Stand propriu de box este cheia pentru un rezultat de succes al meciului. Acesta ar trebui să ofere o imagine de ansamblu bună, de protecție, o grevă, adversar inconveniente, ușurință și libertate de mișcare Boxer. Pentru toate cerințele de mai sus au fost îndeplinite, este necesar să se cunoască numărul de reguli care fac stand chiar în box. Această declarație a picioarelor, poziția mâinilor, corp și cap.
Picioarele trebuie să fie poziționat astfel încât boxer a avut posibilitatea de a face mișcare rațională în ring. Formularea corectă a picioarelor permite corpului să ia în mod automat în poziția corectă, convenabil pentru greve și pentru protecție.
În cazul în care picioarele sunt prea înguste, poziția va fi instabilă. Pe scară largă picioare spațiate va provoca oboseala rapida in timpul luptei, precum și în această poziție va fi dificil să se miște. În această poziție, boxerul va trebui să facă doar pași mici și o mulțime de sărituri. În plus, poziția largă dă atacul.
Poziția corectă este o distanță egală cu lățimea umerilor. Un pas înainte cu piciorul stâng și rotiți ușor ciorapul interior. gimnastei în acest moment are loc la deget de la picior din corp rotativ ușor lateral. puteți trage o linie pe podea pentru formularea corectă a picioarelor, care trece prin centru, care a lăsat piciorul va fi piciorul pe linie, și călcâiul drept.
nu ar trebui să stea frontal, la fel ca în această situație, sunteți o țintă ușoară. Într-o astfel de situație este dificil de a proteja capul și corpul în același timp. Dar un portbagaj mic rândul său, într-o parte pentru a corecta cu ușurință această situație. În această poziție, corpul va fi la îndemâna pumni adversarului, în timp ce rămâne posibil să se efectueze atacuri.
Stativul nu ar trebui să fie puternic îndoit la genunchi. Este suficient să se stabilească un pic pentru a putea libera circulație, se transformă și greve menținând în același timp stabilitatea poziției.
este ținut capul exact puțin pe bărbie. Unele școli predau luptători lor de box pentru a menține capul înclinat în lateral și presat bărbia. Dar aceasta este o condiție opțională. Este suficient ca bărbia era umăr închis în timpul impactului.
Mâinile îndoiți coatele și ridicați la nivelul bărbiei.
Mâna dreaptă va fi undeva la nivelul obrajilor, atingând-o, sau este aproape de ea. Aceasta este poziția optimă pentru mâna dreaptă. În cazul în care este ridicat mai mare, în această poziție, se va închide ochii și sub capul se deschide pentru atacuri posibile.
Mâna stângă acoperă, de asemenea, bărbia nu este de cotitură un ochi orb și expuse ușor înainte.
Palm îndreptate spre persoana. În acest caz, mâna este bărbia închisă, dar nu și ochii. În cazul în care poansonul un adversar pentru a fi trimis la partea de sus a capului, apoi a ridicat mâinile pentru a proteja. Dacă lovitura este corpul, mâinile în jos. Coatele, astfel, nu trebuie să fie separate pe scară largă în mână.
Box Stand, vedere generală din trei laturi
Pentru a coordona mai bine standurile lor ar trebui să-l studieze în fața unei oglinzi. Prin adoptarea acesteia, rețineți următoarele puncte:
- Bărbia trebuie coborâte la piept;
- Mâna stângă este fața de închidere bărbie și este situat chiar deasupra dreapta;
- Umărul stâng este ridicat în sus bărbia care acoperă partea stângă;
- Acesta acoperă pumnul drept la maxilarul drept și neglijând să-l;
- cot dreapta protejează partea dreaptă a corpului;
- Desfășurat trunchiului ușor spre dreapta;
- Picioarele ușor îndoite de la genunchi;
- Greutatea corporală este deplasată ușor la piciorul stâng;
- călcâiul drept ridicat;
- picioarele ușor întors spre dreapta, dreapta un pic mai mult.
Sub acestea putem vorbi despre poziția boxer ideală, care este cel mai potrivit pentru începători boxeri. De-a lungul timpului, având în vedere modul său de a efectua condiții, fizică, abilități de luptă poate forma propriul stand individual.