Vitamina mici, dar prețioase
Când a fost întrebat ce sunt vitamine, cei mai mulți oameni vă va spune că acestea sunt substanțe care organismul are nevoie să funcționeze bine. Și ei vor avea dreptate. Intr-adevar, fara vitamine metabolismul normal imposibilă, vitamine îndeplini o funcție de protecție de neutralizare a substanțelor toxice intră în organism din mediul înconjurător, se neutralizează radicalii liberi așa-numitele. Radicalii liberi sunt formate în organism sub influența unor factori nocivi, cum ar fi fumul de țigară, lumina directă a soarelui și de evacuare de automobile, ei ataca moleculele sanatoase din corp, declanșeze mecanismul de îmbătrânire și ne oferă o mare varietate de leziuni.
Atâta timp cât veți obține suficient de vitamine, aceste substante nutritive nu se manifestă, ci ca un deficit, sănătatea și starea de spirit se deterioreze brusc. Pentru a afla dacă corpul dumneavoastră suferă de o lipsă de vitamine, destul de aproape să se uite în oglindă. Portretul unui gipovitaminotika tipic știu că nu este dificil:
Piele - uscat, solzoase, în fața de cosuri. Afectate de lipsa vitaminelor E, B2 și C.
Ochii - roșu, îngustate împotriva reflexiei, vânătăi sub ochi - o lipsa de vitamina A și beta-caroten.
Buzele - cracare cu „perleches“ în colțurile gurii - o deficienta de vitamina PP, vitamina E, B6.
Dinți - carii stricate - nu au suficienta vitamina C si calciu.
Par - destul de subțiere, casant, uscat, tăiat de vârfurile matreata - lipsa de vitamine B2 si B5.
Face - furios, iritat - lipsa de vitamine Grupul B.
Daca te recunosti in acest portret, atunci este timpul să acorde o atenție la dieta ta. Este cunoscut faptul că vitaminele sunt conținute în alimentele pe care le consumam. Cu toate acestea, există tot felul de lucruri utile în minte.
- În primul rând, produsele trebuie să fie proaspete, și nu este doar pericolul de intoxicare. După câteva zile de produse de depozitare la rece pierde o treime din vitamine.
- În al doilea rând, este mai bine să acorde o atenție la aceste legume și fructe, care cresc în zona dumneavoastră climatice. In timp ce kiwi exotice si ananas se va ajunge până la tejghea magazin vitamine în ele, din păcate, aproape nu rămâne.
- În al treilea rând, să-și păstreze mai multe vitamine, legume mai bine să nu pentru a curăța și se fierbe în pielea lor pentru un cuplu. De exemplu, dacă gatiti cartofii in coaja lor, salvat 75% din vitamine, în timp ce doar 50% dintre pacienții tratați acolo.
Înapoi la Yoga Wikipedia. conținând materiale cu privire la dezvoltarea, sănătatea și necunoscut.
practică aleatorie: Armura lui Dumnezeu - o practică dezvoltarea accelerată a abilităților latente ale creierului, parasposobnostey și energie. Trecerea rapidă a etapelor de evoluție, consolidarea pituitara si glanda pineala.
Online: 218 oameni.