Secretele de medicina tibetană
Puterea de călugări tibetani
Până de curând, puterea de călugări tibetani a avut loc în același secrete, precum și formarea lor. Dar acum avem posibilitatea de a învăța o mulțime de la dieta lor, ceea ce contribuie la continuarea vieții și o sănătate mai bună. În primul rând, aș dori să rețineți important faptul că puterea lor este, în general, și monoton rar.
Pentru motivul pentru care nu preferă să se amestece produse diferite, și există o masă pe care - ceva unul. Acest lucru poate fi un mic orez Pialat cu tortilla nedospit proaspete. Dar o jumătate de oră înainte de masă beau fiert apă fierbinte pentru a rula corpul tau dupa ce te trezesti și să-l dreptul de a lucra în mod activ. Este această procedură este utilă pentru flexibilitatea articulațiilor, coloanei vertebrale și a curățirii gastro - intestinal.
călugări tibetani nu mananca carne de pui, inclusiv. Dar preferința pentru legume, fructe și plante aromatice. Uneori, ei mănâncă ouă fierte fierte într-un număr limitat. Renuntarea la carne, și care optează pentru peștele, pe care le primesc, de asemenea, substanțele nutritive necesare și acizi grași.
Toate produsele trebuie să fie extrem de proaspete și în timpul mese pe gustarile strict interzis pe tot parcursul zilei, a permis să bea apă minerală fără gaz sau apa de izvor în cantități nelimitate.
Spre deosebire de noi, calugarii tibetani evita amestecarea alimentelor chiar și salate, preferând să o facă de cea pe care, dacă varza sau morcovi sau orice altă legumă. Deosebit de importante și necesare în dieta lor este de 30 de grame de brânză, 20 de grame de nuci și caise uscate 30 grame pe zi.
Pentru longevitate călugări tibetani folosesc același secretul ontologică că cei mai mulți dintre noi au fost de mult uitate, „solide băutură alimente și lichid - mânca“. Singura bautura pe care ei cred că o băutură - aceasta este apa pura, orice altceva este considerat a fi o masă, fie că este vorba supa, ceai verde sau orice altă băutură.
mestecatul temeinică a alimentelor este fundamentul gastro sănătății - tractului intestinal, precum și durata și calitatea vieții. Înainte de produsele alimentare ar trebui să cadă în stomac, acesta trebuie să fie mestecate număr mare de ori până când masă păstoasă omogenă. În nici un caz nu poate înghiți nedozhovanuyu alimente, acest lucru duce la ulcer, gastrita si alte boli și scurtează speranța de viață.
De asemenea, în dieta de zi cu zi calugarii tibetani prezinte 250 - 300 de grame de fructe proaspete și 150 - 200 de grame de ierburi proaspete. Inainte de a merge la culcare un pahar de lapte cald cu o lingura de miere. Ultima masa timp de 2 - 3 ore înainte de culcare. În vis, organismul trebuie să se odihnească și să recupereze, mai degrabă decât de lucru pentru a digera alimentele.