Ce este aminoacizii esențiali și neesențiali?
Majoritatea compușilor de aminoacizi pot fi sintetizați de către organism, folosind în acest scop, și metaboliților azotului digerabil fără azot. Acești aminoacizi se numesc neesențiali. Printre acest grup de compuși trebuie remarcat aminoacizi: serină, alanină, ornitină, acid glutamic, cistina, etc.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că arginina și histidina sunt parțial interschimbabile. Diferența principală de interschimbabile constă în faptul că acestea pot fi utilizate în loc de fenilalanină și metionină.
Există un al doilea grup de compuși amino, numite aminoacizi esențiali. Acestea includ treonină, valină, metionină, triptofan, lizină și altele. Aceste substanțe nu sunt produse în organism și intră în organism numai cu alimente.
Procesul de fabricare a proteinelor din organism nu este terminată până la o cantitate suficientă conține tot compusul de aminoacizi. Atunci când există un deficit de cel puțin un aminoacid, sinteza proteinelor este oprită, ceea ce poate duce la tulburări metabolice, pierderea masei musculare și oprirea creșterii.
Compușii de aminoacizi din compoziția suplimentelor sportive, a fost scindat prin mijloace artificiale și sunt sub formă liberă. Este demn de remarcat faptul că utilizarea lor nu este cel mai bun mod de a obține proteine, cu toate că mulți experți și de stat contrariul. Cu toate acestea, aminoacizi în culturism pot fi destul de util.
- aminoacizi individuali;
- BCAA;
- compus aminoacizi Complex.
Aminoacizii BCAA
Probabil, mulți sportivi au auzit de aminoacizi cu lanțuri laterale ramificate, ele sunt numite BCAA. Trebuie să știi, de asemenea, că crearea de noi fibre musculare, aceste substante sunt cele mai importante, previne descompunerea proteinelor musculare, și, în consecință, țesutul muscular. Componența grupării BCAA includ leucină, valină și izoleucină. Este substanțe esențiale care nu sunt produse de organism.
Organismul este capabil să utilizeze BCAA ca sursă de energie, însă această utilizare a compușilor amino nu este rațional. Astfel, este necesar atunci când se iau BCAAs combinate cu carbohidrati simpli.
compus amino Complex
Deja de la numele pe care îl poate înțelege că acesta este un complex de aminoacizi care are nevoie organismul. Compoziția de plumb lor nu numai la aminoacizii esențiali, dar, de asemenea, interschimbabile în cantități diferite.
compus amino acid individual
Acest tip de suplimente de sport este mai puțin frecvente în comparație cu cele două anterioare, ca are utilizarea de mare directivitate.
Inutil să spun, toți aminoacizii au proprietăți unice, care vor fi discutate mai jos.
aminoacizi esențiali
Această substanță se găsește în carne, ouă, produse lactate, pește și păsări de curte. Datorita proteinelor musculare leucina este sintetizat și întărește sistemul imunitar.
Este inclus în toate produsele care conțin compusul proteinic. Organismul utilizat pentru aceleași scopuri ca leucină.
Este unul dintre cel mai important factor pentru creșterea și sinteza țesuturilor. Cuprins în produsele alimentare de origine animală. În plus față de participarea la construirea de tesut muscular, valină creste coordonarea musculara, reduce sensibilitatea organismului la senzatia de durere, de frig și de căldură.
Scopul principal este de a crește rata de sinteză histidinei și recuperarea țesuturilor. Acest material este o parte a hemoglobinei și este utilizat pentru tratarea anemiei, ulcerația, artrita reumatoida si alergii.
Cele mai multe dintre lizină găsit în pește și brânză. Acest compus aminoacid este o sinteză a componentelor de carnitină și îmbunătățește absorbția calciului.
În principal, găsit în cereale, cereale și nuci. Acesta joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și a compușilor de proteine. Adăugarea de metionină în organism este un furnizor de sulf. Această substanță contribuie la îmbunătățirea pielii și întărește foliculii de păr.
Una dintre principalele componente pentru producerea de purine, promovarea produselor de descompunere proteine de reciclare. De asemenea, aceasta contribuie la compusul lupta aminoacizi cu depozitele grase in ficat si imbunatateste operabilitatea tractului gastrointestinal.
Aceasta reprezintă una dintre principalele componente pentru producerea de niacina si serotonina, care ajuta la imbunatatirea somnului, pentru a îmbunătăți starea de spirit, creșterea pragului de durere, etc.
compus amino Poluzamenimye
Principala sursă de tirozină sunt lapte, pește și carne. Tirozina este folosit de creier pentru a sintetiza noradrenalina, îmbunătățirea stării mentale. În prezent, efectuat cercetări cu privire la efectele acestui aminoacid în starea de oboseală. Rezultatele de până acum sunt foarte promițătoare.
La un conținut ridicat de cistina, organismul utilizează această substanță în sinteza proteinelor, înlocuindu-le metionină. Cele mai multe cisteină găsit în pește, grâu, soia, carne și ovăz.
compus amino neesențial
Promovează inhibarea dezvoltării tumorii, ea ajuta la curatarea ficatului, crește eficiența sistemului imunitar și accelerează sinteza hormonului de creștere. Acest compus aminoacid utilizat în producerea de hormon de creștere și este implicată în procesele de ardere a grasimilor.
Acesta promovează excreția de amoniac, ceea ce reprezintă un risc pentru CNS. De asemenea, studii recente au demonstrat capacitatea de aminoacizi pentru a reduce oboseala. Trebuie recunoscut faptul că acest lucru este destul de o caracteristică importantă pentru aminoacizii din culturism.
Aceasta contribuie la normalizarea zahărului din sânge, crește eficiența creierului. Trebuie remarcat faptul că aceasta este adesea comparat cu acidul glutamic glutamina, care nu este absolut corectă. Aceste substanțe sunt foarte diferite de efectele sale asupra organismului.
Toate materialele de pe site-ul tutknow.ru sunt informative si nu consultativ. Înainte de a se angaja în sine - discutați cu medicul dumneavoastră!
Toate fotografiile care aparțin Tutknow.ru, trebuie să fie însoțite de un hyperlink activ pe site-ul nostru. Mai multe fotografii în utilizarea liberă.