2. înot în Rusia antică și România
Înot - cea mai frumoasă și plină de satisfacții sport. Ea are o istorie neobișnuit de lungă. Mai multe slavii vechi a avut loc un concurs de înot, esența ei a fost aceasta: Oamenii au fost de înot în râu și pescuit mâinile, cel care a adus la țărm peștele cel mai mare și că este câștigătorul. Aceste concursuri nu sunt ca moderne, dar cu toate acestea, capacitatea de a înota în ele a fost crucială.
De la naștere, omul este în uter. Apa - mediul în care trăiește fătului. Nou-născuții sunt uneori învățați să plutească până când devin înstrăinat de mediul în care cresc, asa ca inotul este primul sport în viața unei persoane.
Înot este mult mai important pentru sănătatea umană, pentru că în timpul acestui sport curăță sângele, dezvoltă sistemul respirator, precum și lecții de înot de sânge este saturată cu oxigen. Doar acest sport te elibereaza de stres psihologic. Apa calmeaza sistemul nervos. Dacă găsiți o persoană în apă de pe tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale și de șold, și că este motivul pentru înot de agrement utilizate pe scară largă în medicină. În secolul XX, oamenii au început să combine discipline, cum ar fi înot și aerobic - aerobic de apă. Această metodă de navigare sunt în majoritate oameni cu excesul de greutate, probleme de spate.
O abilitate corectă de înot este posibilă în cazul în care profesorul în procesul de predare elevilor să înoate este cel mai eficient de a folosi legile de interacțiune umană cu un mediu apos. În ultimii ani, folosind metode obiective de cercetare efectuate lucrări experimentale pentru a identifica modalități eficiente de îmbunătățire a tehnicilor și metodelor de înot de formare a copiilor și adolescenților. Rezultatele acestor studii au fost utilizate în acest studiu.
Înot este împărțit în patru secțiuni, care sunt numite evenimente sportive, jocuri, meșteșuguri și figura înot (artistice).
Sport înot conține diferite tipuri de caractere de concursuri și distanțele stabilite prin norme speciale. Concursurile organizate în bazinele de dimensiuni standard (25 și 50 m), la intervale de 50 - 1500 m și, de asemenea, în apă deschisă ca navighează la distanțe diferite.
În competiții sportive aplicate (dreapta) metode de navigație sunt comparate cu metode originale au un mare avantaj în viteză.
Jocul conține o varietate de înot jocuri mobile și de divertisment în apă. O astfel de călătorie este utilizat în principal în predarea și formarea tinerilor înotători. Jocuri provoca o mare emoție, crește activitatea copiilor, contribuie la apariția unor inițiative, educație și un sentiment de camaraderie asa. D.
Metode de aplicare includ înot salvare înec, scufundări în lungime și adâncime, precum și obstacolele de apă depășirea.
Figura (art) reprezintă complecșii diverse moțiuni de înot compuse din elemente de coregrafie folosind combinații de gimnastică și acrobatice pentru a construi diferite forme în apă. Figura înot poate fi un grup și solo.
În țara noastră, înot angajat oameni de toate vârstele. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor de învățare tehnici de înot și care participă la concursuri - copii.
Nu mai puțin mare valoare de agrement de înot. Apa curata pielea umană, îmbunătățește respirația pielii și întărirea pielii în sine. Aceasta determină o creștere a activității diferitelor organe interne: creșterea în respirație, creșterea frecvenței cardiace, schimbă tonusul vaselor sanguine periferice, metabolismul crescut. Acest lucru se datorează faptului că apa în comparație cu aerul are o conductivitate termică crescută și capacitate termică, și o densitate semnificativă, în care coeficientul de transfer termic și presiunea apei asupra suprafeței crește brusc corpul.
Diving este exercițiul fizic care promovează creșterea a corpului de adolescenți, ca și în timpul înot persoană este sub parțială și gravitație zero, într-o poziție orizontală, prin care coloanei vertebrale este descărcat temporar din încărcările gravitaționale obișnuite.
Înot ajută la îmbunătățirea activității tuturor sistemelor corpului, și în special cardiovasculare și respiratorii. În timpul ritmului cardiac de înot intensivă a tânărului înotător este într-o stare de fitness poate crește de 3-4 ori și de a ajunge la 150-200 batai / min ..
Atunci când navighează în nici un fel sportivul reglează ritmul respirației la ritmul de mișcare: pe fiecare ciclu de mișcare face un energic o respirație și expirați în apă.
Piscina are un impact pozitiv asupra sistemului nervos central: eliminarea excitabilitate excesivă și iritabilitate, au încredere în abilitățile lor. Acest lucru se datorează efectelor benefice ale mediului acvatic și exercita pe corpul copilului.
Înot întărește corpul copiilor și adolescenților. Modificările frecvente ale temperaturii ambiante produce un răspuns protector în organism. Ca urmare, crește rezistența organismului la răceli.
Trebuie reamintit faptul că abilitățile dobândite de înot odată ce a salvat o persoană pentru viață. capacitatea necesară de înot pentru fiecare persoană pe care a ales o profesie care este în contact cu acțiunile pe apă (construcția de poduri, baraje, pescuit, etc.). Capacitatea de a înota bine, obstacole de apă și înot, cu ajutorul unor mijloace improvizate personalului militar necesare și toate.
Astfel, înot ca exercițiu, armonios dezvolta și consolida corpul uman, contribuie la creșterea capacității sale de motor și de a îmbunătăți calitatea unui număr de mișcări necesare în viața sa de zi cu zi. Nu este o coincidență de înot între activele fixe ale sistemului sovietic de educație fizică.
sporturi de înot joc Rus
De la apariția sa pe Pământ, omul a fost întotdeauna asociată cu apă. Este în văile râurilor mari - Nil, Tigru și Eufrat, Yangtze și Huang He, Indus și Gange - civilizația umană născut. Apa a fost de mare importanță în viața oamenilor primitivi care a cauzat divinizarea elementelor inspira slabe chiar și în lupta cu natura, o persoană un sentiment de admirație și de teamă. Cultul apei a existat în aproape toate națiunile din cele mai vechi timpuri. Unul dintre șeful zeilor olimpieni, conducătorul mărilor de la grecii antici era Poseidon; mult mai târziu (III c. î.Hr.), vechii romani, a devenit identificat cu Neptun. O mare importanță a apei în viața umană necesară pentru a se adapta la acest mediu neobișnuit. La urma urmei, în primul rând a venit la apa, oameni înec. Prin urmare, înot - o abilitate vitala, care este asociat cu dezvoltarea în mediul acvatic și capacitatea de a se deplasa în ea. Capacitatea de înot devine uneori crucial în timp de război - în special în timpul luptelor pe mare. Depunerea cererii în cele mai vechi timpuri, înot în scopuri militare oferă un basorelief în mormântul lui Ramses al II-lea. Acesta arată soldați egipteni care trec peste râul Orontes. Unul dintre soldații navighează într-un mod similar cu crawl din față, și alta - efectuate simultan accident vascular cerebral ambele mâini; Mulți luptători ajuta camarazii lor aparent răniți să traverseze râul, sau urca la mal, în cazul în care victimele răsturnat cu susul în jos pentru a îndepărta apa prins în interiorul. Egiptenii folosit pe scară largă de înot și în viața de zi cu zi. Acest lucru poate fi judecat pe cutii de toaletă artistice executate și linguri. speciale de învățare să înoate în Nil a fost privilegiul nobilimii, obligatorie pentru copiii Faraonilor. Pe mormântul domnitorului al rețelei, care a trăit în Egiptul antic timp de 2,5 mii de ani î.Hr. inscripția: „El mi-a dat lecții de înot cu copiii regale.“
istoric bizantin Mauritius, care a călătorit vechea Rus', indică faptul că slavii erau chiar înotători mai mult adept decât reprezentanți ai altor triburi și popoare. El a fost surprins de abilitatea razboinicii slave ascund sub apă, respirând printr-un tub făcut din stuf. Multe dintre prima competiție de înot au fost aplicate în mod clar natura. Un exemplu este competiția masivă a slavilor vechi pe Pochaina River, un afluent al Niprului, în cazul în care merge la cei mai buni inotatori, scafandri. Acestea sunt toate în același timp, a sărit în râu și a avut de ceva timp pentru a prinde pește cu mâna. Cei care au reușit să prindă cel mai mare pește este declarat câștigător și a primit o recompensă plasă de pescuit de mătase. În secolul al XVII-lea. educația a fost introdus în piscina armata română. instruire militară „A învăța cum să mânuiască arme de soldați“ subliniază necesitatea ca fiecare soldat să fie în măsură să înoate și instruiți să ia măsurile necesare pentru a oferi instruire să înoate. Sub Petru I înot, a fost introdus într-o serie de discipline academice la Academia Navală și Cadet Corpului Imperial pe uscat. Petru I ordinul citit: „Toți soldați noi, fără excepție, trebuie să învețe cum să înoate, nu au întotdeauna poduri.“. O mare importanta a fost atașat la capacitatea de a înota Aleksandr Vasilevich Suvorov. El a învățat singur să înoate și soldați să traverseze râul în orice vreme Wade și înot. În „Regulile rîndurilor medicale“, a cerut pentru a preveni boala, „puritatea necesară în toate produsele alimentare proaspete și băutură și o baie de zi cu zi.“ Ideea de nevoia de educație în masă să înoate în conformitate cu mulți copii glorioase din România. În 1829, în conformitate cu „Instrucțiunea prevăzută de Alteței Sale Imperiale Marele Duce Constantine Pavlovich,“ pentru a forma echipe de cele mai bune înotători pentru a efectua sarcini specifice în apă, în a doua brigada de deminare a armatei ruse prima competiție românească pe râul Berezina au fost efectuate. Programul lor a constat din două exerciții „mersul pe jos“ în poziție verticală, fără a atinge partea de jos a picioarelor, pentru o distanță de 25 de yards și spate, la o distanță de 100 de yarzi. Competițiile au devenit o tradiție, iar în 1832 programul lor a fost completat de un alt exercițiu - tragere un pistol la o țintă de pe banca de la „picioare plutitoare“, care, în anii următori este utilizat pe scară largă în pregătirea militară a trupelor române.
Finisare de lucru pe eseu, este necesar să se rezuma și trage câteva concluzii.
Înotul este cunoscut omului încă din cele mai vechi timpuri: imaginile excavat de oameni care plutesc în moduri similare crawl față și bras, se referă la al 4-lea mileniu î.Hr. Înot dezvoltă sistemul muscular, mobilitatea articulatiilor, imbunatateste coordonarea, intareste sistemul nervos, îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește funcționalitatea sistemelor respirator și cardiovascular. Distinge de recreere, sport și înot aplicat.
Înot de agrement - una dintre formele de mobilizare în masă cultură fizică. Studii sistematice au înot efect de temperare, contribuie la prevenirea bolilor respiratorii, îmbunătățirea dezvoltării fizice. înot Wellness pot fi practicate în cadrul grupurilor de sănătate create pe facilitățile sportive, în școli, pe o bază individuală.
Sport înot - una dintre cele mai populare sporturi. Formarea de înot competitiv ar trebui să înceapă cu 5 ani la 9 ani au voie să participe la competiții.
Aplicația utilizată pentru înot în timp ce depășirea barierelor de apă, în condiții dificile (apa rece, valuri, curenți puternici, înot în haine cu obiecte și altele), și alte salvare înec.