FITNESS PENTRU INCEPATORI
De „fitness pentru începători“ - un program foarte special. Eu de multe ori implicat în programe de grup într-o varietate de centre de fitness din oraș și am văzut întotdeauna aceeași imagine:
Noi oferim „de fitness pentru începători“, program - un antrenament de 45 minute, care include puterea de formare, exerciții de stretching. Acest program este conceput pentru a vă pregăti pentru tranziția la o formare mai complexe sportive, regim de formă de pregătire. Clasele Inutil sunt deținute într-un ritm confortabil pentru fiecare participant. Studioul «lumina Fit» sala mica pentru un grup de 10-12 persoane, astfel încât antrenorul poate fi acordat fiecărui ocupant. Nu există restricții privind vârsta, greutatea, nivelul de pregătire.
Recomandări instructori și specialiști pot fi rezumate în următoarele puncte:
- Fitness - nu este un hobby, ci un clase regulate, cu drepturi depline. Treci programe de antrenament din cauza o stare proasta sau lene elementare - aceasta înseamnă a inhiba propria lor progres: să încerce să fie ca studiile lor în serios.
- Nu vă fie teamă de a face greșeli - acestea sunt cunoscute de a învăța.
- Planul de urmat pentru timpul - îmbunătățirea formării a durat aproximativ 3-4 ore pe săptămână.
- În timpul claselor nu prezintă exces de zel - supraantrenarea nu va permite organismului de a recupera pe deplin între zile de fitness, de formare și de scădere a productivității.
- Clase fără dietă - timp pierdut. De asemenea, să respecte regimul de băut - organismul trebuie să recupereze în mod necesar costul lichidului.
- Răsplătiți-vă pentru fiecare etapă a trecut în procesul de formare.
- Să mențină contactul regulat cu antrenorul, să păstreze în jurnal pentru a înregistra sfaturile mentorului.
fitnes MIX
Acest format de formare mixt.
FITNESS AEROBIC
Ce este de fitness aerobic? De ce cineva a vizitat ideea de a combina pregătirea fizică aparent autosuficiente, destinații populare? Răspunsul este ușor de găsit: efectuarea de exerciții prescrise la centrele de formare, persoana care primește simultan și sarcină de aerobic și putere. Fiecare dintre ele are un efect asupra organismului.
De exemplu, o parte a exercițiului, care constă în dans aerobic sau gimnastică ritmică (care, întâmplător, sunt realizate cu acompaniament muzical) întărește sistemul musculo-scheletic, dezvolta rezistenta.
Elemente de fitness - formare face corpul puternic, da relief pentru a mușchilor, creșterea masei lor, și vice-versa, elimina kilograme în plus, picioarele sunt talie subțire și îngustă, că ochii nu se rupe! Și, în timp ce „putere“, folosind un mreana sau antrenament halteră pentru care ar trebui să facă și timp pentru a vizita aerobic clubului nostru, nu debilitante, iar riscul de vătămare corporală - este minimă.
Este, cu toate acestea, să acorde o atenție: să se simtă efectul activităților sportive regulate, cât mai curând posibil, ar trebui să mănânci corect. Pentru a exclude posibilitatea de hrana lor, după care greutatea corpului creste. Fitness, dans aerobic, atunci ei practică cu sârguință, trebuie să obțină aptitudini fizice la un nou nivel, și să nu fie un mijloc de a corecta manifestările neobosite ale propriilor lor slăbiciuni.
Componente de fitness - aerobic:
Sport și disciplina de fitness are trei direcții. Aerobic, fitness, dans într-un singur antrenament și vă permit să vă prezenta activitatea de încărcare pe diferite grupe de mușchi.
- Pasul aerobic - serveste ca un warm-up, potrivit pentru reabilitare după leziuni, acesta are un efect pozitiv asupra articulațiilor, ajutând la reducerea greutății, îndreptați postura.
- aerobic de putere - întărește centura scapulară, mușchii abdominali, dezvoltă mușchii coapselor, face fese elastice. inima si vasele de sange la normal. Greutatea în plus dispar.
- aerobic dans - crește rezistența și performanța, dezvoltă coordonarea, întărește sistemul imunitar și organismul face fata mai bine stresului
Lecții Cilovoy pentru a instrui muschii abdominali într-o combinație de intindere grupele musculare majore.
Acesta vă ajută să cumpărați un abdomen plat și elastic, precum și consolidarea spate, care nu este numai frumos punct de vedere estetic, dar, de asemenea, foarte important pentru sănătate.
Fitness ABS:
- conduc la consolidarea presei
- excesul de grăsime de ardere
- îndepărtarea celulitei și „lateral“
- devenit o cauză a reducerii volumului taliei
- creste rezistenta
- benefic pentru toate sănătatea și bunăstarea
- îmbunătăți starea de spirit și normaliza hormoni
- nu creează sarcină excesivă
- nu duc la vătămări sau deteriorarea
Studio «Light Fit»
Fitness - Studio "Fit Light" - un studio de sex feminin realizând cele mai populare tendințe de fitness: pas - aerobic, zumba, stretching, puterea de formare, yoga, fitness pentru incepatori. Fitness Studio „Light Fit“ - este un studio unde vă puteți odihni confortabil după o zi, pentru a primi maximum de formare.
detalii despre companie
SP Brovina IL
OGRN 316965800034390
Număr TVA 660108165108
Contul de decontare 40802810062690000214
Contul corespondent 30101810900000000795
BIK 046577795
Banca PJSC CB UBRD