Colesterolul - un produs al sintezei animalului, și este conținută în produsele alimentare de origine animală. Ne sunt folosite pentru a pune sub acuzare colesterolului din toate păcatele și percep ca pe ceva dăunător și periculos, deși joacă un rol foarte important în corpul uman.
Sa format din bila de colesterol, care facilitează digestia. Colesterolul este o parte a membranelor celulare. În final, format din hormoni colesterol din cortexul glandelor suprarenale, hormoni sexuali.
Colesterolul că alimentele pe care le mânca, nu este dăunătoare pentru oameni. Colesterolul periculos, care este sintetizat in organism - mai mult decât în ficat și intestin. În cazul în care organismul este un echilibru între colesterol și antagoniștii săi (substanțe care-l păstrați în soluție), este un organism sănătos.
plăci de colesterol
Pe pereții vaselor este o depunere treptată a colesterolului. Proteinele din ionii plasmei din sânge și de calciu sunt atașate la sedimentele și altele similare, care se formează placi de colesterol. Este foarte periculos, deoarece poate bloca complet in cele din urma navei și a opri fluxul de sânge. Organismele vor începe să sufere de foame de oxigen.
Colesterolul - materia primă pentru hormoni
Potrivit medicilor, magazinele de colesterol se gasesc in cantitati mari din creier și măduva spinării. Colesterolul din organism sintetizeaza hormoni steroizi. De asemenea, este responsabil pentru formarea de colesterol în piele de vitamina D. Și, desigur, colesterolul are nevoie de ficat. Din aceasta se produce bila necesar pentru procesarea grăsimilor din intestin. Corpul nostru este în mod constant sintetizeaza colesterol. nevoile zilnice ale celulelor corpului se consumă 1,2 grame de substanță. Mai mult decât atât, doar o treime din volum provine din alimente, în timp ce restul este produs de organismul însuși.
Ficatul sintetizeaza cea mai mare parte a colesterolului. De asemenea, stochează mai mult colesterol și tot ce a mers cu mâncarea. În plus, acesta este transformat în acizi grași și canalelor biliare ajunge în sistemul digestiv. Acolo biliari implicată în descompunerea grăsimilor și a excesului de concluziile sale cu fecale. Acesta oferă fecale biliare noastre maro.
Alimentele grase - nu este principalul factor de role peste colesterol
Este folosit pentru a fi că, dacă niveluri crescute ale colesterolului, motivul constă în dieta grase. Dar nu este așa. Nu nutriție afectează performanțele sale a crescut, iar activitatea receptorilor de ficat, care nu sunt capabile de a captura colesterolului capsulă din fluxul sanguin. Și motivul pentru acest eșec al receptorilor - modificari genetice. Ereditatea de fapt. Adică, dacă ai fost în vechile probleme de acest gen, este, probabil, în corpul dumneavoastră există o predispoziție pentru hipercolesterolemie.
Cum de a reduce nivelul colesterolului din sânge
Știu că acest lucru este un subiect de mare actualitate, și mulți sunt interesați.
- Scapă de excesul de greutate.
- Mănâncă doar carne macră, de preferință, păsări de curte, și fără piele.
- Consumul de carne nu este mai mult de 1 ora pe zi, dar mai bine - în fiecare zi.
- Aruncați carne fierte.
- Mânca pește, de preferință, nu mai puțin de 300 g pe săptămână.
- Nu manca mai mult de 10 g de unt pe zi.
- Limita de brânză.
- Lapte si produse lactate cumpere numai scăzut de grăsimi.
- Mananca mai multe fibre (fructe, cereale, legume, leguminoase).
- Utilizați ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de floarea soarelui.
- Asigurați-vă că dieta este suficient de vitamine, oligoelemente și minerale, mânca drojdie și cereale încolțite.
- Nu bea o mulțime de cafea.
- Bea vin, bogat in taninuri, 2-3 pahare pe zi.
- Renunțe la fumat.
- Evitați stresul.
Există astfel de lucruri - colesterol bun și rău
Ce este, care sunt regulile acestor substanțe în corpul uman. Și este într-adevăr teribil?
- Nu există nici o legătură directă între colesterolul care intră în organism cu alimente, iar nivelul conținutului său în sânge.
- Colesterolul ceartă. Sioux exista LDL-colesterol, este „rău“: amânat pentru peretii arterelor care duc la blocarea acestora. Dar, HDL-colesterol - „bun“. Se curăță pereții arterelor acumulărilor grase.
- Norma colesterol „rau“ pentru adulții tineri nu mai mult de 2 g la 1 litru de sânge.
- Norma de colesterol „bun“ - nu este mai mică de 0,45 g / l la bărbați și 0,55 g / l la femei.
usturoi și lămâie lichior
Și aici este o reteta testata timp Siberian de scădere a colesterolului. Este necesar să se ia capul de trei dimensiuni medii de usturoi. clar-le de coaja, Chop cuțit sau răzătoare pentru a macina si se toarna un pahar de ulei de măsline. Perfuzați în frigider timp de 7 zile. O săptămână mai târziu, în alte ustensile aveți nevoie pentru a stoarce sucul de la două lămâi. și începe tratamentul. În fiecare dimineață, bea o lingura de infuzie de usturoi, la care se adaugă 10 picături de suc de lămâie. Durata cursului - până la sfârșitul tinctura de usturoi cupa. Preparate de bine normalizează colesterolul.