. Sprint.
-
Educație Tehnologie Sprint
Sprintul pentru a ajunge la un efort maxim, iar acest lucru creează premisele pentru apariția și rigiditate distorsionare a formei raționale a mișcărilor și o coordonare adecvată a eforturilor în curs de elaborare. contractați mușchii care nu participă la punerea în aplicare a mișcării eco-țară. Toate acestea determină un consum inutil de energie și reduce frecvența mișcării de lucru.
Ar trebui să acorde mai multă atenție la păstrarea libertății de mișcare și pentru a preveni apariția de rigiditate.
Obiective, mijloace și metode de formare
1. Familiarizarea cu particularitățile fiecărui angajat alerga, determină principalele neajunsuri și modalități de depășire a acestora
Mijloace: re-run de 60 m (35 ori)
Linii directoare: numărul de serii repetate pot fi diferite. Depinde de cât de curând angajat va rula distanța în maniera sa obișnuită.
2. Pentru a învăța tehnica de a rula într-o distanță linie dreaptă.
3. teach rulează tehnica virajelor.
înseamnă:
1) care rulează cu accelerația viraje cu o rază mare (50-80 m);
2) care rulează cu accelerația la începutul primei piese;
3) care rulează pe o rază de cerc de 20-10 m la viteze diferite;
4) care rulează cu accelerația viraje rezulta o linie dreaptă cu viteze diferite;
5) care rulează cu accelerația pe linia de intrare a rotației.
Linii directoare: de evacuare la rândul său, în calea ar trebui să fie liber. Pentru a reduce raza de virare trebuie doar atunci când tehnica corecta a atins o virajelor suficientă de funcționare rază mare.
Atunci când rulează de la intrarea rândul său, este necesară pentru a preda corpul pentru a începe panta la centrul de rotație, înainte de apariția forței centrifuge. Exercițiile sunt repetate, în funcție de gradul de pregătire al studenților.