De ce avem nevoie de vitamina E pentru barbati
Foarte des se intampla ca cauza multora, complexe și nu foarte boala devine un deficit în organism a unei vitamine obligatorii. Din cauza lipsei de nutrienți telespetsialnyh umane - slăbește. Vitamina E este importanta pentru barbati cat si pentru femei.
Deoarece vitaminele, în general, sunt foarte importante pentru sănătate, să trăiască o viață normală și nu să-și petreacă zile în șir în cabinetele medicilor, ar trebui să fie deosebit de atent pentru a ridica propria lor hrană și să se asigure că produsele alimentare au fost consumate în tot ce ai nevoie. Acest lucru este valabil mai ales de neînlocuit vitamina E, care este echivalentă cu cantitatea necesară pentru toată lumea, fără excepție.
Grup de Vitamina E are un impact semnificativ, benefic asupra organismului uman atât la bărbați cât și femei. Substanțele din aceasta vitamina ajuta pentru a reduce posibilitatea de boli de inima, unele tipuri de cancer, precum si ajuta in mod semnificativ pentru a consolida sistemul imunitar al organismului.
De ce barbatii au nevoie de utilizarea de vitamina E
În cele mai multe, reprezentanți ai masculul nu se stie exact cum vitamina E ajuta la sanatatea organismului. Răspunsul la această întrebare este foarte simplu: vitamina B E promovează sănătatea sexuală a sistemului de bărbați și este capabil să-și reia activitatea. În acest caz, în cazul în care organismul este cantitati insuficiente de aceasta vitamina, este benefic pentru structura spermatozoizilor la barbati. Astfel, sperma isi pierde capacitatea sa de a corecta ligament este pierdut, iar formarea de prytkost spermatozoizi sănătoși a scăzut semnificativ, din cauza care apar uneori grave, probleme ale sistemului de reproducere. La urma urmei, de regulă, privind mobilitatea spermatozoizilor este direct legată de capacitatea de a se reproduce.
Printre alte beneficii, utilizarea de vitamine menționate anterior, există încă factori favorabili sub forma unei sănătate explicite de beneficii pentru bărbați - o scădere a riscului de a dezvolta prostatita.
Nu uita grupul de deficit E factori negativi substanțe de vitamina descris anterior, ar trebui să știe că lipsa ei poate duce la un puternic leșin reflecție, tulburări musculare, la probleme semnificative de vedere. De asemenea, probabil dificultate de mișcare, distrofie, multe boli ale sistemului nervos, și altele, nu mai puțin important, multe probleme. Pentru a evita problemele, trebuie doar să ia aceste vitamine pentru prevenirea unui organism permanent.
Utilizarea vitaminelor în pregătirea pentru concepție
Atunci când se planifică să aibă un copil, să monitorizeze cu atenție starea de sănătate are nevoie nu numai de o femeie, ca o viitoare mama, și la fel de tatăl viitorului. Pe aceasta depinde de complexitatea sarcinii și starea de sănătate a copilului intenționat.
Vitamina E la conceperea unui copil este una dintre cele mai importante substanțe care necesită utilizarea fi puse în afara de ambii părinți, în același grad. Trebuie remarcat faptul că, pentru bărbați care:
- se angajeze în mod activ la fumat;
- practicarea vegetarianismul, elimina din dieta orice produse alimentare de origine animală;
- Suntem înclinați să consumul de băuturi alcoolice.
Se recomandă în special adoptarea de vitamine menționate anterior.
Cantitatea necesară de vitamine atunci când conceperea unui copil
În ciuda faptului că vitamina E este de a promova în mod activ activitatea organelor genitale masculine, poate fi, de asemenea, de mare ajutor în curând rodul concepției. Pentru a obține rezultatul dorit ar trebui să bea substanță la fel de bărbat și femeie pentru ceva timp înainte de momentul actului sexual concepției. Dacă în acest moment în corpul părinții vor avea suficient de aceasta vitamina, sarcina va începe imediat și fără complicații.
De asemenea, este important de remarcat faptul că, în plus față de buna curgere a sarcinii, din aceasta vitamina depinde de sanatatea viitoare a copilului după naștere.
În acest caz, dacă un om nu primește o cantitate suficientă de substanță dorită consumate cu alimente, medicul poate recomanda adoptarea unor suplimente de vitamine speciale, complet înlocui necesitatea substanței.
Probleme de supradozaj, și dacă este posibil?
În timp ce ignorând complet recomandările expertului, există o probabilitate mare că va exista o supradoză de droguri dorit. Simptomele includ:
- împărțit în ochi;
- diaree prelungită;
- dureri de cap profunde;
- senzație de oboseală constantă.
În cazul în care materialul dorit este ingerat în exces, timp relativ lung, există o deficiență de vitamine din alte grupe: A, D și K. Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când un supradozaj mare creste capacitatea sangelui la absorbtia vitaminelor liposolubile de orice fel.
Alimentele care contin vitamina E
- Anghilă, biban, somon și calmar.
- O varietate de nuci, acestea includ arahide, migdale și alune.
- Sorrel, trandafir sălbatic, spanac, caise, afine, prune și cătină.
- Grâu, orz crupe, fulgi de ovăz.
Aceste produse sunt recomandate insistent utilizarea de zi cu zi.
bărbat adult sau femeie are nevoie în zona de două sute de miligrame de vitamina E in fiecare zi. Cu toate acestea, în următoarele condiții, numărul obligatoriu de substanțe ar trebui să fie crescută:
- în tratamentul unor boli la medicamente de tip hormonal;
- în timpul creșterii copilului sau pubertate;
- stres, anxietate, dezechilibru emoțional;
- epuizare fizică (se aplică la orice sarcină);
- consumul frecvent de grăsimi de origine vegetală;
- pentru că trăiesc în zone cu un nivel ridicat de expunere la radiații;
- De asemenea, pentru sejururi în munte teren caracteristici faciale, datorită caracteristicilor de aer.
