Un sentiment de slăbiciune și indispoziție apar la oameni moderni, indiferent de perioada anului. Trebuie să fug la farmacie pentru vitamine, dacă vă acoperă „agulnaya slabasts i abyyakavasts zhytstsya da“ sau este pur și simplu de a conduce un stil de viață sănătos, am încercat să înțeleagă www.interfax.by portal.
„Aproape toate vitaminele se disting prin mijloace artificiale. Ele sunt foarte mari de verificare și nu diferă de naturale, - a declarat profesorul portalul www.interfax.by al Departamentului de Biochimie BSMU, laureat al Premiului de Stat în domeniul oncologiei Tatiana Morozkina. - Uneori, în vitaminele sintetice sunt alergic, dar nu este o reacție la vitaminele în sine, și produse secundare de curățare săraci. În cazul în care producătorul curăță vitamine, acestea sunt utile. Prin urmare, medicamentele europene mai bine și mai rău română. Complexe Belorumynskie sunt, de asemenea, bune pentru că face materii prime din import“, - a adăugat T. Morozkina.
medicamente antioxidante diferă de la multivitaminele că acestea nu conțin numai vitamine (A, E, C, beta-caroten), dar și anumite minerale. Este acesta din urmă permite antioxidanți mai activi în organism la capacitate maximă.
Multivitamine sunt necesare, în primul rând, persoanele cu un sistem imunitar slabit din perioada de iarnă-primăvară. În plus, Ministerul Sănătății are o listă de ocupații care nu se poate face fără o multivitamine. Acest lucru se referă în primul rând programatori, muncitori grele, magazine calde, posturi de radio și altele.
„Punct de vedere istoric, omenirea a fost aranjată astfel încât acestea să consume 5000 de calorii de energie pe zi. Înainte, oamenii au lucrat din greu punct de vedere fizic. Numai într-o astfel de sumă în kilocalorii conținea toate vitaminele și mineralele necesare. Ultimele două secole, oamenii au început să folosească 1,5-2,5 mii de calorii pe zi. Oricare ar fi mâncăruri fine pot fi, în valoare de calorii nu va avea nevoie care a apărut în evoluție, cantitatea de vitamine și minerale, - a explicat Tatiana Morozkina. - Multivitamine sunt eliminate din organism în câteva ore. Vitamina C, de exemplu, transportat în sânge de 4 ore. De aceea, trebuie să ia o multivitamine în fiecare dimineață și seară pentru viață. "
„Toata lumea sa ia o multivitamine nu este necesară la urne, totul este foarte individuale. Faptul că doza profilactică de vitamine și minerale este de 30-50% din normele de consum fiziologice. Are nevoie de oameni anual. Uneori, cutii cu multivitamine este scris și 100, și 200 și 300 la sută, sau chiar mai mult. Aceasta este suplimente de vitamine pentru persoanele cu anumite dizabilități. O persoană obișnuită astfel de doze mari nu sunt necesare“, - spune directorul Centrului de alimentație sănătoasă și promovarea sănătății, MD Eleanor Kapitonov.
Desigur, este mai bine să se consulte un medic. El va înțelege ce se întâmplă cu corpul în acest moment, și va spune care ar trebui să fie luate anumite vitamine și minerale. Dacă o persoană pur și simplu, ar veni la farmacie, și va alege un multivitamine la poze sau la un preț care nu va ajuta prea mult.
Apropo, în Occident, multivitaminele nu este la fel de popular ca avem. De multe ori, în primirea lor de sens nu văd deloc.
„Multivitamine noastre interne și SUA diferă în compoziția lor. Numărul de vitamine specifice în SUA noastre și complexe diferă în faptul că SUA este doze foarte mari de multivitamine, dar poate răni „, - a declarat șeful independent geriatru Comitetul de Sanatate al Comitetului Executiv orașului Minsk, șeful Geriatrie Centrului municipal din Minsk Irina Tokareva.
„Și, desigur, americanii mananca foarte diferit fata de poporul nostru. Prin urmare, noastre, belorumynskie, vitamine pentru poporul nostru, în special persoanele în vârstă, nu poate face rău. În ceea ce privește copiii și femeile însărcinate, acestea ar trebui să recomande vitamine medic „- a adăugat ea.
Trebuie amintit faptul că o supradoză, de exemplu, cum ar fi vitaminele A și D, poate submina foarte mult starea de sanatate. Tumorile, hipertensiune arterială, greață - nu este o listă completă a ceea ce se află în așteptare pentru cei care exagerati.
Beneficiile de antioxidanti sunt siguri toti medicii. Această prevenire și a cancerului, precum și îmbătrânirea prematură și de a stimula sistemul imunitar. complex antioxidant îi ajută pe cei care au suferit de pneumonie. Cu toate acestea, în cazul în care unele insista pe droguri sintetice, în timp ce altele oferă slabă pe alimente sănătoase.
„Pe planeta exista trei cele mai importante antioxidante“ de droguri. " Nu e ca acestea ar trebui să fie mai mult decât doar antioxidanți, nr. Doar rolul lor în hrana de mare. Aceasta cafea, struguri negri și smochine. Astfel de antioxidanți ar trebui să fie luate de mai multe ori pe zi. fructe și legume pictate conțin, de asemenea potasiu și alți antioxidanți. Ei se leagă radicalii liberi, care sunt formate prin iradiere unei persoane „- a declarat lector al departamentului de medicină sportivă și kinetoterapie BelMAPO Igor Kotov.
„Cel mai mare dezavantaj antioxidanti sintetici care sunt exagerat de costisitoare. De exemplu, în multe taxele antioxidante include o foaie de struguri negri. Avem aproape toate cabane viță de vie „Alpha“, care este numit în mod eronat „Isabella“. Deci, nasushit aceste frunze, și va fi în valoare de un penny“, - a asigurat Kotov.
struguri frunze uscate sau cheltui o sumă rotundă pe vitamine - pentru a decide fiecare pe cont propriu. Dar dacă ai rulat deja la cea mai apropiată farmacie, asigurați-vă că să ne amintim că excesul efectelor nocive ori mai mare dezavantaj.