Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că tratamentul mișcării articulației este foarte eficient.
Această metodă de vindecare și de prevenire a bolilor, care a demonstrat performanțele sale, este utilizat pe scara larga de catre multi medici celebri: Asclepios, Hipocrate si Avicenna. Ei au crezut că exercițiile fizice - o parte necesară a oricărui tratament. Și Klavdiy Galen, un medic roman, cu excepția exercițiilor recomandate pacienților lor călărie, plimbare cu barca, de vânătoare, mersul pe jos.
Așa cum am spus deja in articol pe blog-ul, exerciții fizice utilizate în toate etapele de tratament, cu excepția perioadei de acută. Mutare la dreapta, acesta va sprijini articulațiile în starea „lucrătorilor și de a ajuta vindecarea!
Mutare și de ședere în formă
coloana vertebrala - o structură de protecție pentru măduva spinării, care este localizat în canalul intervertebral format prin arce vertebre. Măduva spinării conduce comanda de la creier la extremități și organele interne, și primește semnale de back-senzații.
metode medicale pentru a trata artroza si artrita nu este suficient, fizioterapie este necesară în acest caz. exerciții speciale ajuta la ameliorarea durerii și a opri progresia bolii. Efectuarea de exerciții, vă întări mușchii în jurul articulației și ligamentele care susțin cartilajului articular într-o stare bună de sănătate.
Desigur, orice boală - este pierderea de putere, dar este boala articulațiilor duce la cea mai prelungită a tuturor bolilor cronice de a reduce handicapul. Motivul este nu numai boala, dar, de asemenea, în metodele de tratament ca multi medici sunt prea atent în exercițiul de numire.
Pacientii cu artrita si osteoartrita, de obicei, doar exerciții recomandate pentru a crește gama de mișcare, în timp ce plângerile de slăbiciune - reducerea sarcinii. Această abordare conduce la faptul că pacientul este chiar mai slăbit și obosit, articulațiile își pierd funcția, ca rezultat - pierderea capacității de câștig.
Trebuie amintit faptul că restul poate fi excesivă și dăunătoare sănătății. De exemplu, într-un studiu, oamenii de stiinta au aratat ca repaus la pat timp de trei săptămâni reduce gradul de aptitudini fizice, precum și treizeci de ani de imbatranire.
Pana in prezent, pacientii cu artrita si artroza sunt recomandate nu numai exerciții pentru a mări gama de mișcare, dar, de asemenea, puterea și exercițiile aerobice. de creștere a forței musculare face mai ușor pentru a efectua activitățile de zi cu zi și menține o capacitate de lucru.
Exercitarea dureri de denivelare si imbunatateste starea de spirit
Care este cel mai neplăcut în boli ale articulațiilor? Desigur, această durere și rigiditate. Exercitiile fizice pot ajuta la reducerea simptomelor bolii.
Artrita durere este cauzata de inflamatie in osteoartrita - din cauza degenerarea cartilajului și, în consecință, creșterea presiunii asupra articulațiilor osoase. În ambele cazuri, se pot produce spasme musculare, astfel încât mușchii încearcă să „protejeze“ articulațiile mișcărilor incomode.
practica regulata va ajuta la ameliorarea durerii, articulații dureroase vor fi mai puțin severitatea generală a bolii redusă.
Exercițiul mai util:
- acestea sunt benefice pentru bunăstarea și starea de sănătate, în general,
- crește imunitatea, creșterea activității organismului în eliminarea bolii
- endorfine, care secreta sunt numite „hormonul fericirii“ - acestea au un efect relaxant și analgezic, dilată vasele de sânge, efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.
Activitatea fizică: totul este bine cu moderatie
Așa cum sa arătat mai sus nervii spinali lombare sunt controlate cu piciorul. Prin urmare, aceste senzații pot să apară atunci când problemele la nivelul coloanei vertebrale lombare:
- durere, amorțeală, crampe la nivelul picioarelor;
- amorțeală a degetelor de la picioare;
- durere în picior care se extinde spre exterior din spate și partea din spate sau din față a coapsei la picior;
- durere izolată în partea inferioară a piciorului sau piciorului;
- durere în sacrum, fese și de șold;
- apariția unui sentiment de „Run Jocuri frisoane“ sau „curge“, în picioare, care apar într-o anumită poziție a corpului;
- și colab.
Activitatea fizică: totul este bine cu moderatie
În boli ale articulațiilor în cadrul competențelor de execuție, exerciții fizice ușoare este foarte importantă și necesară. articulații active sănătoase nu ar trebui să meargă în jos, aceasta va ajuta organismul de a recupera mai repede de la boală. Odată ce inflamația articulațiilor a trecut un set special selectate de exerciții va ajuta la restabilirea funcției semnificației comune.
Dă organismului o cantitate rezonabilă de sarcină. Acest lucru este foarte important! Atunci când există un volum insuficient de locuri de muncă nu poate fi debutul efectului terapeutic, și de suprasarcină poate duce la o exacerbare a bolii, și repaus la pat. Prin urmare, încărcați de dozare în terapie fizică - sarcina cea mai dificilă.
În bolile cronice ale articulațiilor, în perioadele dintre recidive se recomanda nu numai exerciții specifice, dar, de asemenea, înot, yoga, mersul pe jos în aer proaspăt.
De ce nu se poate corpul fără să se miște
Sistemul musculo-scheletice este conceput astfel încât pentru munca normala are nevoie de mișcare. Toate deșeurile care sunt formate în timpul duratei de viață a cartilajului articular sunt eliminate din ea numai în timpul mișcărilor. Principala garanție de recuperare și pentru a preveni complicații: în comun trebuie să se deplaseze mai mult sau mai puțin încărcate cu cursul cronic al bolii.
Dacă inflamația articulației devine umflată, se acumulează fluidul articular nesănătoasă, din cauza care a ligamentelor și a capsulei articulare puternic întinsă. Vei încerca în mod automat pentru a selecta o poziție a articulației și a membrelor, să fie cel mai puțin dureros.
Această postură nenaturală duce la perturbări în ligamente, echilibrul mușchi. De exemplu, dacă un genunchi inflamat, pacientul încearcă să țină pasul în principal în poziția îndoită. Treptat musculare coapsei responsabil pentru îndreptarea picioarelor devin slabe, gradul de flexie a genunchiului este îmbunătățită, aceasta poate duce la deformare la nivelul membrelor.
Prin urmare, mișcarea articulațiilor afectate sunt esențiale. Atunci când în afara îmbinării va lua excesul de lichid va fi durere - crește treptat sarcina până când este readus la funcționarea normală a articulațiilor. Doar ca să fixați în siguranță articulațiilor în sine, și ligamentele asociate!