O ușoară creștere a parametrilor corpului în ultima fază a ciclului este considerat a fi un fenomen fiziologic, din cauza modificărilor hormonale. În mod normal, femeia poate fi adăugat în greutate, de la 0,5 până la 3 kg, iar abdomenul - cresc câțiva centimetri.
În cazul în care abaterile sunt mai pronunțate, este probabil ca exista un sindrom premenstrual (PMS). alte simptome apar sale iritabilitate, depresie, umflarea extremităților și a feței, durere, migrenă și așa mai departe.
În orice caz, cu debutul zile critice distensie a peretelui abdominal are loc, iar starea normalizat și emoțională greutate. Cu toate acestea, prin aceste zile, atunci când blugi skinny abia nasturii, dar din partea se pare că ea este în primele luni de sarcină, nu este atât de simplu. Din fericire, reduce gradul de „balonare“ a abdomenului este destul de real, dar prima impresie despre motivele pentru care acest fenomen.
pregătirea organismului pentru sarcină
Pentru ovulului a fost în măsură să câștige un punct de sprijin pe peretele uterului, există o îngroșare considerabilă și înmuiere a stratului endometrial. In acest caz, celulele sale sunt saturate cu sânge și umezeală. Ca urmare, există o creștere naturală în abdomen.
Ulterior, în absența nivelului de progesteron concepție este coborâtă, iar endometrul este decojit, semnalată prin spotting. Toate acestea duc la revenirea uterului la starea sa normală.
retenție de lichide
Progesteronul este responsabil pentru o alta cauza de balonare zi înainte de zilele critice - retenția de lichide în organism. Cu toate acestea, în acest caz, acesta nu funcționează singur, ci împreună cu estrogen si prolactina.
Sub influența lor, există schimbări în metabolismul apei de sare. Pe de o parte, activat substanța responsabilă pentru acumularea de sodiu - un element capabil să rețină umezeala. Pe de altă parte, se produce mai vasopresina - hormon antidiuretic, reducerea frecvenței de urinare.
Acest mecanism permite organismului să stocheze lichid pentru viitoare pierderi de sânge. Se pune „depozitarea“ umezeala devine tesutul gras, cu toate acestea creste in primul rand de stomac. Intensitatea umflării depinde de funcționarea corectă a sistemului hormonal si starea rinichilor. Mai mult decât atât, se consideră că situația ar putea exacerba lipsa de vitamina B6 și magneziu, precum și sare de abuz.
Creșterea poftei de mâncare și constipație
La sfârșitul ciclului scade nivelul de serotonina, responsabil pentru starea de spirit buna, iar cel mai simplu mod de a-l crească - să mănânce ceva dulce, făină și grăsime. Desigur, o astfel de dieta este propice pentru creșterea în greutate.
În paralel cu aceasta, progesteron relaxeaza muschii netezi, inclusiv intestin. Ca rezultat, performanțele sale se deteriorează, nu există constipație, fermentație și flatulență.
Factorii de mai sus provocînd „umfla“ abdomen, într-o anumită măsură, pot fi considerate fiziologice. Dar, în unele cazuri, problema este cauzată de o boală gravă. Printre acestea:
- boli de rinichi și ficat;
- perturbările hormonale;
- boli gastrointestinale;
- tumori in pelvis, și așa mai departe.
Toate aceste stări sunt însoțite nu numai de o creștere în abdomen, dar, de asemenea, alte simptome. Prin urmare, atunci când schimbările foarte pronunțate în formă și durere în ultima fază a ciclului ar trebui să consulte un medic.
În cazul în care problema este doar în dispariția presei înainte de menstruație, puteți încerca să o rezolvați singur. După cum arată practica, este necesar să se acționeze în trei moduri: de a revizui dieta, începe să luați vitamine complexe, și de a face sport.
principii de putere
- Cauzarea meteorism - fasole ea, a fructelor și boabe cu fibre grosiere (ridiche, varza, smochine), tratează, conducând la fermentație (struguri, de preparare a cafelei, alcool, drojdie de patiserie), carbohidrati simpli (zahar, dulciuri).
- Care conține o cantitate mare de sare, și anume - sarea în sine, produse afumate, murături, decapate, chips-uri și așa mai departe.
- Ceea ce duce la creșterea sintezei de progesteron - vorbim despre carne rosie, ciocolata, cafea, ceai negru, și grăsimi animale.
Este important de a îmbogăți sursele meniului de potasiu. Acest element ajută la echilibrarea metabolismului apa-sare. Acesta se găsește în banane, spanac, fulgi de ovăz, mei terci, morcov, miere, spanac și așa mai departe. Este recomandabil să mănânce o, evitând excesele alimentare fracționată și alimente aburit, fierte sau coapte.
Regimul potabilă este mai puțin importantă decât produsele alimentare. În cazul în care rinichii sunt sănătoși, în orice caz, nu se poate reduce cantitatea de lichide pe care bea. Volumul minim - 2 litri pe zi. Meniul de băut ar trebui să conțină apă purificată, ceai verde și nu prea dulce băuturi din fructe boabe.
Activitatea fizică și proceduri
Printre procedurile sunt bine stabilite în sine masaj de drenaj limfatic si baie cu uleiuri esențiale de piper negru, fenicul, lavanda si ienupar.
terapie de droguri
Ca ajutor medicamente atunci când „umflat“ burta de multe ori recomandat:
- complexe cu vitaminele E, C, magneziu, potasiu și zinc;
- infuzii de plante și condimente, reduce flatulența - radacina de angelica, fenicul, musetel, cardamom, ghimbir;
- plantă diuretice - coada calului, urzici, leuștean, splinuta și altele;
- Suplimentele cu fitochimicale si oligoelemente benefice care ajuta la normalizarea echilibrului hormonal;
- medicamente cu proprietăți diuretice, dar acestea nu ar trebui să fie luate pe cont propriu, astfel încât să nu dăuneze sănătății.
În PMS severe pot fi folosite medicamente hormonale care curge, dar numai de către un medic după test.
Apariția unui burta vizibil inainte de menstruatie este o problema reala pentru multe femei. În cele mai multe cazuri, cauzele probleme se află în procesele naturale care au loc în organism. Reduce severitatea umflarea poate fi prin dieta, activitatea fizică și anumite medicamente. Și mai puțin vă faceți griji cu privire la cifra, este necesar să se cumpere unele lucruri frumoase silueta liber și să le poarte în aceste zile. La urma urmei, fiecare femeie vrea sa arate bine, indiferent de data calendaristică.