Afecțiuni ale somnului - o problemă actuală a oamenilor moderni. Nu este nevoie de a suferi din cauza lipsei de somn si bea o pastila de dormit: folosi puterea de vindecare a naturii.
Deci, nu te forta sa se obisnuiasca cu calitatea proastă a somnului. Dar nu va grabiti imediat apucând de sedativ-hipnotice droguri farmacie: ele pot fi dependenta si poate avea efecte secundare nedorite. Este mai bine să profite de proprietățile curative ale naturii. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că multe plante ajuta la imbunatatirea somnului. Plante medicinale pot pune la cale, să ia o baie si inhaleaza aroma. Luați în considerare unele dintre plante pentru un somn bun.
Infuziile si extract de valeriana - cunoscut agent calmant, care este primit prin stimularea nervului si insomnie. Ajută la somn, ceea ce face somn liniștit.
Pentru a rezolva problemele cu somnul și a folosit un decoct de infuzie de mușețel inflorescențelor și ulei de mușețel în aromoterapie.
Pentru prepararea de ceai de musetel, puteți folosi pungi de ceai gata făcute farmacie sau colectate în natură uscate iarbă. Suficient pentru a bea o ceașcă de ceai cald pe zi.
Daisy trebuie utilizat cu precauție în cazul în care sunteți alergic la ragweed.
Aceasta planta are un efect calmant, imbunatateste somnul si pofta de mancare, reduce hiperexcitabilitate. Una dintre rețetele pentru ceai hipnotic de oregano este următoarea: 2 lingurițe de iarbă uscată tocat se toarnă un pahar de apă și infuzate fierbere timp de o oră. Apoi, aveți nevoie pentru tensionarea perfuzie, se adaugă o linguriță de miere și se amestecă. Consumul de ceai ar trebui să fie la o jumătate de pahar înainte de a merge la culcare.
Oregano poate fi folosit pentru insomnie si extern. Pentru a face acest lucru, se spală capul decoctul puternic de oregano.
Oregano nu poate fi utilizat în timpul sarcinii, precum si barbatii care au probleme sexuale. Exclude sau limita utilizarea de oregano este recomandat pentru ulcere stomacale si boli de inima.
Aceasta ajută la reducerea stresului și promovează somn odihnitor.
Pentru a prepara ceai melissovy, se toarna o cana de apa fierbinte câteva spălat cu frunze proaspete de lamaie balsam. Ceaiul ar trebui infuzat timp de 10-15 minute, atunci ar trebui să bea încet înainte de culcare.
Utilizarea mai eficientă a roiniță, în combinație cu valeriană. Acesta are un efect sedativ și o baie caldă cu extract de balsam de lamaie.
Nu poți lua balsam pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, din cauza ceaiul scade tensiunea arteriala.
Ameliorează stres emoțional și stabilizează somn.
Fierbe o lingura de motherwort într-o cană de apă clocotită și se lasa sa stea intr-un loc cald. Apoi, trebuie să tulpina infuzia și bea de două ori pe zi - la 18-19 ore și la culcare.
Aflați ce ierburi și condimente ajuta în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
Menta este nu numai că ajută pentru a scăpa de insomnie, dar, de asemenea, calmeaza, tonuri, imbunatateste functionarea creierului.
Una dintre următoarele retete: o lingura lingura menta se toarna o cana de apa fierbinte, insista 15-20 minute. Gata infuzie este necesar să se scurgă și să ia o caldă de 2-3 ori pe zi, aproximativ o jumătate de oră înainte de mese.
De asemenea, din menta pot fi preparate cataplasmă de insomnie. Ia-o ceasca de menta si macese flori, precum și trei albușuri de ou. Se amestecă totul până la omogenizare. Comprimare acest amestec se exercită pe frunte de trei ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
Thymus (cimbru)
Cimbrul a fost mult timp folosit pentru tratarea insomniei. mai ales una care a apărut din cauza surmenaj, mentale sau de epuizare fizică.
Pentru a prepara un cimbru moale hipnotic, Brew o lingură de iarbă fiartă apă uscată și lăsați infuzat timp de o oră. Ia tinctura 1-2 linguri de trei ori pe zi. De altfel, o astfel de băutură prevăzută pe efectul corp și rigidizare.
În cazul în care cimbru iarbă adaugă la perna, aceasta va ajuta, de asemenea, să facă visul un puternic, calm și promovează vise plăcute.
Cimbrul nu este recomandat pentru femeile gravide și a celor care suferă de gastrită.
De asemenea, combinațiile de plante sunt utilizate pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Pentru a prepara ceai dintr-un amestec de somnifere, să ia una dintre Motherwort și conurile de hamei, două din menta, cimbru plante medicinale, oregano. Se toarnă apă clocotită (o cana per amestec lingura). Bea insista 3-4 ore si bea o jumatate de pahar pe timp de noapte.
Amintiți-vă că insomnie prelungită și dificultăți de somn regulate - un motiv pentru a vedea un medic psihoterapeut si neurolog.
somn sănătos - o viață fericită!