Fiecare femeie tânără întrebam cum naștere fără dureri și să migreze pentru a păstra pe deplin propria sănătate. În această chestiune delicată este extrem de important pentru a da viață de calitate pentru copil, ajutându-l ușor, și fără a crea disconfort. Pentru nașteri normale necesită o combinație de factori, cum ar fi pacea completă a minții, cunoașterea elementele de bază ale respirație, postură confortabilă, masaj de relaxare și alte măsuri utile descrise în acest articol.
Cerințe preliminare pentru naștere fără dureri
ajutor psihologic în sine
pregătire fizică pentru naștere
Un punct important în rutina de zi cu zi a unei femei gravide efectuează exerciții speciale. Studiul constantă a întregului corp oferi forma fizica excelenta, usurinta la nastere, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Nu poate fi ignorat și exerciții pentru mușchii, care reprezintă o sarcină uriașă în procesul unui copil să iasă afară. De exemplu, pentru toate femeile să-și exercite în mod eficient Kegel, esența care constă în relaxarea mușchilor și a tensiunii de anusului si in jurul vaginului alternativ. Există, de asemenea, un exercițiu în care mâinile și genunchii trebuie să-și imagineze că transporta un sac, care deține mușchii vaginali. Un alt cunoscut exercițiu simplu, care constă în prinderea diferitelor compartimente vaginale, prezentând ridicat și coborât lift imaginar.
Ulei de masaj împotriva fracturilor
Pentru tratamentul vaginal calcinată steril sau ulei vegetal, de exemplu, este bine de măsline potrivit, grâu, trandafir, gălbenele, floarea-soarelui sau de mușețel, dar Castor. Ulei turnat peste mâna lui, nu degetele scufundare în recipient. Orice manipulare poate fi efectuată numai cu aprobarea unui medic. Masajul se face cu un intestin gol și de vezică urinară, de preferință, după tratarea apei. Independent sau de a folosi soțul trebuie să fie periodic prodelyvat cinci minute manipulări simple, prin imersarea într-o degetele înmănușate sterile 4 cm în vagin, apăsare ușoară și se întinde ușor peretele în toate direcțiile. Țineți degetele pentru o jumătate de minut sau un minut și apoi eliberat.
Naștere: poate fi absolut nedureros, cu condiția ca dreptul de formare și o atitudine pozitivă
sistemul respirator de furnizare a luminii
respirație profundă în prima etapă a muncii
Pentru a afla cum să migreze fără probleme de livrare și de a asigura sănătatea copilului dumneavoastră, ar trebui să stăpânească tehnica de respirație corectă în timpul sarcinii. Concentrându-se pe respirație, femeia distras de durere și se pot relaxa cu ușurință întregul corp, care ajută pentru a da naștere la cât mai repede posibil și cu un disconfort minim. Cu o respiratie adanca la începutul travaliului, respirație ar trebui să fie realizată prin nas și expirați prin trecere gura. Trebuie să înceapă un nou suflu cu creșterea în lupta și să completeze sesiunile de respiratie profunda, atunci când are loc lupta. Pe minut se poate face de la 6 la 9 respirații adânci. Când durata contracții de aproximativ o jumătate de minut este de la 3 la 6 respirații.
controlate de respirație pentru a doua etapă a muncii
Ca dilatarea cervicală crește durata fiecărui meci, aceasta ar trebui să fie tratate cu calm. Prezența durerii sugerează că totul merge bine. practică optimă controlată de respirație în timpul travaliului, cu durata de 1-3 minute. În acest mod ar trebui să prevaleze respirația superficială, ceea ce implică o anumită accelerație. Creșterea în durere, atunci când lupta este lent, iar femeia are timp pentru a face câteva respirații adânci metode de asistență medicală, precum și amplificarea durerii se concentreze asupra respirației mai puțin adânci, uchaschaya-l pentru a lupta de vârf. Deoarece durerea diminuat pulsul ar trebui să respire mai puțin și termina sesiunea de respirații adânci.
Curățirea respirația la a treia etapă a travaliului
Etapa finală a dilatării cervicale trebuie să fie marcată printr-o curățare respirație specială. Contracțiile dureroase și între pauze mici. Pentru a îmbunătăți bunăstarea, o femeie are nevoie pentru a face o respiratie adanca si expirati. În continuare, suprafața de 4 și de a face inhalare frecvente și expirația. Apoi, din nou, produc respirații amplificate nas si expirati prin gura lent. Apoi ciclul se repetă de 4 inhalare frecventă și expirația într-un rând, un solid și un expirația respirație lungă.
Rulmentul jos respirație în etapa a patra a muncii
În timpul încercări, de asemenea, ar trebui să acorde o atenție deosebită respirație. Medicii cere în mod necesar, cum și când să împingă. În această etapă crucială a forței de muncă este necesară pentru a încerca să ia o respirație profundă-alimentare, apoi o respirație profundă în piept. Pentru a face în mod corespunzător o respirație toracică completă, este necesar să se colecteze un volum mare de aer în piept și abdomen. În continuare, aveți nevoie de o jumătate de minut să-și țină respirația, și apoi încet sufla aer prin gură, ca și cum suflă în lumânare. Apăsând bărbia în piept, și conducerea o privire la ombilic, ar trebui să facă un efort la momentul potrivit, direcționând un efort maxim în abdomen. În termen de o femeie reușește să lupte de 2-3 ori mai tensionate, încercând să împingă afară copilul. La toate etapele de naștere ar trebui să fie conștienți de o respirație profundă și importanța vitală a menținerii păcii.
Mama constiincios ar trebui să avanseze pentru a vedea un specialist care poate evalua și îmbunătăți situația, ținând seama de caracteristicile individuale ale organismului și sarcina special. Medicul dumneavoastră vă poate spune în detaliu cum să migreze fără probleme naștere și lăsați-vă numai amintiri pozitive și luminoase ale procesului. În timpul contracțiilor pozeze femeie poate fi orice, principalul lucru este întotdeauna să fie sub supravegherea medicilor, să nu țipe și să cererile lor. O femeie a supraviețui cu ușurință lupta ajută la respirație și masaj blând de la spate, pentru alții este important prezența soțului ei, în timp ce alții aleg anestezie medicamente.
În timpul muncii, uitați despre tot. Și despre cum să respire corect, ceea ce și unde să masaj, totul este în plus față de voința ta și de fapt, zaivsit puține lucruri despre tine. Principalul lucru este de a avea un număr de obstetrician bun. Pentru a migra perfect rody- important asculta sfatul medicului. Atunci totul va fi bine. Și durerile nașterii este uitată foarte repede, de îndată ce vă vedeți copilul
Pentru generații au trecut cât mai ușor posibil, trebuie mai întâi să asculte un medic care acceptă munca ta. Vestea proastă este că într-adevăr pur și simplu nu recomanda. Cele mai multe se concentreze si respira corect. Orice naștere este necesar de a suferi, este durerea nu poate fi evitată, dar puteți face mai ușor, mult depinde de mame.