fiziologie pentru femei este de așa natură încât femeile în comparație cu bărbații sunt mai bine adaptate la schimbările de mediu (schimbări de temperatură, foame, pierderi de sânge, anumite boli) și mai rezistente. Acest lucru îi dă o superioritate naturală asupra omului și dă o durată mai lungă de viață.
În ciuda acestui fapt, femeile nu apar la un eveniment sportiv pe picior de egalitate cu bărbații.
Femei fiziologie și exerciții atletice
Acest lucru se datorează fiziologie de sex feminin. inima femeii este mai mică decât masculul, de sex masculin volum pulmonar inferior 1000 ml, și sânge nivelul hemoglobinei mai jos. În plus, femeile au o masă mai mică musculare (30-35% din greutatea corpului) și fibrele musculare mai subțiri. În acest sens, domeniul de aplicare al normelor de sport pentru femei sunt oarecum diferite decât cele pentru bărbați, dar sarcina rămâne în esență același.
Iar faptul că o femeie pune toată viața ei pe blocul sportului profesionist, are un efect advers asupra tuturor funcțiilor fiziologice ale corpului ei de licitație.
În special, sistemul de reproducere suferă foarte mult. Multe sporturi, prin natura lor, distribuie în mod corespunzător sarcina pe organele interne și mușchii. mușchii abdominali și planșeului pelvin sunt adesea formate corect, iar atunci când vine momentul, sportivul va fi foarte greu de suportat.
sport profesionale și modificările hormonale
exerciții atletice puternice au un impact negativ asupra fiziologiei de sex feminin. provoca, odată cu schimbarea nivelurilor de hormoni, crescând eliberarea de androgeni suprarenale - hormoni sexuali masculini. Și mai intens exercitarea, cu atât mai mult de androgeni in sange. Creșterea bruscă în sânge a conținutului lor duce la schimbări interne și externe.
În sportivii profesioniști apar mai multe caracteristici specifice ale sexului puternic: distribuția țesutului adipos din organism a parului model de sex masculin pe corp devine mai gros și mai rigide, coarsens vocea lui și a crescut transpirație.
androgeni Excesul inhibă funcția gonadotrofică pituitară și ca urmare afectează dezvoltarea ovarelor. La sportivii tineri întârziat calendarul prima apariție a ciclurilor menstruale. Aproximativ o treime dintre ei după menarhei observat oligomenoree (eșec) sau amenoree (încetarea lor secundare). Experții cred că amenoreei atletic motiv - o scădere a țesutului adipos din organism. Dacă este mai mică de 16% din greutatea corpului, echilibrul este perturbat de estrogen - hormoni sexuali feminini, care afectează formarea caracteristicilor sexuale primare și secundare. sarcini excesive provoca daune ireparabile pentru sănătatea și aspectul.
Influența pozitivă a sportului asupra fiziologiei de sex feminin
activități sportive în domeniul fiziologic declanșează, de asemenea, eliberarea de androgeni în sânge, dar într-un număr mult mai mici. Acest lucru are un efect pozitiv asupra organismului feminin: accelerarea fluxului sanguin imbunatateste tenul, pielea este întinsă, există o explozie de energie, normalizează metabolismul, crește masa musculare.
În plus, în timpul sport grăsimi reciclate. De altfel, fiziologia de sex feminin este proiectat astfel încât femeia este mult mai ușor de a „dispersa grăsime“ decât bărbații. Activitățile fizice fac o termoreglare perfectă, satura capilarele pielii și glandele sudoripare sunt distribuite uniform pe suprafața corpului.
În lipsa activității fizice, grăsime depozitată în organism, acesta incepe celulita - furtuna și coșmarul tuturor femeilor non-sportive. Oamenii de știință spun că celulita - este un fenomen pur feminin, dar nu se întâmplă la bărbați (cu excepția cazurilor în care în organism există un exces de estrogen).
Dacă nu mergi la sala de sport, nu vizitează piscina, nu fac exerciții în dimineața, nu alergați prin parc, iar acest mod de transport, cum ar fi o bicicletă, tu străin, e timpul să-și reconsidere stilul tău de viață. Prevenirea celulitei este mult mai ușor decât mai târziu pentru a face față cu ea.
Indiscutabil dovedit că exercitarea ridică starea de spirit prin producerea de endorfine - hormoni de bucurie.
Dacă ați decis să schimbe drastic stilul de viață și să devină o persoană de sport pentru a începe cel puțin parțial renunța la vehicule de teren. Nu este necesar să se agită vremea este frumoasă într-un autobuz înfundat, mai bine să meargă în aer curat. Pol Bregg, un celebru om de știință american, are o sanatate fenomenal, el a crezut că mersul pe jos este garanția sănătății.
La doar 20-30 de minute de mers pe jos pe zi, și o lună mai târziu, ești o persoană diferită!
Și nu este necesar pentru a le stoarce toate sucurile din sala de sport, dacă vă simțiți că nu se poate face. Amintiți-vă că sportul ales trebuie să fie interesant și plăcut. Un aspect frumos și de sănătate bună va fi recompensa pentru performanțele atletice!