Oamenii care nu au cunoștințe de limba engleză, nu sunt bine versat în domeniul chimiei și biologiei, este uneori dificil de înțeles ceea ce se află în spatele acronimul ZMA (zinc Monomethionine aspartat și aspartat de magneziu). Sportivii bine conștienți de aceasta vitamina complex sintetizat pe bază de magneziu, zinc, vitamina B6, în raport de greutate de 500 mg, 25 mg, 10 mg, respectiv. În timpul relativ scurt, istoria sa în piața de nutriție sport a câștigat deja popularitate.
Inițial, produsul a fost conceput ca un supliment alimentar pentru sexul puternic, care suferă de boli ale sistemului endocrin, asociate cu un nivel redus de sex masculin testosteron hormon sexual, care afectează în mare măsură procesele pentru funcționarea eficientă a tuturor sistemelor în efort fizic intens. Prin urmare, culturisti, powerlifters, și alți membri ai comunității sportive au luat droguri la bord.
Cât de eficient ZMA?
Angajate în puterea de sport petrec o mare cantitate de energie, cu care să-și piardă minerale importante pentru organism, care necesită reaprovizionare în timp util. Magneziu și zinc sunt prezente în organe și țesuturi implicate în reacțiile biochimice care contribuie la producerea de proteine, arderea grasimilor umane. Lipsa atât de metale reprezentanți conduce la o deteriorare a performanței, subminarea sănătății sportivilor și ar trebui să fie eliminate imediat.
ZMA creste nivelul de testosteron nu numai că ajută la construirea masei musculare, dar, de asemenea, îmbunătățește calitatea vieții sexuale, dând încredere, fapt care ia determinat pentru noi provocări.
Ultima coardă în întreaga gamă de proprietăți utile joacă vitamina B6, accelerează procesul de metabolism care cauzeaza fibrele musculare pentru a recupera mai repede.
Regulamentele de admitere ZMA
Există două scheme de cele mai comune de primire ZMA. Pentru unul este prezentat după antrenament și înainte de a merge la culcare, iar pe de altă parte limitează recepția doar câteva ore seara de droguri. În orice caz, este necesar să se ia în considerare sistemul prin care un atlet mănâncă, inclusiv în dieta tuturor componentelor necesare, așa cum se obține cel mai bun efect numai atunci când raportul corect al tuturor mineralelor. Dezirabil refuza alimente bogate in calciu, degradant absorbtia zincului.
Este ZMA într-adevăr util?
Un număr mare de sportivi, antrenori și medici de sport sunt sub semnul întrebării beneficiile de primire ZMA. Setul de studii efectuate au arătat că vitamina complexă nu este cauza creșterii nivelului de hormon de creștere și testosteron. Dar noi nu trebuie să uităm că toată lumea este interesată de promovarea produselor lor și de război comerciale, toate mijloacele sunt bune. Obiectivul poate fi considerat faptul că încărcătura la sportivi nu este, cum ar fi, de exemplu, lucrătorii de birou. Pierderea zilnică de zinc și magneziu sunt mari și necesită reaprovizionare. De asemenea, există o dietă strictă care exclude multe produse. Concluzia în sine, care nu se poate face fără ZMA sugerează.
efecte secundare
În caz de supradozaj cu privire la orice medicament ar putea avea efecte inverse. În consecință, punctul fundamental este respectarea clară și strictă a regulilor de primire ZMA. În ceea ce privește restul, în afară de a da urină o tentă roșiatică, nu a fost observat nimic periculos.