- „osteocondrozei
- „exerciții terapeutice. Exercitii pentru spate.
Asociația terapeutică în cadrul Consiliului de Miniștri al URSS
CENTRAL SPITAL
Memo
pentru terapie fizică de auto-studiu în osteocondrozei a coloanei vertebrale lombare
În prevenirea și tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei vertebrale sunt locuri de muncă sistematice esențiale de fizioterapie speciale.
Mai întâi de ceaiuri pentru a începe gimnastica medicala de auto-ocuparea forței de muncă, trebuie să se consulte cu un specialist (neurolog, traumatisme ortopedice, exercitarea terapie medic).
Angajarea în fizioterapie în orice moment al zilei. Foarte util în dimineața imediat după trezire efectuarea unor exerciții (de exemplu: W 1,3,13,17,20 perioadă acută), și apoi face o toaleta de dimineață, și să continue să facă exercițiile prescrise de medicul dumneavoastră și în funcție de complexul fizioterapeuți.
Îmbrăcăminte în timpul exercițiului ar trebui să fie ușor, nu restricționează mișcarea, ci și prin prevenirea suprarăcirii. Cel mai bun dintre toate - o lână treningul.
Unele dintre exercițiile recomandate de a efectua utile în timpul zilei de lucru (de exemplu, perioada de formare exercițiu №I - perioada de remisie).
Aspectul durerii in timpul exercitiului este un semnal pentru a reduce amplitudinea de exercițiu, intensitate sau complet opri executarea lor.
Pentru fizioterapie este cel mai util, ar trebui să fie:
a) să efectueze exercițiile pe o bază de zi cu zi;
b) efectuează exercițiile cu sârguință, într-un ritm lent, nu alterează în mod arbitrar forma, viteza și intensitatea exercițiilor;
c) în timpul exercițiului nu ține respirația;
g) să se consulte periodic cu medicul dumneavoastră, nu ascunde de el neputințele lor.