Utilizați rece pentru a reduce durerea. comprese cu gheață va ajuta la atenuarea durerii unei hernii. Cu toate acestea, nu apăsați prea tare! Presiunea poate afecta chiar mai mult. Doar înfășurați gheața într-un prosop și se aplică pe zona afectată timp de 10-15 minute. Apoi îndepărtați gheața; atunci când locul devine comprese calde, dacă este necesar, repetați procedura. [1]
- Frigul ajută, de asemenea pentru a calma umflarea. Cu toate acestea, umflarea severă necesită intervenție medicală imediată.
Încercați să evitați ridicarea de greutati grele. Există o mulțime de muncă și de treburile casnice, care necesită un efort mare de muschi. Ar trebui să evite toate, fie că este vorba de o permutare de mobilier, lucrări de construcții sau de ridicare la mâinile copiilor. [2]
- Exista riscul de deteriorare a herniei cu tensiune musculară excesivă, mai ales în cazul în care aveți mușchi slabi.
Angajarea în yoga. Yoga - este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți starea dumneavoastră hernie. Aici este un exercițiu simplu: trage stomacul, țineți-l în această poziție timp de 3 secunde, apoi relaxați-vă încet. Se repetă de 10 ori. Puteți face acest exercițiu la fiecare oră în timpul zilei. După o masă trebuie să faceți o pauză de două ore.
- Când te obișnuiești cu acest exercițiu, puteți crește timpul și să păstreze stomac în 5 sau 7 secunde.
Acordați atenție la ciorchinilor și centura. Ele sunt folosite pentru a ține hernia în loc, punând presiune pe zona dorită. Purtați un bandaj pentru a preveni o creștere a herniei sau ciupită. [3]
- Bondage - este doar o măsură temporară utilizată înainte de o intervenție chirurgicală. Nu este recomandat să poarte un bandaj pentru o lungă perioadă de timp, deoarece o presiune constantă poate slăbi materialul textil.
- De-a lungul timpului, trupa purtarea poate ajuta la vindecarea herniei liber.
Luați în considerare o procedură chirurgicală deschisă. Se realizează sub anestezie generală. Chirurgul face o incizie in apropierea umflatura format sub piele. Autoritatea a lansat spre exterior într-o hernie, se revine în poziția normală. După aceea, țesutul muscular din spate capsat. În principiu, aceasta este o operație relativ simplă. [4]
- În alte cazuri, în partea de sus a defectului peretelui abdominal este setat „patch“ biomaterialului. Treptat, materialul crește împreună cu țesuturile corpului, întărind locul unde a existat o hernie.
Partea 2 din 2: Prevenirea complicațiilor în viitor Edit
Evitați tulpina musculare. Nu este recomandat pentru oricine, în special - persoanele în vârstă. mușchii lor au slăbit, astfel încât acestea să nu fac mult efort. Acest lucru se aplică la orice, de la greutate de ridicare la o tensiune în timpul defecare. Aceste eforturi afectează nu numai muschii, dar și în unele organe.
- Pentru a evita stresul in timpul tranzitului intestinal, încercați să defeca în mod regulat, bea multă apă, iar persoanele în vârstă ar trebui să acorde prioritate o dietă moale și pentru a evita alimentele care pot provoca constipație.
Renunțe la fumat. Fumatul poate provoca iritații ale sistemului digestiv, crescând astfel complicațiile. Se recomandă să se renunțe la fumat, deoarece fumatul cauzează probleme pulmonare și a tusei cronice legate. Într-o astfel de tuse tensionată plămâni - și, dacă aveți o hernie, este important să se evite tulpina musculare.
- tuse cronică fumător - o tuse progresiva, care nu trece niciodată. Rezultatul este tensiunea pereților cavității abdominale sau diafragma. Dacă le aveți, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră pentru medicamente corespunzătoare pentru a preveni complicațiile în formă de apariție a herniei.
Mananca o dieta sanatoasa. O dieta bogata in fibre, promoveaza peristaltismul normale, prevenind excesul de stres în stomac. Mananca mai multe fructe, legume si cereale integrale si bea lichide suficiente pentru a evita constipație.
- Zmeură, pere, mere, mazăre, fasole, anghinare, broccoli, linte si nuci contin cantitati mari de fibre. [6]
- Puteți lua, de asemenea, unele cale de atac cu o mulțime de fibre, facilitând mișcarea intestinului (de exemplu, „Metamucil“). Doar se amestecă în apă una sau două linguri de droguri.
Încercați să schimbați stilul de viață de zi cu zi. În cazul în care hobby-ul sau profesia dvs. implică greutăți sau alte tensiuni musculare de ridicare, se recomandă, în măsura în care este posibil să-l schimbe. Același lucru se aplică prelungit în picioare pe picioare. Trebuie să aveți o viață destul de sedentar, dar fără prea mult pe tulpina muschii spatelui, stomac și picioare.
articole similare
