Pentru a ieși din anxietatea de panică Carnegie sfatuieste distras și să încerce să se uite la situația din exterior. Ai nevoie de a colecta informații obiective despre problemele curente și numai pe baza deciziei sale. Acest lucru distrage atenția de emoție. și cca rezultat.
O evaluare sobra a riscurilor. Această regulă ar trebui să fie două concluzii: nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la evenimentele improbabile (temeri iraționale tratarea terapeut), precum și cu necesitatea inevitabilă de a fi reconciliate.
Nu este nevoie să mestece pe ei înșiși, din cauza trecutului. erori, greșeli, pierderi și probleme care au apărut nu sunt demne de îngrijorare. Același lucru este valabil și pentru lucrurile mici care strică de multe ori viața destul de fericită și prosperă.
Pentru entuziasmul nu sa oprit de lucru. Am nevoie pentru toți să întreprindă cu entuziasm și să nu amâne problema privind termenul. Carnegie sfatuieste se ocupe strict de cazuri la un moment dat. alege în funcție de importanța lor. Și, desigur, nu a „vâna“ te ca și cum ai fi ocupat, nu poți nega eu restul.
A nu se confunda conceptul de anxietate și fobii. Cu primul puteți gestiona pe cont propriu, cu al doilea psihoterapeutul de rulare.
Fii recunoscator si nu te aștepta recunoștință de la alții. Setați o sarcină pentru a fi fericit, pentru că suntem la fel de fericit ca le va fi capabil să se simtă ca atare. Plumb prin victoriile sale, și nu dor. Trăiește în golf astăzi, nu regretând trecutul și nu să se gândească prea departe în viitor.
Tot ceea ce spune Carnegie e destul de evident, dar uneori ne lipsește pacea sufletească este astfel de lucruri simple. literatura psihologică clasică americană oferă pentru a fi fericit, nu-l amâna pentru mâine.
- Deyl Karnegi. Cum de a depăși anxietatea