Cu oday vom examina argumentele pro și contra cele mai comune posturi de somn.
Aproape toți medicii spun că este cea mai bună poziție pentru dormit. Datorită poziției corecte a coloanei vertebrale și saltea bună, dureri de spate și de gât sunt practic eliminate. Dormitul pe partea din spate este de asemenea foarte benefic pentru piele. Ea nu este în contact cu lenjerie de pat, nu freacă materialul în timpul mișcării, „îmbujorată“, cu aer curat. Acest pose funcționează, de asemenea, ca o suplimentare de prevenire a ridurilor. Opțiunea cea mai ideala pentru sanatate - Dormi pe spate, fără o pernă.
Că dormi pe spate cauzează sforăit și dificultăți de respirație. In timpul somnului, limba relaxeaza si se inchide cailor aeriene si sforăitul este consecința acestui proces. Multi medici recomanda ca pacientii cu apnee de somn să se obișnuiască cu dormit pe partea ta. În plus, dezavantajul acestei postură este faptul că foarte puțini oameni pot dormi pe spate.
Salvare pe de o parte este utilă în cazul unor probleme cu intestine. Acest pose usureaza arsurile la stomac și acid reflex. Medicii, de asemenea, sfătuiți să doarmă pe partea stângă, îmbunătățește circulația sângelui în inimă. Apropo, cei mai mulți oameni recunosc că ei pot dormi culcat doar pe o parte.
În același timp, dormi pe partea stanga poate pune presiune pe stomac. Dar, dacă rostogoli din timp în timp, această problemă nu te va deranja. Cel mai periculos în această poziție este poziția mâinilor. Foarte des, oamenii pun o mână sau braț sub cap, prevenind astfel circulația normală a sângelui. Acest lucru poate duce nu numai la mâinile amorțite și înțepenite neplăcute, dar, de asemenea, posibile probleme cu mușchi și nervi.
Dormitul pe stomac nu provoacă sforăitul și dificultăți de respirație. Și e singurul său avantaj.
Pose pe stomacul aliniază curba naturală a coloanei vertebrale, care poate duce la dureri in partea inferioara a spatelui. În plus, poziția capului prin rotirea într-o singură direcție determină o curbură a coloanei vertebrale cervicale, conexiuni neuronale casate și probleme cu vasele de sânge, care sunt responsabile pentru fluxul de sânge în cap. Învățați-vă să doarmă pe partea ta, prin plasarea unei perne sub diferite părți ale corpului. Acesta nu vă va permite să se rostogolească peste pe burta lui în timpul somnului profund.
Și cel mai rău poziția de a dormi, în care nu există nimic util - pe stomacul ei, flexiune un picior în arțar și trăgând-o în lateral. Așa-numitul „Pose rulează cerb.“ În această poziție, a coloanei vertebrale este înclinat într-o parte, și va conduce Scolioza este mult mai rapid decât scaunul greșit la masă.