copie
2 și intelectul, și, prin urmare, toate sistemele de filozofie indiană insistă asupra utilizării yoga ca o parte necesară în practică a filozofiei vieții. Toată viața, în conformitate cu filozofia indiană - este căutarea pentru pace și liniște, precum și căutarea de mijloacele de a le atinge. Yoga oferă una dintre modalitățile care conduc la obiectivul dorit. Yoga filozofie afirmă că scutirea, și conștientizarea „I“ ar trebui să fie realizat prin înțelegere spirituală (prajna), în realitate, îmi place spiritul nemuritor pur, destul de diferit de corpul și mintea. Dar pătrunderea spirituală poate fi realizată numai atunci când mintea este curățată de toate impuritățile și rămâne perfect calm și clar. Pentru a curăța mintea și iluminare - chips-uri Yoga ne oferă opt fonduri: 1) pit -vozderzhanie 2) cultura niyama-, 3) Poziția asana-, 4) de control Pranayama respirație, 5) pratyahara- sentimente de ștergere control deplin asupra lor, 6) concentrare dharana-, răbdarea, stăpânirea de sine, 7) contemplare dhyana-, meditație 8) samădhi - o stare de super-constiinta, ca rezultat al contemplare profunde. Acestea sunt cunoscute ca ajutoare de yoga. Cu utilizarea regulată a acestor instrumente, în practică, cu respect și despătimirea acestea conduc la realizarea de yoga ca sampradzhnyata și Asamprajnata. Prima regulă de yoga este: în ahimsa - abținerea de la aplicarea, nici un rău a fost nici un fel de viață. Niyama - cultură. Esența ei constă în cultivarea acestor competențe sau obiceiuri pozitive: a) Saucha, care curăță organismul prin spălare și luarea de alimente pură (așa-numita Bahia - purificare externă), precum și purificarea minții prin educație de emoții și sentimente bune (cum ar fi ușurința , bunătate, voioșie), în scopul de a face bine altora, indiferent de greșelile lor (numite abhyantara, și anume de curățare internă); b) santosha- conținut de obicei cu ceea ce vine în mod natural, fără efort exagerat; c) uciderea carne tapas- care desfășoară în mod obișnuit la rece, căldură etc. și respectarea preceptele ascetice; g) svadhyaya - obiceiul de a citi regulat al cărților religioase, și în cele din urmă, d) ishvaro- pranidhana- gândesc la Dumnezeu și smerenie în fața lui. Asana- această disciplină a corpului, care este capacitatea de a lua o poziție stabilă și confortabilă. Există diferite tipuri asana- 209
3 padmasana, virasana, bhadrasana etc. ei pot studia în mod corespunzător numai sub supravegherea specialiștilor. Disciplina a corpului după cum este necesar pentru a realiza concentrația, precum și disciplina minții. În cazul în care organismul nu este complet lipsită de boli și alte efecte nocive, apoi pentru a obține o concentrație foarte dificilă. Yoga prescrie reguli detaliate pentru menținerea stării de sănătate a organismului și face o concentrație mijloc convenabil de gândire. sistemul yoga, prevede o serie de reguli pentru a conserva energia vitală, să consolideze și să purifica corpul și mintea. organisme Asanypolozheniya recomandate în sistemul de yoga - este o metodă eficientă prin care organismul poate fi prevenit parțial de boli și toate sistemele sale, în special sistemul nervos, pot fi controlate în mod corespunzător, și care va preveni tulburări ale minții. Pranayama este controlul respirației. Acesta constă în suspendarea respirației în timpul sau după expirația (rechaka), sau după inhalare (puraka), sau doar când respirația vitală reținerea (kumbhaka). Detaliile acestui proces ar trebui să fie examinate de către un specialist. exerciții de respirație sunt bune pentru întărirea inimii și îmbunătățirea operațiunilor sale, care este recunoscută și recomandate de medici. Sistemul de exerciții de respirație (pranayama) se distinge prin excelență, eficacitatea sa este recunoscută de majoritatea specialiștilor moderni. o importanță decisivă în sistemul de yoga pe relaxare musculară. Se mozhegg realizată în două moduri: fie prin utilizarea succesivă relaxare (relaxare) a părților corpului individuale sau prin relaxarea simultană generală. Pentru relaxare yoga succesive aloca 16 zone ale corpului. Cuvântul „yoga“ provine din sanscrita rădăcină „Yuga“, care înseamnă „uniune, fuziune conexiune“, care are menirea ca o unitate a stării fizice și psihice a unei persoane, ca o armonie de sănătate fizică și spirituală completă a frumuseții umane. Yoga este una dintre cele șase sisteme ortodoxe ale filozofiei indiene. Primul sistem de yoga complet a fost prezentat în detaliu și sistematizată vechi salvie indian. Patanjali 1 BC în cartea „Yoga Sutra“ său clasic, constând din 185 de aforisme expresive comprimate. Patanjali a definit un mijloc de auto-îmbunătățire (fizică, mentală și spirituală), cunoscut sub numele de cele opt etape de dezvoltare a yoga. Principalele tipuri (forme) de yoga sunt împărțite: 1) hatha - Yoga de jos, dar foarte important pas este principala bază pentru alte tipuri de yoga, oferă o perfectă trupească 210
5 fază pregătitoare pentru Raja Yoga, yoga regală este Hațhayogăi. Hatha Yoga este un sistem de educație al unui corp sănătos și un psihic sănătos, relaxare, terapie, dietă și curățare. Sistemul Hațhayoga formează o sănătate perfectă, dezvoltarea armonioasă a organismului, un control complet asupra organismului, întinerire a corpului, calma sistemul nervos se dezvoltă încrederea în sine, crește vitalitatea, și face o persoană veselă. Yoga ca o modalitate de auto psiho-fizică este cu adevărat dătătoare de viață sursă, nu și-a pierdut fezabilitatea și pentru prezent. „Nici un doctor nu se poate face pentru un om ce poate și ar trebui să facă o persoană pentru ei înșiși. Nimeni nu mai bine decât el nu poate ține întotdeauna corpul în stare bună. Dar cu o singură condiție - că respectă legile eterne și imuabile ale naturii și acționează ca ea ne învață „, a scris el proeminent în domeniul de specialitate moderne de sănătate Profesorul Michael Goren ^ Yoga este ceva care vine treptat la știința modernă și medicina modernă. Se anticipează înțelegerea faptului că organismul este necesară pentru a influența complexul pe care corpul uman este conceput astfel înțelept că el este capabil să samonastroy, auto-reglementare, și trebuie doar să-l ajute în acest sens. Yoga, fie că este vorba indian sau tibetan, sau taoism, este doctrina armoniei dintre om și natură, să respecte legile naturii și construirea vieții umane, în funcție de ele. Potrivit, învățăturile Taoismul, nu putem vorbi despre realizarea spirituală, dacă neglijăm cultura fizică și latină spunând că „Mens sana in corpore sano“, sau „O minte sănătoasă într-un corp sănătos“ exprimă idealul de auto-îmbunătățire, deoarece este imposibil de a avea o minte sanatoasa corp nesănătoase. Nu a fost adus în armonie niveluri spirituale, emoționale, energie, este imposibil să se ajungă la sănătatea fizică. Doar pune în ordine aceste niveluri, poți deveni mai sănătos. Sistemul de recuperare integrat Compoziție, următoarele: 1) Exercițiul 1) Nutriție 2) Purificarea organismului prin anumite proceduri 3) Restul, de preferat să se bazeze pe natura 4) Atitudinea pozitivă 5) integri 6) Sunshine 7) de aer proaspăt 8) Apă pură 10 ) călire 212
6 Astfel, cultura sarcina este de a crește responsabilitatea individului pentru sănătatea lor. Principiul de bază al conceptului modern de stări de sănătate - un stil de viață sănătos, astăzi fiecare persoană!