Formator sau formator fluture fluture reprezintă un dispozitiv de conducere, care este folosit pentru a studia mușchii piept, umeri, mâini și mușchii abdominali. Oamenii sunt pe acest simulator face mișcare mahatelnye, splay și îndoit la coate în fața lui. Din cauza acestor mișcări simulator și a primit numele său.
Formatorii fluture poate diferi în mecanismul său. Există destul de un model simplu, în care mânerele sunt acționate de un cablu, role și marfă, și există modele mai complexe, care rulează pe mecanismul de pârghie. Cu toate acestea, toate au un cadru metalic cu două mânere a căror o parte este scaun fix. Astăzi, puteți găsi de multe ori o putere mașini multifuncționale, care combină de fitness mașină de fluture și dispozitivul pentru a lucra cu mușchii picioarelor. Practic, toate simulatoare fluture sunt realizate din oțel grele și este parțial acoperită de o tapițerie moale, dar durabil pentru ușurința de utilizare. Cel mai frecvent utilizat vinil industrial, care este destul de puternic și rezistent la abraziune și alte daune.
Care sunt mușchii de lucru pe fluture simulator?
Atunci când se lucrează pe simulator sunt utilizate mușchii de bază fluture din partea superioară a corpului:
- Pectoral (partea superioară și de mijloc)
- deltoid Anterioare,
- Tricepși și biceps umăr,
- musculare oblice abdominale
- abdominis rectus
- Mușchiul serratus anterior
- mușchii umărului. keyed
Avantajele și dezavantajele fluture Simulator
formator Butterfly nu ar trebui să fie utilizat ca singurul mijloc pentru un set de masa musculara. El nu poate fi un substitut pentru un bar sau gantere. Acesta este exercițiul pe ea nu sunt de bază și izolate atunci când lucrarea este în cea mai mare parte a inclus mușchii pectorali. Multi culturisti profesionale considera acest lucru un important dezavantaj simulator de fluture. Cu toate acestea, chiar și printre culturisti profesionale, această mașină este foarte popular, deoarece este posibil să se aducă la perfecțiune mușchii pectorali, biceps si triceps. Fluctuațiile în mână, care au întotdeauna un loc să fie atunci când ridicarea de greutati, acest simulator disponibile. Deci, mușchii sunt fixate strict de sarcină.
culturisti Professional folosi această mașină de fitness pentru a ajusta muschii pieptului, dându-i o formă mai bună. Pentru persoanele al căror scop - întreținerea de cifre de sport, sala de fitness mașină de fluture - cea mai bună alegere.
Tehnica exercită pe fluture simulator
Există mai multe variante ale lucrării de pe fluture simulator, care utilizează diferite grupe de mușchi. De exemplu, puteți practica cu brațele complet extinse, mâinile, îndoite de la coate, și partea din spate sau cu care se confruntă partea din spate a scaunului.
- Atunci când se lucrează la nivelul coloanei vertebrale simulator ar trebui să fie la fel de buna, bine presat la partea din spate a scaunului. Toracice drepte, picioarele ferm pe podea.
- Mână atunci când informațiile de mână ar trebui să fie paralel cu podeaua. Nu contează în acest caz, indiferent dacă acestea sunt drepte sau îndoite de la coate.
- Atunci când se lucrează pe fluture simulator, capul ar trebui să arate înainte. Gatul nu ar trebui să experiență de stres sever la momentul mâinilor de informare și de reproducere.
- Tensiunea maximă experimentat mâinile la momentul informațiilor lor unul cu celălalt. Cu toate acestea, în momentul de reproducere este necesar să nu se relaxeze și să controleze pe deplin procesul.
- Nu ar trebui să facă orice labagii bruște înainte cu mâinile. Mișcările trebuie să fie netedă și cretare. După detalii mâinile împreună pentru a face o mică pauză înainte de a le crește, revenind brațele în poziția de pornire.
- În momentul în care informațiile necesare pentru a face o expirație mâini, iar la momentul de creștere - de a respira încet, ca și în cazul în care umflarea piept, deschizându-l și aducând lamele împreună.
- Este important ca ritmul în reducerea mâinile mers nu pe încheieturi, și din mușchii brațelor superioare.
- În timpul exercițiului trebuie să se simtă piept, tensiune în ea. În cazul în care nu este - exercițiul se face corect.
Criterii importante în Butterfly de selecție simulator:
- Formatorii fluture, de obicei, destul de grele. Greutatea acestor mașini poate fi de aproximativ 200 kg, ceea ce este destul de normal. Cu cât mai bine din punct de vedere profesional al unui simulator, deci este mai greu. Acest lucru înseamnă că poate da o sarcină mai mare a mușchilor.
- În cazul în care alege un simulator cu scaun reglabil pe înălțime și se deplasează mânerele, care pot fi stabilite cu exactitate, în conformitate cu propriile sale brațe lungi și picioare.
- Este important ca activitatea tuturor mecanismelor de simulator a lucrat fără probleme, fără a jigodii și bruiaj.
Consultați gama noastră de produse de la cei mai buni producători din secțiunea „Simulatoare fluture“.