Puteți obține, de asemenea scăpa de boală urât, aplicarea cunoștințelor de marii înțelepți, ei înșiși înscris în istorie. Mai jos, vă vom spune că reprezintă inflamația prostatei. Și descrie exact modul de yoga afectează starea corpului uman, și ce exerciții pentru a normaliza prostatei.
Informatii de baza despre prostata
Prostată - un organ în corpul masculin, situat în cavitatea pelviană. Se compune din țesut nervos, muscular și conjunctiv are dimensiuni mici și formă kashtanoobraznuyu. Funcția sa principală este de a produce secreții care oferă activitate ridicată a spermei și le protejează de mediul acid al vaginului.
Dacă inflamația a corpului pacientului este durerea în scrot, abdomenul inferior și perineului. El a avut, de asemenea, probleme cu funcția sexuală, urinare. În cele din urmă - înainte de a ne boala se agraveaza calitatea spermei si reduce dimensiunea de ansamblu.
Cititorii recomanda
Cauzele bolii
inflamație a prostatei poate fi asociată cu:
- activitate sexuală excesivă;
- stilul de viață sedentar;
- dezechilibre hormonale;
- infecții ale tractului urinar;
- absență lungă inutilă de sex;
- stagnare în prostată;
- stres sever.
Yoga Beneficii pentru prostatita
Inflamarea prostatei este legată direct la stagnarea sângelui și tulburări ale sistemului circulator. Din cauza stilului de viață sedentar, locul de muncă specificul circumstanțele dificile, sau lenea, omul însuși „creează boala.“ Din fericire, în propriile sale mâini sunt toate mecanismele pentru a elimina boala.
Printre cele incluse exerciții în mod corect selectate, combinate cu meditație. Cu ajutorul lor, pacientul poate normaliza funcționarea sistemului urogenital și pentru a preveni dezvoltarea de prostatita. De asemenea, vom descrie ACCA (poziția în yoga de zi), au un efect pozitiv asupra funcției prostatei.
Yoga pentru prostatita
Yoga pentru prostata: în cazul în care pentru a începe
Încercați versiunea Lite de asane VIPARITA-KARANI Mudra. Acesta este după cum urmează - pacientul:
- cu o respirație profundă, el ridică ambele mâini în sus și expirați le aruncă ușor la cap;
- cu inhalarea picioare aliniază vertical de sprijin de partea inferioara a spatelui sau a bazinului cu mâna;
- Se ajunge la o poziție în care unghiul înapoi la podea este de aproximativ 45 de grade;
- Rămâne în această stare timp de 1-3 minute (sau atâta timp cât el nu se simte oboseala puternic sau stare generală de rău).
El a făcut față cu această sarcină, puteți explora exerciții mai dificile. De exemplu - Uddiyana bandha. Ea se bazează pe acțiune ce urmează - practicarea persoană:
- standuri pe saltea, picioarele polusognuv lui și pune picioarele pe o distanță de 50 cm unul de altul;
- încet și calm inhalează, apoi înclină corpul în față cât mai mult posibil golirea plămânilor;
- Păstrați coloanei vertebrale la un unghi, iar genunchii - pe jumătate îndoit;
- înclină ușor capul înainte;
- straightens coatele, pune mâna pe partea de jos a soldurilor sau a genunchiului;
- imită inhalare (extinderea torace) îndreptare simultan genunchi;
- Acesta își păstrează această poziție câteva secunde;
- relaxeaza corpul (abdomen, brațe, umeri, toate grupele musculare);
- revine la poziția sa inițială;
- Se face o respirație ușoară și de așteptare pentru momentul în care respirația este egalată.
Yoga prostatita include Asana precum Madhyama-Nauli. Aceasta se realizează în mai multe etape - pacient:
- El pune picioarele la latimea umerilor, iar apoi un pic se apleacă și perii vpiraetsya în coapsele de mijloc;
- El trage stomacul, făcând posibilă pentru a finaliza expirația;
- strecurat mușchii burtă, ea apasă mâinile pe șolduri, efectua alte acțiuni la stres partea centrală a mușchilor abdominali;
- menține această stare timp de 10-15 secunde;
- Se repetă întreaga procedură de mai multe ori.
În cele din urmă, dorim să vă spun despre acest exercițiu ca agnisar-dhauti-Kriya. Se rulează după cum urmează: - persoane:
- stă pe toc, el închide ochii și pune mâinile pe genunchi;
- relaxeaza corpul (în special - partea abdominală) timp de 1-4 minute;
- straightens coatele, aplecati ușor corpul înainte;
- Se scoate limba din, menținând o stare relaxată a persoanei;
- dinamic tensionată și relaxați-vă stomac, accelerarea respirației;
- Se repetă procedura de mai multe ori (sau până la apariția amețeli, oboseală, stare generală de rău).
Yoga pentru prostatita: orientări generale
- proceda la formarea după gol a intestinului si vezicii urinare, precum și să ia un duș sau o baie;
- nu cresc numărul de repetiții ale asane. sarcină excesivă a țesuturilor decât să agraveze procesele inflamatorii;
- Fa-ti timp pentru igiena personală (duș sau baie), după efectuarea oricărei operațiuni complexe;
- locul de muncă asupra sănătății dumneavoastră și după ce învinge complet boala. În caz contrar, se va întoarce.
Contraindicații
Yoga și medicina modernă
Am descris practica nu sunt doar fizic, ci și spiritual instrument de combatere a bolii. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți medici să le trateze cu indiferenta, subliniind pacientii cu privire la preparate și operații artificiale. Cu toate acestea, aproape toți medicii confirmă faptul că exercițiile de promovare a sanatatii, pentru a preveni apariția bolii și îmbunătățirea bunăstării.
rezumând
Cine a spus că este imposibil de a trata prostatita?
Ai prostata? încercat deja o mulțime de bani și nu a ajutat? Aceste simptome sunt familiare pentru tine prima mana:
- dureri persistente în abdomen, scrot;
- dificultate urinat;
- disfuncție sexuală.