Cum de a consolida bronhice
Nu este nici un secret faptul că în sezonul răcelilor ar trebui să aibă grijă de sănătate, deoarece, chiar tuse normală este capabil să se dezvolte în bronșită. În acest sens, expertii recomanda pentru a consolida bronhii. Cu toate acestea, modul de consolidare a bronhiilor mulți nu știu. Trebuie remarcat faptul că, deoarece principalele boli bronhiilor asociate cu încălcarea funcției de drenaj și cross-country, toate măsurile pentru a le întări pe baza unor exerciții de respirație.
1. Luați în considerare exercițiile cele mai simple pentru a consolida tuburile bronșice, care sunt capabili de a efectua absolut oricine:
- mersul pe jos ar trebui să fie pe respirație pentru a face doi pași, în timp ce expirati - trei etape;
- pe respirație ar trebui să pună mâinile în fața pieptului, palmele împreună, iar pe expiratie să se alăture mâinile împreună și să apăsați cu toată puterea, în acest sens, respirația trebuie să fie foarte lung;
- ridica stick de inspirare peste cap, expirati să aibă capul. Apoi, a doua inspiratorie ridica stick-ul, iar al doilea expiri coborâți-l în jos;
- să ia o gantera și inspirație pentru a le ridica la brațele, iar pe meniurile expirati în jos;
- în timpul zilei, periodic, pentru a respira de stomac, mai degrabă decât pe piept.
Atunci când aceste exerciții expirația ar trebui să se facă prin intermediul buzelor închise.
2. În plus față de exerciții de respirație pentru a consolida sirop capabil bronhiile lasă o mamă și-mamă vitregă. Pentru a găti este necesar să se spele frunzele tinere ale plantei, stoarce sucul de la ei și se adaugă cele două părți în legătură cu sucul. zahăr pudră. Acest sirop ar trebui să fie depozitate în frigider și să ia de primăvară în termen de cincisprezece zile, cinci linguri pe zi.
3. În plus, ar trebui să fie ventilați frecvent camera in casa, renunta la obiceiurile proaste, mai ales fumatul și să mănânce alimente sănătoase.
Cure pentru tuse alergică