Mesele pline de copii cu tulburări metabolice
În cazul în care plinătatea copilului din cauza bolii, atunci ar fi pentru medici. Dar, în același timp, copilul ar trebui să fie un regim alimentar special. Din păcate, mulți părinți de copii bolnavi cred că în cazul în care greutatea suplimentară a copilului este asociat cu boala, dieta nu va ajuta-l. Acest lucru nu este corect, un regim alimentar echilibrat și sănătos asigură dezvoltarea fizică corectă a copiilor. Și în cazul în care copilul va continua să aibă acel oribil, că nici un tratament va pentru viitor, pe lângă obiceiul de un stil de viață sănătos este pus în copilărie.
Este imposibil de a avea copii complet
Deci, în cazul în care copilul dumneavoastră a constatat o încălcare a metabolismului sau a altor patologie, ceea ce duce la obezitate, unele produse ar trebui să dispară din casa ta:
În plus, kiddies complete trebuie să limiteze aportul de sare din produsele alimentare, se taie alimente cu carbohidrați ușor digerabili (paste, gris, prajitura cu branza regala). Renunta la alimentele prajite si du-te la abur sau coacere.
Cum de a reduce apetitul?
copiii se simt adesea complete un sentiment de foame și de la acest punct dispus să mănânce nimic. În acest caz, ar trebui să fie pregătite legume proaspăt spălate și fructe proaspete, iaurt, pâine dieta.
Ajută la reducerea în greutate:- alimente bogate in fibre,
- împărțit mese de 5-6 ori pe zi, în porții mici,
- fructe și legume.
Exemplu de meniu pentru copii obezi
mic dejun
Fulgii de ovaz cu fructe uscate, salata din morcovi proaspeți, un pahar de suc de mere proaspete.
prânz
O ceașcă de iaurt, 1-2 pâine dietetice.
- supa de legume cu bulion de oase.
- chiftele de abur cu hrișcă fiert
- 2 felii de pâine fabricate din grâu integral
- salata de legume
- compot stshofruktov
Brânză de vaci caserolă cu caise uscate, fructe proaspete
Pentru a pierde un copil, ai nevoie de activitate fizică
Athletic exerciții ajuta copilul să-și petreacă rezerve de calorii, stabilirea unui metabolism corespunzator. Dar o astfel de sarcină ar trebui să fie regulat, optim - în fiecare zi. În cazul în care copilul frecventează o secțiune de sport de 2-3 ori pe săptămână, celelalte zile are nevoie de cel puțin o oră pentru a se angaja. Du-te cu el pentru o alergare seara, du-te la stadion sau să cumpere un câine, copilul are posibilitatea în fiecare zi pentru a rula ei pe stradă.
Restricții dietetice și un regim alimentar special pentru copii este foarte greu de susținut. Aici, copiii au nevoie de sprijin și un exemplu al întregii familii.