perna eliminat?
coloanei vertebrale corset .myshechny intindere de a consolida
du-te la sala de sport
De multe ori am auzit ce trebuie să faci. Acum 1,5 ani am renuntat de sport, am fost implicat în care nu se poate spune că în mod serios, dar profesional. Și am lucrat în industria de fitness și doar pentru tine. Ie de formare a fost programată. Acum, desigur, eu nu fac nimic, dar nu cred că pentru o astfel de perioadă am dormit într-adevăr mușchii. Și drumul înapoi a început să dureri de la talie chiar si atunci ((acum pur și simplu nu kapets.
Nu este că în gât, ci doar de nesuportat, nu știu cum să sun chiar. Nu dorm suficient, am avut ochii mei sunt în mod constant roșu, doresc întotdeauna să doarmă, dar în după-amiaza nu există nici o opțiune de a dormi, iar pe timp de noapte este suficient doar pentru ceea ce că un anumit număr de ore, și apoi începe să doară, și mă trezesc. ((
face exerciții de Evdokimenko, am trecut de toate (cartea dureri de spate și de gât)
Eu spun medicii că durerea nu poate fi tolerată. trebuie să luați analgezice pentru a inflamatiei nu este crescut. Și tratamentul o dată pe an. Și gimnastica în mod specific pentru boli degenerative de disc de col uterin face. Drogurile nu va apela în mod individual și neurolog scop.
du-te la reumatolog. Am, de asemenea, toate la un moment dat a început cu o durere în partea din spate, de asemenea, a spus, osteocondroza. Apoi, cineva a sugerat să meargă la reumatolog, a trecut examenul, sa dovedit într-adevăr reumatologie - comprimate Saw corespunzătoare, partea din spate a deoarece doare niciodată (dar ocazional beau medicamente).
Nu osteochondrosis, dureri de spate mai - musculare. Ie problema muschilor slabi. Saltele si. Engage Pilates, brutal greu, dar foarte eficient. Când m-am dus la clasa, după cinci luni în grupul toate au spus ca au uitat de durere spinarii.
Am scris că cei 1,5 ani din distribuție pentru a juca sport, și chiar și atunci când au lucrat, și a lucrat ca trainer (mod Pilates, de asemenea), am început deja să rănesc pe spate ((
Este necesar să mergi la doctor, deși este greu de găsit. I-am spus că nu se poate atarna pe bara. întindere posturi, situată doar un pseudonim. Toate exercițiile doar culcat pe kovre..chtoby mai puțin tulpina pe pos-nick. consolida sistemul muscular. perna de obicei, în coșul de gunoi. din tarate mea păcătoasă.
Este necesar să mergi la doctor, deși este greu de găsit. I-am spus că nu se poate atarna pe bara. întindere posturi, situată doar un pseudonim. Toate exercițiile doar culcat pe kovre..chtoby mai puțin tulpina pe pos-nick. consolida sistemul muscular. perna de obicei, în coșul de gunoi. din tarate mea păcătoasă.
Dar despre o pernă de hrișcă, de asemenea, am spus, nu am încă cumpărat. Ei bine, ai ajutat?
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]