Ce un cadou minunat am fost născut în lume! Am învățat că creierul nostru ne poate ajuta să pună în aplicare, practic, tot ceea ce ne-am putea dori. Aproape posibilitati nelimitate ale creierului. Cei mai mulți dintre noi nu știu prea multe despre munca lui, deci să ia un pic de atenție la acest lucru, un vas de neegalat, puterea și modul în care o puteți personaliza, care produc in mod constant rezultate pe care le căutăm în viața noastră.
Înțelegeți că creierul este așteaptă cu nerăbdare să oricare din echipa ta, gata să-și îndeplinească tot ce doriți. Și tot avea nevoie - o cantitate mică de combustibil: oxigenul în sânge și un pic de glucoză. Din punct de vedere al complexității și puterea, creierul poate provoca chiar si cel mai avansat sistem computer modern. Acesta este capabil să se ocupe de până la 30 de miliarde. Biții de informație pe secundă, echivalentul a lăuda 6000 kilometri de fire și cabluri. Sistemul nervos uman normal conține aproximativ 28 miliarde. (celulele nervoase pentru a transmite impulsuri) Neuronii. Fara neuroni, sistemul nostru nervos este în imposibilitatea de a transmite informațiile pe care le primim prin simțurile noastre, creierul si transporta comenzi de la creier ca la ce să facă. Fiecare dintre aceste neuroni este un computer mic capabil de a procesa un milion de biți de informație.
Acești neuroni acționează în mod independent, dar ele sunt de asemenea asociate cu alti neuroni prin retea surprinzator de fibre nervoase de 150 000 km. Capacitatea creierului de a procesa informații este diferită, în special atunci când a făcut-up, că computerul - chiar și cel mai rapid - poate crea conexiuni unul la o unitate de timp. In creier, spre deosebire de un calculator, reacția într-un singur neuron se extinde la sute de mii de persoane într-o perioadă de timp mai mic de 20 de milisecunde. Pentru tine a fost mai ușor să-l imagina, eu spun că este de zece ori mai mică decât timpul necesar ochi să clipească.
Neuronii au nevoie de un milion de ori mai mult timp pentru a trimite un semnal la ceea ce este necesar pentru un comutator de calculator convențional, cu toate acestea, creierul poate recunoaște o față familiară în mai puțin de o secundă - capacitatea, posibilitatea superioară a celor mai puternice calculatoare. Creierul atinge această viteză, deoarece, spre deosebire de PC-uri eliminate acțiunile, miliardele de neuroni pot ataca simultan problema.
Astfel, având la dispoziție toată această putere incredibilă, de ce nu putem simți întotdeauna fericit? De ce nu putem schimba obiceiurile cum ar fi fumatul sau dependenta de alcool, supraalimentarea și procrastinare? De ce nu putem scutura imediat de pe depresie, termina frustrarea și să se distreze în fiecare zi a vieții sale? Putem! Fiecare dintre noi are la dispoziția computerului cele mai uimitoare de pe planetă. dar, din păcate, nimeni nu ne-a dat manualul lui. Cei mai mulți dintre noi nu au nici o idee cum să lucreze într-adevăr creierul nostru, așa că încercăm să vină cu o modalitate de a schimba, atunci când, de fapt, comportamentul nostru își are originea în sistemul nostru nervos în formă de conexiuni fizice, sau, așa cum le numesc eu, neyroassotsiatsy.
Neurologie: Biletul la o schimbare de durată
Progresele în cunoașterea minții umane se poate datora coerenței între cele două domenii foarte diferite: Neuroștiințe (explorarea creierului) și știința calculatorului. Integrarea acestor științe a creat o disciplină of Neuroscience. Neurologii au studiat modul de a crea neyroassotsiatsy si a constatat ca neuronii trimit în mod constant mesaje electrochimice canale neuronale care sunt foarte asemănătoare cu străzile aglomerate din zona centrală a orașului. Această comunicare are loc în mod neașteptat, fiecare gând sau amintire de mișcare pe cont propriu drumul cel bun, în timp ce altele sunt de miliarde de impulsuri în zonele lor. O astfel de organizare ne permite să joace mental jocul unui copil. începând cu amintiri de mirosul de ace de pin într-o pădure de pini după ploaie la sondare adesea melodii preferate muzicale Broadway, sau un mozaic de planuri pentru seara cu un iubit-o, sau senzația de a atinge un deget mic copil nou-născut.
Acest sistem sofisticat ne permite să se bucure nu numai frumusețea lumii noastre, ci pentru a supraviețui în ea. Ori de câte ori simt o mare suferință sau bucurie, creierul nostru încearcă să descopere cauza și scrie-l la sistemul nostru nervos, pentru a ne permite să ia decizii mai bune cu privire la ce să facă în viitor. De exemplu, fără a fi nevoie să neyroassotsiatsii creier pe care le-ar aminti că, impingandu mâna în foc deschis, te ars, s-ar putea fi admis la această greșeală de peste si peste din nou, până când brațul tău nu este ars complet. Astfel, neyroassotsiatsii oferi rapid semnale creierului nostru pentru a ne ajuta să obțineți un al doilea acces de memorie și ușor de manevrat, protejarea împotriva riscului vieții noastre.
„Întreaga natură în minte somn plictisitoare. În mintea luminată a întregii lumi arde și lumini stralucitoare.“
Ralph Waldo Emerson
Când facem ceva pentru prima dată, se creează o legătură fizică, un fir subțire neuronale care ne permite să recâștige accesul la emoția sau comportamentul în viitor. Reprezentați astfel: de fiecare dată când vom repeta acest model de comportament, comunicarea este îmbunătățită. Vom adăuga un alt șir la conexiunile noastre neuronale. Cu repetarea frecventă și intensitatea emoțională putem „țese în țesătura de“ mai multe fire, în același timp, întărind puterea modelului emoțional sau comportamental, până când în cele din urmă va crea o „stradă deschisă pentru comportamentul sau sentimente.“ Acest lucru se întâmplă atunci când forța în mod constant te pentru a experimenta aceste sentimente sau se comportă într-un mod. Cu alte cuvinte, această conexiune devine, așa cum l-am numit, neuronale „superhaueem“, care ne va conduce la o formă automată și permanentă a comportamentului.
Merzenich portretizat ca harti operedelennye zonele creierului de maimuță, care sunt mai întâi activate de atingerea unuia dintre degetele de la mâna unei maimuțe. Apoi, el a învățat o maimuță de a utiliza în principal cu degetul de la obtinerea de alimente. Când Merzenich nou harta zonelor din creier de maimuță care sunt afectate de atingere a creat, el a constatat că zona pentru a răspunde la semnalele cu utilizarea suplimentară a degetului mare, prelungit cu aproape 600 la sută! Și acum maimuță a continuat să urmeze un comportament formă prestabilită, chiar și după mai primi încurajare, deoarece calea neuronale a fost deja destul de puternic fixat.
Omul din acest exemplu ar fi comportamentul fumătorilor care fumează nu mai sunt o placere, dar ea continuă să se simtă această dorință. De ce se întâmplă acest lucru? Acest om este fizic „atașat“ la fumat. Acest lucru explică, de asemenea, motivul pentru care, uneori, atât de dificil să pună în aplicare schimbările în structura lor obișnuite emoționale sau de comportament. Nu doar „a avut un obicei“ - în sistemul nervos creează o rețea de neyroassotsiatsii puternice.
Noi inconștient dezvolta aceste neyroassotsiatsii, permițându-vă să se complacă în mod constant în anumite emoții sau comportamente. Ori de câte ori vă dă plăcere să cedeze la mânie sau să strige la un iubit-o, vă întărească conexiunile neuronale și de a crește probabilitatea ca să o repete.
Este util să se cunoască pentru cei care doresc să își schimbe obiceiurile! Dacă vă opriți doar pentru a se deda un comportament sau emotii specifice pentru un timp destul de lung, dacă vă întrerup doar modelul lor normală de comportament pentru o perioadă suficient de lungă, conexiunea neuronale va începe să slăbească și, eventual, atrofie. Astfel, relaxant model de comportament emoțional sau formează împreună cu acesta să dispară. Rețineți că acest lucru se aplică și în izbucniri de furie, dacă încetați să-i reziste pentru o vreme - acestea sunt epuizate treptat. Amintiți-vă scade curaj nerevendicate. Refuzul obiceiul de a face angajamente slăbește această tendință. pasiune neexprimat dispare.
Știința neyroassotsiativnoy condiționat oferă șase trepte concepute special pentru a schimba comportamentul prin distrugerea modelului relaxat. Dar, mai întâi trebuie să înțelegem modul în care neyroassotsiatsiyu creează creierul. Ori de câte ori se confruntă cu o mare suferință sau bucurie, creierul începe să încerce să descopere cauza imediat. Pentru a face acest lucru, el folosește următoarele trei criterii:
1. Creierul tau cauta ceva special. Apoi, el începe să se reducă numărul de motive potrivite pentru acest lucru, încercând să identifice ceva neobișnuit în circumstanțele. La urma urmei, este logic - dacă aveți sentimente neobișnuite, atunci acestea ar trebui să fie
și un motiv neobișnuit.
2. Creierul tau cauta ceva care a avut loc simultan cu apariția sentimentelor. În psihologie, acest lucru este cunoscut sub numele de legea de noutate. Sensul său este aceasta: ceea ce se întâmplă atunci când o plăcere sau durere puternică (sau aproape de ea), este, probabil, cauza acestui sentiment.
3. Creierul tău este în căutarea pentru o conexiune logică. Dacă vă confruntați cu durere sau bucurie, creierul începe să se identifice imediat ce este în jurul tău neobișnuit, care ar avea loc în același timp. Dacă există ceva care îndeplinește aceste două criterii, atunci, ori de câte ori vă simțiți durere sau de plăcere, puteți fi sigur că creierul va determina că acesta este motivul. Concluzia este că, atunci când ne confruntăm cu destul de o mulțime de durere sau de bucurie, încercăm să atașați la acest tot ceea ce sa întâmplat în acel moment. Sunt sigur că fiecare dintre noi va exista întotdeauna cineva care poate spune:
„Întotdeauna faci asta,“ după ce ați făcut ceva pentru prima oară. S-ar putea spune chiar noi înșine. Deoarece aceste trei criterii, care sunt formate neyroassotsiatsii, destul de inexacte, este foarte ușor să devină victima unor interpretări eronate, creându-se astfel așa-numitul neyroassotsiatsii fals. De aceea, trebuie să evaluăm aceste relații înainte ca acestea să devină parte a procesului de luare a deciziilor subconștient.
Suntem atât de obișnuiți să vină în cazul în care pas înapoi și a soluțiilor posibile. Am cunoscut odată o femeie care este artist foarte prosper, care are peste douăzeci de ani nu a fost o singură relație intimă cu un bărbat. Ea a fost o femeie extrem de pasionat în toate privințele, ca, de altfel, și a ajutat să devină astfel un artist remarcabil. Cu toate acestea, atunci când relația ei intimă a terminat și ea a fost aruncat într-o experiență intensă, creierul ei a început să se uite imediat pentru cauza - adică, ceea ce a fost special despre această relație - și a observat că acestea au fost foarte emoțional. Mai degrabă decât să-l evalueze ca fiind unul dintre aspectele cele mai atractive ale acest sens, ea a decis că acesta a fost motivul pentru pauză în relațiile. Creierul ei a început să caute ca ceva care însoțește aceste experiențe, și a spus din nou, că chiar înainte de relația sa încheiat, a existat o mulțime de pasiune. Când a început să caute ceva în același timp, aici „vinovatul“ a fost o pasiune. Și, ca „pasiune“ pentru a satisface toate cele trei criterii, atunci creierul sa maturizat decizia că aceasta este ceea ce a fost motivul pentru care un astfel de rezultat dureros al acestei relații.
Definirea temperamentul lor cauza de pauză, ea a decis să nu fie niciodată sentimente prea pasionat in relatii intime. Acesta este un exemplu clasic de neyroassotsiatsii fals. Acest artist a legat incidentul cu un motiv fals, care dirijează și comportamentul său actual, potențialul relațiilor viitoare prejudicii. Adevărata cauză a pauzei a fost că ea și partenerul ei au avut valori și principii diferite. Dar, așa cum se referă experiențele sale cu pasiune excesivă, a devenit în orice mod de a evita expresia ei nu numai în relațiile intime, dar chiar și în arta sa. De la acest nivel de calitate a suferit de-a lungul vieții ei. Acest caz este un exemplu perfect de creare a legăturii ciudat că uneori ne limităm; Noi nu interferează cu tine pentru a înțelege modul în care creierul nostru creează asociații, și îndoială în multe, deja stabilit, conexiuni, care sunt posibile, și să limiteze viața noastră. În caz contrar, suntem condamnați la sentimentul constant de deprivare și frustrare în ambele sfere lor personale și profesionale.