cartofi de calorii depinde de modul în care l-am găti - în ce mod.
Dacă vom fierbe doar cartofii în apă sărată, apoi conținutul caloric al acestui fel de mâncare va fi în jur de 80 de calorii. Dar, de obicei, mai multe gospodine ceva ce se adaugă la cartofi și apoi modificările calorii și arată astfel:
- lapte se va ridica la 100 de calorii
- cu ciuperci la 105 de calorii
- cu ulei vegetal va ajunge la 125 de calorii
- cu adaos de unt este uleiul de calorii are 130 de calorii
- cu adaos de jumări * 175 calorii *
În cazul în care cartofii se prăjesc în ulei sau untură, conținutul caloric al crește vase și 100 de grame de calorii este mai mare de 200. Și vasul cel mai dăunător în special pentru cei care urmează figura, deși foarte gustoase - l cartofi prăjiți. Există o sută de grame conține mai mult de 300 de calorii.
100 grame fierte kartshki aproximativ 80 kcal și substanțe cu amidon parțial digerate în apă. Fries calorii mai mult li datorită faptului că este prăjit în ulei și depinde de numărul, astfel încât, în cartofii prăjiți, plus sau minus 300 de kilocalorii. De cartofi prajiti calorii chiar mai mult, ca cartofii în timp ce gătiți pentru a absorbi mai mult ulei decât prăjire convenționale în tigaie, deci th la cartofii jur de 350 de calorii la 100 de grame de produs. Cel mai platanul scăzut de calorii cartofi - chips-uri fără ulei într-un cuptor cu microunde. Pentru a utiliza cartofi copți dietetice, dar nu mai mult de 2 cartofi mici pe săptămână.
Cartofii sunt una dintre cele mai frecvent utilizate legume din România, este necesar să se cunoască ce este conținutul caloric al tuturor formelor de cartofi de gătit. mai ales pentru ca oamenii să se mențină în formă sau sunt pe o dieta.
Dacă vom compara cartofii cu alte legume, este mult mai multe calorii, deoarece conține o cantitate mare de glucide complexe.
cartof crud are 75 de calorii, dar mananca cartofi cruzi nu poate fi, va fi necesar pentru a găti și, prin urmare, crește și mai mult conținutul caloric.
Există două tipuri de cartofi fierți: în „uniformă“, după calorii de gătit un pic mai mult decât un produs brut, aproximativ 77-78 de calorii.
fierte fără piele 80-85 de calorii.
Ei bine, cel mai mare conținut caloric cartofi prăjiți, este 200-250 de calorii daca te prăjesc în untură, atunci, în general, nu este necesar să se cunoască numărul.
Cartofi de ne place să mănânce tot. Acesta poate fi gătite în diferite moduri, se coace în cuptor, se fierbe sau se prăjește, și chiar STT. Cei care sunt pe o dieta si nutritie priderzhivatsya, probabil, vor să știe cât de multe calorii din cartofi.
Potato are proprietăți utile. O sută de grame de amidon din cartofi conținea 20 de grame și 2 grame de proteine. Acesta conține, de asemenea, aproape toți aminoacizii care se găsesc în plante. Este util să-l folosească în formă fierte, care este foarte util. Dar prajurea încă mai gustos). Astfel, în fiert conține -70-80 kcal, și prăjită colegii ei de până la 330 kcal.