B Viitorul oricărei vieți omenești depinde în întregime de părinții lor. Faptul că au „investit“ în copil ca un copil, și apoi să primească mai târziu.
Astăzi, mulți părinți sunt creșterea copilului rece. Practic, copiii „ia“ jucării, desene animate și calculator. Dar trebuie să ne amintim de sănătate a copilului și responsabilitatea psihologică, fizică și exclusivă a responsabilității părinților.
mod de viață sănătos - asta e ceea ce ar trebui să aibă grijă de părinți, în primul rând și să aplice în practică. Dacă astăzi, în copilărie, părinții inculce un copil dorinta de a duce o viață sănătoasă, în viitor, va fi mult mai ușor, el va fi cu anumite obiective și aspirații în viață. Această reducere cu 50% a riscului pe care copilul va trage pentru a încerca „fruct oprit“ sau cedeaza la egal la egal de influență.
T aici sunt 8 din regulile care vor face viața unui copil al luminii, dreptul și fericit.
1. aer și soare
H e grabă să Aseaza copilul la calculator și du-te despre afacerea lor. Crede-mă, el este încă îl nasiditsya. Atâta timp cât aveți un impact asupra copilului, ar trebui să viziteze mai des în aer liber. În cazul în care sistemul imunitar al unui copil nu este slăbită, ar trebui să fie 2-2,5 ore în stradă. Air îmbogățește sângele cu oxigen, care stimulează celulele creierului și îmbunătățește funcționarea inimii, și soarele „inundă“ copilul vitamina D. deficit de ei duce la distrugerea oaselor, dinților și rahitism. În timp ce acasă, să păstreze fereastra deschisă. Medicii recomanda sa paraseasca camera ventilata, chiar și pe timp de noapte. Cu cât este mai copilul devine afară, cu atât mai bine.
2. Mișcarea - viață
P ebenku ar trebui să asigure activitatea locomotorie. Mai ales bine face acest lucru în timp ce mersul pe jos. În cazul în care copilul dumneavoastră este mai mult de trei ani, apoi asigurați-vă că să-l cumpere o bicicletă (pentru formare musculare), și, eventual, pentru a da pe orice tip sport. Nu ar trebui să se acorde sportului profesionist, în cazul în care copiii sunt angajate să poarte. Fiecare sport trebuie sa fie un hobby. Lăsați copilul însuși și apoi alegeți calea ta - profesional face cu el sau lăsați la nivel de amatori.
S cele mai mari sporturi bune care acționează pozitiv asupra organismului - înot, atletism, fotbal. Nu protejează activitatea motorie a copilului. În cazul în care copilul tocmai a învățat să se târască, nu-l pune in arena, chiar și explorarea lumii și trenuri corpul. copil sănătos stil de viață vaccinate copilarie face o favoare bună dplneyshey viața lui. Obiceiul de a face sport este odana dintre principalele fundamente ale stil de viață sănătos.
3. Sănătate și case de rece
Și ercetare a arătat că este mai scăzută temperatura aerului în camera în care persoana este, cu atât mai bine. Desigur, nu ar trebui să recurgă la acțiuni radicale. Dar + 18-20 grade este suficient pentru a, și nu era frig, iar corpul a fost în formă bună.
Pe Respectarea curățenia apartamentului - cea mai importantă parte a unui mod sănătos de viață. Camerele ar trebui să fie prodelyvat curățarea umedă de zi cu zi și de ventilație. Rafturile de cărți cu covoare cărți și jucării de pluș umplute nu ar trebui să fie în camera copilului. Ei praful, ceea ce poate duce la dezvoltarea de alergii. Dar dacă nu poți renunța la aceste trei lucruri, atunci pentru ei ar trebui să fie monitorizate îndeaproape.
Prin ategoricheski nu se poate supraîncălzi copilul. Este chiar mai periculos decât hipotermie. pielea unui bebeluș are nevoie să respire. Rochie, desigur, să fie vremea. Organismul trebuie să fie temperat. Și dacă se pune în mod constant de căldură, imunitatea va înceta să se ocupe de diferențele de drumeții. Case pe copilul trebuie să fie un minim de haine - Vest și scutecelor. Încurajați mersul pe jos desculț. Îmbrăcăminte pentru copii ar trebui să fie realizate din materiale naturale! Datorită țesături naturale a pielii copilului respira, iar riscul de alergie este redus la jumătate.
5. Alimente sanatoase pentru copii
M alysh începe să mănânce în uter și după naștere - alăptează. Aici, mamele ar trebui să ia o abordare responsabilă față de această problemă, se va mânca - care va primi și copilul. Prin urmare, mamele dieta ar trebui să fie echilibrate și corecte. Cu cât o femeie de san-hrănește copilul, sănătos copilul (dovedit de oamenii de știință). amestec artificial și 40% nu va înlocui laptele matern, deci - se amestecă - o opțiune extremă, atunci când laptele matern acolo. Dar dacă este - nu privează copilul de aceasta placere. copilul alaptat creste mai dezvoltat și echilibrat. Emoțiile joacă un rol imens. Mami trebuie să rămână într-o stare pozitivă și pașnică, atunci când hrănirea copilului.
P ervym nada ar trebui să fie legume, terci de ovăz și cartofi piure, dar nu dulce. Conserve mese nu ar trebui sa dus de val, este mai bine să folosească legume fructe ecologice, bate-le într-un blender și să dea copilul. Atunci când copilul crește, pentru a-l proteja de mâncatul de chipsuri de cartofi, biscuiti, cola, și batoane de ciocolată. Deja toți au cunoscut de mult modul în care aceste produse nocive, și cât de severă pagubele pe care le pot provoca la corp. Cel mai inofensiv - este gastrita, dar poate declansa boli mai grave.
6. calire
N Păstrați în minte, Uniunea Sovietică a fost sloganul: „călită - dacă vrei să fii sănătos“ Călirea întărește sistemul imunitar și generează în corpul rezistenței copilului la schimbările de temperatură. Calirea apa are un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne, ale sistemului nervos și cardiovascular. Calirea este necesar să se pornească de la copilarie. Temperatura apei în timpul îmbăierii nu trebuie sa fie fierbinte. Cum copilul devine mai în vârstă, puteți merge împreună în piscină. Iar pentru corpul tau este bun, și pentru corpul copilului. stil de viață sănătos va beneficia nu numai copilul, dar la fel de bine.
7. Familie - Dragoste locul!
Pe partea de jos a principalelor componente ale sănătății unui copil - aceasta este atmosfera psihologică în familie. Emoțiile negative sunt distructive pentru psihicul copilului. În cazul în care casa tiraniei și constante certuri, copilul va creste zakompleksovannym care sosesc în mod constant în frică, ar fi dificil de a comunica cu colegii lor, și în viitor situații de stres afectează performanțele sale școlare. Înconjurați copilul cu dragoste și atenție.
8. emoții pozitive și atenția
În principiu, 8 punct este o continuare a șaptea. Se spune - într-un corp sănătos - minte sănătoasă. Dar este de asemenea posibil să spunem că într-un spirit sănătos - un corp sănătos. Copiii cresc mai repede, nu avem timp să se uite, deoarece copiii cresc și „zbura din cuib.“ Prin urmare, este important atât dumneavoastră și copilul dumneavoastră se bucură de o atenție reciproc ca un copil. Nu critica copilul, nu-l pune în exemplul altor copii. Petreceți mai mult timp împreună.
H um se poate vedea un mod sănătos de viață nu este atât de complicat. Părinții dau naștere la un copil, nu ca un obiect biologic, care este el însuși capabil să cultive o persoană rezonabilă și decentă. Copil - un înger, care trebuie să se adapteze la această viață, că viața lui a fost confortabil și bun.
Cum de a crește imunitatea copilului
Feedul copiilor noștri în școală
Boy băieți 13-14 ani la baieti