment grele, care este separarea, descrisă în studiul meu a conceptului de post-traumatic complex cognitiv-emoțional (denumit în continuare acronimul PTC este utilizat), care acoperă domeniul de aplicare a sentimentelor și a gândurilor sfera individului afectat de pauză în relațiile cu un partener.
Studiul a arătat că, în domeniul emoțional al PTC, după despărțirea dominanți două componente principale - un complex de agresiune (format din astfel de emoții, cum ar fi amărăciune / amărăciune, mânie, dorință de răzbunare și pedeapsă, autoaggression) și complex de victimă (resentimente, neputință, umilire, apatie / trist, amintiri dureroase, a scăzut vitalitatea, etc.). Expresia de sacrificiu în rândul femeilor care au experimentat separarea, semnificativ mai mare decât cea a bărbaților.
Complexul este o „victimă“ este prezentată în următoarele setări emoționale:
ü persoana se percepe pe sine ca o victimă, oferind rolul de „urmăritor“ a unei alte persoane și / sau circumstanțe externe;
ü persoana se percepe pe sine neajutorat și incapabil să facă față consecințelor ceea ce sa întâmplat;
ü omul se învinovățește pentru ce sa întâmplat, mai degrabă, pentru ceea ce nu a împiedicat dezvoltarea „catastrofale“ de evenimente și / sau pentru faptul că el nu a putut să facă față cu ea;
„Agresiunea“ complex este asociat cu un sentiment de nedreptate, si agresiune se poate transforma într-o formă de auto-culpabilizare și auto-agresiune. Printre alte manifestări, în opinia mea, este necesar să se precizeze și Alexitimia secundar ca starea de sentimentele încetinirii creșterii economice mondiale sau „amorțeală emoțională“.
În plus față de aceste două componente - jertfa și agresivității - în domeniul emoțional al PTK prezente gânduri obsesive despre eveniment trecut și consecințele sale, evitarea situațiilor și / sau obiecte asociate cu evenimentul care a avut loc, starea subdepressive, sentimente de inutilitate, simptome psihosomatice, și chiar tendințe sinucigașe. În consecință, există dificultăți în efectuarea de uz casnic și / sau de birou de zi cu zi.
O astfel de stare emoțională a unei persoane este în mare parte din cauza gânduri și atitudini negative, care se formează în procesul de separare experiențele traume, care este partea cognitivă a PTC. Gândindu-se la pauză om rănit are mai multe caracteristici:
ü Touches instalarea obișnuită, și anume acceptarea de sine, un sentiment de auto-valoare și dreptatea și bunăvoința lumii.
ü În același timp, în gândire prevalează poziție fără echivoc în ceea ce privește aceste setări ( „lumea ar trebui să fie corecte“, „dragoste în viață este doar una“, „trădare ierta niciodată“, etc.), există convingeri foarte stricte și credințe, ceea ce explică durata și severitatea reacției emoționale.
ü Oamenii care dezvolta PTK, de regulă, orientare diferită spre realizare și un grad ridicat de angajament și predispoziția pentru sacrificiu de sine.
ü În plus, acestea au tendința de a gândi în termeni de vinovăție și de acceptare a vinovăției pe ei înșiși. Un astfel de eveniment ca un divort este perceput ca un eveniment foarte jignitor, degradant și traumatice.
În plus față de caracteristicile comune de gândire despărțire de persoane rănite în cadrul studiului a fost capabil să identifice două credințe de bază. care sunt disfuncționale și sunt interdependente cu un complex emoțional negativ.
În primul rând, este tendința de a manifesta chrezmernoyzavisimosti evaluarea și aprobarea fostului său partener. De fapt, găsindu-se într-o situație de excludere și de respingere a plăcerii, ca și în cazul în care acestea au transferat evaluarea sa negativă pe cont propriu imagine de sine, ceea ce a contribuit la formarea de anxietate, trist stare, oprimat, gânduri repetitive și amintiri dureroase. Această credință poate fi exprimat în următoarea frază: „Dacă cineva important pentru mine se așteaptă să fac ceva ce chiar trebuie să fac acest lucru.“
În al doilea rând, este o instalație disfunctionale pe dragoste. la care respondenții cu un nivel ridicat de PTK manifestă dependență excesivă. Prin urmare, separarea de la un partener merge la ei foarte dureros. Această setare se referă la zicala: „Dacă oamenii mă interesează, mă abandonezi, acest lucru înseamnă că, cu mine că ceva este greșit.“ De îndată ce acestea încep să se simtă ca partenerul tau a început încet să se mute departe, există o dureroasă, senzație de panică comparabil cu un sindrom de retragere ( „rupere“).
Potrivit declarațiilor supraviețuitorilor de traume de separare, aproape toate dintre ele nu intră într-o relație permanentă cu un nou partener în ultimii 5 ani sau mai mult. În același timp, printre cei vii cu un nou partener într-o căsătorie înregistrat o majoritate absolută, fie nu experienta PTC sau expresia sa slabă. Astfel, nivelul de PTK are un impact direct asupra probabilității de apariție a unei noi satisfacție relație.
Ceea ce le împiedică să găsească un partener adecvat și de a construi o nouă relație?
Cel mai mare obstacol în calea unei persoane, cum să supraviețuiască trauma de separare, este atitudinea sa internă pasivă sau indiferentă la construirea unei noi relații, sau cu alte cuvinte, lipsa de pregătire internă pentru o nouă relație. În ciuda faptului că o persoană poate suferi de singurătate, și chiar încearcă să o nouă cunoștință, în interior ea nu era pregătită pentru o nouă apropiere. Interesant, printre oameni după pauză, potrivit unui studiu, nu există inițiatori ai noii relații. Astfel, modele de gândire negativă predominante credințe disfuncționale și complexe emoționale „victimă“ și „agresiune“ perpetua conștientă sau inconștientă, în funcție de fostul partener și pentru a preveni o nouă relație.
Cum se poate construi un psiholog de lucru cu clientii se confrunta cu trauma de separare și care se confruntă cu dificultăți în construirea unei noi relații cu un partener?
De multe ori, o persoană fiind într-o astfel de situație, este foarte dificil de a supraviețui pe cont propriu, să-și exprime, pentru a realiza întregul set complex de emoții, și se hrănesc gândurile negative și atitudini. Acesta este motivul pentru care un apel la un psiholog în aceste situații - soluția cea mai precisă și eficientă.
Trebuie amintit că PTC este, în primul rând, o consecință suferindă credințe de bază, care dintr-un motiv sau altul au fost foarte rigid și inflexibil. Identificarea și studiul credințelor disfuncționale, rigide. și înlocuirea acestora cu setarea pozitivă și productivă este o parte importantă a activității psihologului.
psiholog abordare competentă pentru clienții care se găsesc în situații similare, precum și dorința clientului de a scăpa de efectele unei rupturi traumatice - cheia pentru crearea cu succes a unei relații productive cu un nou partener.