Mare minge de fitness pentru câteva nume - limba română se numește fitball în limba engleză - o minge pentru exerciții, elvețian, gimnastică. În orice caz, este vorba despre un balon elastic, umplut cu aer, elastic, care specii pot avea diametre de la 35 la 85 de centimetri.
Istoria creației
Fitball a fost dezvoltat în 1963 de către producătorul italian de produse din plastic, co-fondator al companiei pentru producția de jucării pentru copii Aquilino Kozani, el a perfecționat tehnica de producție a produselor din policlorură de vinil, astfel încât posibilitatea de a-și exprima un puternic, elastic, nu cedat la puncție baloane.
Acestea au fost folosite pentru prima dată în programe de tratament pentru nou-născuți și sugari fizioterapeut britanic Meri Kvinton, care lucrează în Elveția. Experiența ei de activitate de succes a adoptat treptat și alți profesioniști din diferite țări: de exemplu, fitball în America, Marea Britanie a fost folosit ca o metodă de terapie fizica pentru pacientii cu boli neurologice si ortopedice.
Utilizarea fitball
Cel mai adesea, este folosit mingea:
- în cadrul antrenamentului sportiv și exerciții fizice (aerobic, yoga, pilates);
- terapie fizică;
- medicii recomandă să se angajeze în ea și pentru cei care doresc să piardă în greutate, persoanele în vârstă, pacienții cu varice, boli ale genunchiului și a gleznei.
Aerobic, în special, cu utilizarea de bile elastice practică pentru o lungă perioadă de timp. Pentru că atunci când aceasta se reduce sarcina pe picioare, aproape nici contraindicații.
Caracteristici avantajoase de utilizare a fitball
Avantajul principal al exercițiilor cu mingea, spre deosebire de formare direct pe o suprafață plană tare este faptul că organismul răspunde la instabilitatea mingea, și, prin urmare, obligați să folosească grupuri musculare suplimentare. Treptat, mușchii sunt consolidate pentru a obtine echilibrul. Programele de fitness folosind fitball implică adesea mușchii fesieri, abdomen si spate.
De ce am nevoie de o dieta de proteine pentru fete si care unul pentru a alege