ameliorarea durerii de muncă naturală - cheia copilului și sănătatea mamei
Noi toți vrem copiii noștri s-au născut în mod natural, dar fara durere si de stres excesiv. Utilizarea de droguri și anestezie într-un astfel de eveniment important în viața unei femei ca naștere poate fi un aliat rău. În acest caz, în ajutorul metodelor naturale de calmare a durerii, cum ar fi formarea auditive, respirație corectă, și anumite exerciții fizice.
formare auditiva in timpul nasterii
formarea auditiva - credința în sine anumite cuvinte și expresii, setarea pentru rezoluție pozitivă și cu succes a situației. Puterea cuvintelor un impact profund asupra psihicului uman, afectând astfel întregul corp ca întreg.
Dar, în scopul de a obține efectul maxim de management al furiei, trebuie să fie complet axat pe cuvinte, nu fi distras de stimuli externi și interni.
Pentru efect de management al furiei a fost maximă, în cazul în care:
- oameni cu putință interesați de rezultatul;
- acest lucru nu provoacă iritații sau critici;
- om mic obosit fizic;
- persoana cea mai relaxat;
- exterior vine ca un sunet mic posibil.
formarea auditiva în timpul travaliului este o parte dintr-un complex de metode de ameliorare naturala a durerii. Acest complex include, de asemenea, tehnici de respirație și exerciții fizice.
Repetiția de setare simplu pozitive vă va calma, da încredere în corectitudinea acțiunilor tale.
Pe lângă dialogul mentale cu viitorul copil. Puteți reprezenta momentele fericite din viata ta viitoare împreună.
Bun ajutor la naștere va fi conștientizarea deplină în timpul procesului de muncă. Pentru a vă relaxa și asigurați-vă că totul merge așa cum trebuie, trebuie să fie clar cu privire la modul în care copilul se mută în muncă, modul în care canalul de nastere a se naște. Încearcă să înțeleagă și să ne imaginăm că anxietatea lor excesivă și stresul excesiv interferează cu copilul dumneavoastră, creând obstacole inutile pe calea spre viața fericită cu el.
Mai mult decât atât, meditând puteți învăța să se calmeze și să se relaxeze, folosind cuvinte pentru a mă convinge că totul merge bine.
În timpul încercărilor de relaxare complete de femei este extrem de important. Acest lucru poate fi realizat prin repetarea la mine „Sunt absolut calm. Sunt total relaxat. Suflarea mea netedă și liniștită. Corpul meu posibil de odihnă între contracții. Totul merge bine.“.
Cel mai dificil moment la naștere, care necesită concentrare maximă a femeilor și impactul tuturor forțelor, fizice și mentale, - încercări. El este, de asemenea, cel mai dureros în procesul de procreare. În timpul încercărilor de a repeta o succesiune de acțiuni: o respirație profundă și se întind mușchii abdominali, să se concentreze eforturile în partea inferioară a abdomenului, impinge copilul pe, expir buna.
O astfel de repetare simplu va ajuta să se concentreze și să nu intrați în panică, distrage atenția de la dureri de muncă.
Din păcate, oamenii rareori ceva bun la prima dată, așa că, dacă alegeți să auto-formare, ca una dintre căile naturale de anestezie, atunci ar trebui să înceapă de formare cu mult înainte de data promisă. Până în ziua „X“ trebuie să învețe să creadă în propriul set mentale „pe automat.“ Trebuie să învețe să le folosească în orice situație, în special critică. Și ei trebuie să acționeze perfect. În caz contrar, la naștere, mai ales dacă le aveți în primul rând, emoție și durere în capul tău poate să nu aibă nici gânduri utile.
Efectul de management al furiei nu este maximă, în cazul în care nu să-l folosească în combinație cu alte metode: respirație corectă și exerciții fizice.
respirație corectă în timpul travaliului și nașterii
respirație corectă în timpul travaliului facilitează nu numai mama durere, dar, de asemenea, accelerează procesul de livrare în sine, în plus, ajută un copil. Într-adevăr, în timpul contracțiilor vasele de sange in uter si organele din jur sunt presate, copilul primeste suficient oxigen. Rezultatele fetale hipoxia consecințele cele mai periculoase, inclusiv moartea unui copil.
Prin urmare, respirație corectă mamei în timpul travaliului - este extrem de importantă.
Utilizarea unor tehnici de respirație depinde de o perioadă de generic. În prima perioadă (cervix), utilizarea respirație de relaxare. Și pentru asta trebuie să învețe cât mai mult posibil, în timp ce respira utilizarea diafragmei. Dificultatea constă în faptul că femeile tind să respirație piept. Poate extinde cu ușurință prin ridicarea coaste superioare și claviculele. Diafragma nu este aproape implicată. Pentru a maximiza diafragma trebuie să învețe să „respire stomac.“ Aceasta conduce la faptul că fătul este eliberat mai mult spațiu, care reduce durerea și reduce riscul de rupere în timpul nașterii. Respirați în nas, expirati gura. Inhalarea ar trebui să fie mai scurt de expirare. O variantă de realizare a unei astfel de respirație poate fi două nas inspirator scurt, gura un expirația lung.
În a doua etapă a muncii (expulzarea fătului), trebuie sa respire adanc si fara probleme, indiferent dacă există în acest moment o luptă sau nu. Acest lucru va permite, pentru a evita această situație neplăcută și dureroasă, capul copilului când a fost aproape născut este tras înapoi. În plus, ascuțite respirație, neregulată poate deveni una dintre cauzele de leziuni și fracturi ale canalului de nastere si organele genitale ale femeilor.
În a treia etapă a muncii (expulzarea placentei) poate respira noua mama ca ea convenabil, deoarece cea mai mare parte munca este deja în spatele nostru, iar copilul transferat în condiții de siguranță la îngrijirea mâinilor de neonatologi.
Deci, în cazul în care mama respiră în mod corespunzător, atunci:
- nașterile apar mai rapid și mai ușor;
- copilul devine mai mult oxigen, și, prin urmare, mai ușor să tolereze procesul nașterii în sine, și după ce au primit scoruri mai mari de pe Apgar;
- respirație corectă în timpul travaliului le face mai puțin dureroasă.
Dar, la fel ca în cazul auto-formare, astfel încât să nu piardă și nimic să se confunde în timpul nașterii, mama insarcinate ar trebui să înceapă de formare pe respirație corectă din primele zile ale poziției sale interesante. Încorporarea exerciții de respirație la lista lor de sarcini de zi cu zi.
Exercițiu pentru a facilita livrarea
Exercitarea în prima etapă a muncii sunt îndreptate nu atât de mult pe starea fizică a mamei insarcinate, ci pe psihologic. În timp ce lupta nu este încă frecventă, iar durerea nu este severă, o femeie în travaliu poate face câteva exerciții simple, concepute să se relaxeze și femeie upokoit.
Aceste exerciții simple, împreună cu auto-formare și respirație corectă vă poate ajuta să vă relaxați și de a reduce durerea și accelera procesul de naștere.