Evitați în seara zilei de 10 a acestor produse, și vei fi fericit ca un corp frumos subțire 🙂
[Sociallocker id = 843]
chifle
Zahăr și făină - toate ridica foarte repede nivelul de zahăr din sânge, dar după plăcintă dulce că el doar a scăzut și foame cu un bang. Mai mult decât atât, a fost produse rafinate depuse în primul rând pe șolduri. Nimic util în ele rămâne după prelucrarea industrială, ca glucoză și amidon - la fel de mult cât este necesar.
carne rosie
Mai ales prăjit, dar coapte sau fierte, de asemenea, nu-l merita. Faptul că carnea roșie conține o cantitate mare de tirozina, care crește nivelul de adrenalină. Prin urmare, cel mai bine este să-l aibă în dimineața, în seara zilei de nivelurile de adrenalina va reveni la normal și poți dormi liniștit. După cum poate fi sfătuiți să păsări de carne albă și pește macră ca o componentă proteină masă ușoară.
orez
De obicei, am mânca orez rafinat. Și el e prea bun pentru a digera. Există o mulțime de amidon și carbohidrați corespunzător rapid. Deci, de la orez și alte cereale, în după-amiaza ar trebui să fie abandonată.
ciocolată
Chiar și o mică bucată de ciocolată neagră în prejudiciul după-amiază ca o cauza de pierdere în greutate și bunăstarea. În primul rând, există prea mult zahăr, care este, carbohidrati rapid, și în al doilea rând, în compoziția sa au cofeina. Deci, ciocolata, precum si alte dulciuri sunt încurajați să mănânce numai în dimineața.
Mezeluri afumate
Carne afumată, cârnați fierte și afumate, șuncă și alte bunătăți conțin teramin aminoacizi. Aceasta crește producția de noradrenalinei, o substanță responsabilă pentru generarea impulsurilor nervoase. excesul lui excită creierul nostru nu doarme. Ca să nu mai menționăm că afumat prea gras și dăunătoare.
fructe dulci
Struguri, caise, piersici, pepene verde, pepene galben - alimente sanatoase, dar ele conțin o mulțime de zaharuri, glucide rapide. Deci, este de dorit să le dea în seara și să le mănânce numai în dimineața. De asemenea, este mai bine să nu se folosească de fructe uscate.
Cu toate acestea, dacă vă simțiți că nu este în puterea ta pentru a da seara de desert - struguri mai bune decât tort.
Hrean și muștar
Hrean și muștar, sos sau mai degrabă fierbinte bazat pe ele - asta e ceea ce este bun și permanent somn izgonește. De asemenea, în după-amiaza, tractul gastro-intestinal nu este la fel de activ, și nu se poate ocupa de alimente picante, și poate provoca arsuri la stomac și alte senzații neplăcute.
murături
Și legume murate sărate - prea grele pentru stomac, de multe ori ele provoca arsuri la stomac, care poate acoperi chiar și după cină, ci doar atunci când te duci la culcare.
fast-food
Este de la sine înțeles, dar am făcut includ hamburgeri și alte „fast-food“ din listă. Aceste produse sunt foarte gras, sărat, de multe ori ascuțite, ei au o mulțime de zahăr. burgeri unsuroase pe pâini de turnat sos acru. Aceasta este, în general, o foarte proastă, iar seara - cu atât mai mult. stomac severă, cel puțin, va oferi toată noaptea.
!Ce se poate mânca în seara!
Avem pentru cina sunt: diferite de pește (de preferință, nu prea gras), crustacee și moluște și crustacee, carne de pasăre albă, iepure, aproape toate legumele, produsele lactate, ouă, fructe neindulcit. Prin porțiune de volum, cina mâncat, nu ar trebui să fie mai mult de doua mâini, scobită. [/ Sociallocker]