Practica CBT este că trebuie să evalueze sentimentele și să le privim cu calm, să monitorizeze comportamentul lor de peste si peste din nou. Acest tip de evaluare a realității, mod de a înțelege ceea ce se întâmplă, ceea ce este greșit, și să înțeleagă cum să-l schimbe. Poate că acest lucru este un sunet incredibil de ciudat, dar după o # 8209, în timp ce simți brusc că vă place uita la tine din exterior. Și acesta este motivul pentru care sunt în măsură să schimbe modul lor de gândire și chiar comportamentul dumneavoastră în loc să reacționeze și mindlessly există pe măsură ce sunt folosite pentru aceasta.
Acum mulți ani am mers la un interviu de angajare, pentru care eu sunt foarte potrivit (așa mi se părea). Și în această companie, am visat mult timp de. Sunt exact, în opinia mea, în concordanță cu nevoile lor și a aplicat cu încredere pentru un interviu. Interviul a mers foarte bine și am fost convins că a primit poziția. Acum, imaginați-vă cât de surprins am fost când am primit o scrisoare cu un refuz. Primul lucru pe care m-am gândit: „Cum aș putea evalua atât de subiectiv capacitățile lor, cred că am făcut asta # 8209;. Ceva teribil, eu sunt un ratat absolut“ Am căzut în disperare și a fost gata de zile să nu părăsească casa atunci când unul dintre prietenii mei m-au întrebat de ce nu suna și nu știu motivul pentru care nu am apropiat de ei?
Nici nu cred că putem face acest lucru adunat voința ei într-un pumn și a chemat la departamentul de personal. Mi sa spus cu mare regret că am fost candidatul perfect la locul lor și li se potrivește perfect, dar au decis să dea poziția angajatului companiei. După ce am auzit acest lucru, m-am simțit mult mai bine. Am dat seama că un astfel de puternic sentimentul meu de vinovăție aproape ma făcut să-și piardă încrederea în tine, poate chiar înainte de sfârșitul carierei mele. Faptul că acest loc a fost acordat unei persoane care lucrează în companie, a fost evaluarea realității. Acest caz arată că, uneori, nu este cu adevărat ceea ce pare. Și odată ce veți obține informațiile corecte, sentimentele se pot schimba radical. Acum, înainte de a aplica pentru un interviu, eu întreb întotdeauna, dacă societatea nu se va umple poziția vacantă a personalului propriu. Astfel, eu nu petrec nici un efort suplimentar sau de timp.
Și acum întrebarea principală: dacă CBT pentru tine?
Poate că, după ce a citit acest departe, iti dai seama ca CBT nu este pentru tine. Dacă este așa, atunci acest lucru este absolut normal. De asemenea, în acest moment este posibil să fi dat seama că nu au suficientă încredere, dacă unele dintre exerciții vor avea nevoie pentru a efectua fără asistență. În acest caz, puteți contacta cel mai apropiat medic de la site-ul www.babcp.com KPT.
Poate că citind această carte, veți dori să treacă CBT, împreună cu un prieten sau partener; În acest caz, asigurați-vă că face acest lucru, nu de dragul partenerului, ci pentru ei înșiși. Pe de altă parte, nu încercați să controleze partenerul: pentru a efectua sau de a nu efectua sfaturi CBT - o chestiune privată. (Acest lucru este important mai ales în cazul în care partenerul tau este / soțul / un coleg care # 8209;. Un părinte sau cel mai bun prieten)