Exercitarea „Goldfish“
Poziția de pornire: Stati pe spate pe un pat plat sau pe podea. Arunca-ți mâinile în spatele capului, trage lor pe toată lungimea, de asemenea, picioarele se extind pe toată lungimea sa; pune picioarele pe călcâi perpendicular pe corp, trageți șosete pentru a face față. Coloana vertebrală, șoldurile și tocuri plat pe podea.
De mai multe ori rândul său, în contul de „7“ întindere, ca și în cazul în care se întinde coloanei vertebrale în direcții diferite: călcâiul piciorului drept crawl înainte pe podea și ambele brațe extinse în timp ce trageți în direcția opusă. Apoi, face același lucru călcâiul piciorului stâng (toc trageți înainte, ambele mâini trageți în direcția opusă).
Exercitarea „Goldfish“
Acum, pune mâinile sub gât vertebre, picioare, conectați degetele trage ambele picioare pentru a face față. În această poziție, întregul corp început să vibreze ca un pește, snaking în apă. Vibrațiile de la dreapta la stânga timp de 1-2 minute. Corpul vibrează la stânga și la dreapta, dar nu în sus și în jos. Lift poate doar picioare picioare și din spate a capului (poziția ca în imagine). Pentru incepatori, vibrația poate provoca partener, stabilind un tempo și obisnuind corpul la noi senzații și mișcări (poziția B în figură).
Făcând acest exercițiu ar trebui să fie în fiecare zi, dimineața și seara.
Corectarea stării vertebrelor, acest exercițiu elimină, astfel, nervii vertebrate supratensiunilor, normalizeaza circulatia sangelui, coordonate de sistemul nervos simpatic și parasimpatic. Exercitarea „Goldfish“ conduce în ordinea fibrelor nervoase, care se extinde de la fiecare parte a coloanei vertebrale, care le eliberează de presiune.
Exercitarea „Goldfish“ nu este doar corectează tulburări ale coloanei vertebrale, dar, de asemenea, contribuie la pulsația venelor care transporta sangele inapoi la inima de cele sau alte organisme, pe drum prin piele oferind produse de descompunere (zgură și uree). Astfel, acest exercițiu îmbunătățește inima si curata pielea. În plus, acest exercițiu ajută la îmbunătățirea peristaltismul intestinal, și, prin urmare, este un instrument excelent în lupta împotriva constipației - una dintre principalele cauze ale diferitelor boli. Astfel, principala cauză a tulburărilor psihice - în ocluzie și deformează intestinale din cauza constipație. Rezultând în otrăvuri constipație absorbit în sânge și care participă la circulația generală, ajunge la creier, otrăvind celulele sale, care determină extinderea sau inflamație a capilarelor și conduce la încălcarea funcțiilor intelectuale. Exercitarea „Goldfish“, acționând asupra peristaltismului intestinal, ajută la rezolvarea acestei probleme.
Deci, a treia regulă de sănătate are ca scop corectarea posturii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, coordonarea sistemelor nervos interne și externe, stabilirea intestinului, ficat, rinichi, piele, creier și inimă.
De altfel, dacă te uiți cu atenție la animale, puteți vedea că acestea respectă regulile de trei sănătate: dormi pe podeaua tare, capul pus pe picioare, trezirea în dimineața - în primul rând „tras“, de spin, se agită capetele lor, se agită peste tot.
A patra Regula de sănătate - exercitarea capilarelor.
Fiecare celula din organism este alimentat cu sânge. Sângele se conectează și hrănește toate organele și sistemele corpului. Ce forță este necesară, o pompă de puternic pentru a furniza sange cu oxigen si substante nutritive pentru fiecare celula?
Veșnicia sa crezut că această forță - inima, puternicul motor, dispersat de sânge pe tot corpul. Dar studii recente au arătat că puterea inimii nu este atât de mare. Este suficient doar pentru a împinge sângele prin artere și capilare pentru a aduce. Inima de putere nu este suficient pentru a împinge sângele prin capilarele rețelei gigant! Cu toate acestea, sângele trece prin capilarele, iar apoi se întoarce și intră în vena.
Iată ce se întâmplă: sânge de la inima merge la arterele care sunt un fel de asupra lui, cu capacitatea de a extinde tuburile de supt - în cazul în care „suge“ sânge din inimă. artera si apoi pentru a transmite capilarelor sangvine și care trece prin capilarele din sânge este aruncat în vene pentru a reveni conversa, dar la inima. Viena - este ceva ca un tub de aspirație, care propulsează sange la inima si nu-i permite să se întoarcă - este la Viena, au o supapă specială. inima este doar suficientă putere pentru a conduce sângele prin artere la capilare. Atunci ce forțele de sânge și creșterea capilară în vene? În cazul în care este această pompă, forțând sângele să meargă la Viena? Răspunsul nu poate fi decât unul singur: pompa este în sine: capilare.
Acesta a subestimat rolul științei medicale și anatomice capilare. Valoarea acestui gigant al vascularizația nu este încă înțeles, și este - o mare cantitate de mikroserdets originale! Capilarele redus, puls, și acționează sânge ca motorul - nu numai secundar la inima, dar, probabil, principalele!
Boli ale capilarelor sunt baza de aproape fiecare boală în corpul uman. Este o concluzie incontestabil. Fiind sănătos - apoi face capilare psihiatru. Sanatatea noastra depinde de sanatoasa daca fiecare celula a corpului si sanatatea celulelor depinde de starea de capilarele care transporta celule de nutriție, vitalitatea și purifică din produsele de degradare.
Capilarele sunt subțiri și, prin urmare, foarte fragilă și vulnerabilă. Acestea sunt primele de a fi contaminate, pentru a rupe, de a muri, deteriorat. Atunci când capilarelor sunt deteriorate și încetează să scadă, de sânge nu se poate ajunge la corpul fiecărei celule. Celulele lipsite de hrană, încep să moară. Celulele Otmiraya crea boala organe. Performanța slabă a capilarelor duce la stagnarea sângelui, întreruperi în mișcarea sa, prin vasele. Deșeuri și substanțe nocive, care se formează în mod inevitabil, în timpul vieții de fiecare dată de ieșire de oprire a corpului și începe să se acumuleze în cantități amenințătoare. Nutrienții nu sunt livrate la organe și țesuturi, în cantitățile potrivite. Organismele vor începe să se rănească din cauza lipsei de alimente, de la formarea de celule moarte ale pielii din acumulările de zgură neclocite. Organismul începe să se otrăvească, transformându-se într-un fel de canalizare groapa. Din aceasta există o mulțime de boli. Impuritatile afectează pielea, vasele de sânge, sistemul nervos. De la canalizare are loc obscuritate obscuritate și spirit melancolie. De la canalizare apare obezitate si tulburari de somn, constipație, și boli pulmonare. Nu există boli, care nu au fost asociate cu circulația sângelui și dizarmonie între intrare și ieșire din substanțele corpului organism.
De aceea, fără a capilarelor normale de lucru de viata de celule, țesuturi, organe, sisteme de corpul nostru este imposibil. De aceea, pentru a începe să lucreze la recuperarea organismului, este de dorit să vasele de sânge și de vindecare.
Exercitarea pentru capilare - este aproape completă de înlocuire a alerga. Cu aceasta, oricine poate „alerga“, și ar trebui să se facă de două ori pe zi, chiar și bolnav imobilizat la pat, debilitati, în vârstă și care suferă de orice boală de inimă. Exercitarea pentru capilarele înlocuiește complet de jogging, dar elimina sarcina asupra inimii și a articulațiilor. Făcând acest exercițiu în nud ar aduce un beneficiu dublu, după cum se va întări respirația pielii, și, prin urmare curatarea organismului de toxine prin piele.