Când m-am fost un client, m-am întrebat de ce această întrebare ciudată - „Ce te simți asta?“
Nimic, eu nu simt normal, normal - am auzit de multe ori, atunci când ea lucra deja terapeut.
Pot să spun povești interesante, gânduri, fantezii, planuri, chiar și să spună ceea ce simte (nu este un lucru frumos), dar se va rupe „căpușe“ terapeutice nu numai. înainte de a fi scos de la client unele sentimente mici.
Acum am scris acest articol pentru a ajuta clientul meu și toți cei care încă nu înțeleg ce sentimentele sunt și ceea ce terapeuti lor să „sape“?
Deci, de ce ar trebui să „simtă sentimentele“?
Sentimentele punct ne-a cere (ceea ce vreau?), Știind ce vreau, eu pot so fac.
Fac ce vreau, voi fi mai mulțumiți de viața lor.
Adică, să fie în contact cu sentimentele lor, este de a trăi un luminos, plin de viață, este bucuros să fie trist, de a iubi, de a fi interesat, furios, frică, etc.
Pentru ca organismul să se simtă și să trăiască sentimentele lor arc-de important!
În primul rând, sentimentele blocate nu sunt de multe ori a trăit simptomatic. Dureri de stomac, sare de presiune, există alergii, etc. Aceasta este, organismul începe să ne spună despre nevoile deja folosind „artilerie grea“.
Prezența „extra“, în greutate, de asemenea, poate semnala nereguli în sfera emoțională. Există o expresie „sentimente gem.“ Acest lucru este atunci când mulți oameni să accepte sentimentele lor de foame și supraalimentarea, sau prezentați-vă în transă alimentară, nu pentru a face față cu sentimentele pe care este greu pentru a supraviețui.
Din nou, să construiască un contact de înaltă calitate, cu celălalt, fără a fi în contact cu ei este aproape imposibil. Să fie în contact cu ea din nou, să recunoască sentimentele lor și să înțeleagă ce vreau.
Altfel, aleg eu persoana potrivită, dacă nu vă simțiți interesul?
Cum pot să-i spun că-mi place și ce nu voi tolera (adică să definească limitele lor psihologice), în cazul în care furia sau dezgustul lui, eu nu recunosc?
sentimentele sunt adesea gânduri confuze.
Gândurile nu poartă informații despre nevoile noastre reale, și de multe ori greu de înțeles contrariul, ceea ce vreau cu adevărat.
Adică, „am simțit că el nu ma sunat, așa că el nu mă iubește“ - nu e vorba de sentimente. Acestea sunt gândurile și concluziile tale. Și acești oameni chiar a lua confuz și merge mai departe și mai departe de ceea ce doresc de fapt.
Corpul și simțurile nu mint niciodată. Sentimentele apar de la sine și de multe ori grasps faptul că, la un nivel rațional, oamenii nu erau încă realizat.
Prin urmare, ne fiecare sentiment la fel de important și are nevoie de atenție, este un semnal de ceva.
Și, în sfârșit, care sunt sentimentele și unele informații importante despre nevoile noastre le transporta?
Sentimentul este întotdeauna un cuvânt. Există un sentiment de bază:
Furie - limitele mele pot fi / au fost încălcate.
Caporal, teritorială, psihologică. Vreau să reducă distanța de a afecta, de asemenea, autorul infracțiunii. Sunt gata să lupte.
Cine vrea să intre în apartament, jurnal, suflet, ma rănit. Spune sau face ceva ce nu-mi place.
La nivel corporal, de obicei, a trăit așa - maxilarului comprimat, pumnii, respirație rapidă, de multe ori merge la cald, farduri de obraz om, tot în corpul se pregătește pentru luptă.
Femeile au de multe ori sentimentul de furie este interzis (fetele nu pot fi furios), astfel încât acestea sunt de multe ori în poziția victimelor în astfel de situații, atunci când relația lor limitele psihologice si fizice de multe ori sunt încălcate.
Frica este, de asemenea, despre limitele. despre semnalul de pericol. În cazul în care teama de doresc să se pensioneze sau în cazul în care acest lucru nu este posibil - „îngheța“.
La nivelul corpului este trăit în mod diferit. Omul arată de multe ori „fading de reacție“, palid, el nu mai respira, ochii sunt rotunjite. De teamă în cultura noastră sunt adesea interzise la băieți.
„Soldații nu se tem“, ca urmare a unei persoane pierde o funcție importantă de salvare pentru a evita situațiile periculoase și lipsite de sens în cazul în care s-ar putea pierde viața sau sănătatea sa.
Ceva sau cineva mă face să mă dezgustat cu dorința de a scăpa de ea.
Persoanele cu diferite tipuri de dependențe (de la alimente, produse chimice, nicotina, alcool, relații), care este de obicei sentiment deprimat.
Ele pot fi orice număr este o lungă perioadă de timp pentru a otrăvească relația lor, luând agenții lor distructive, deoarece nevoia de a rupe totul zdrobit.
La trupește nivel este trăit ca o grimasă de dezgust pe fața lui și dorința de a se scuture, trage umerii, brațele fluturând, să se întoarcă, pentru a crește distanța, etc. Este o dorință instinctivă de a răstălmăci care s-au rupt în interiorul și este sau nu este adecvat.
Ca un fel de bucurie ar trebui să fie clar, dar în cazul în care persoana ingheata in tine orice sentimente - ar putea să dispară în mod automat și bucurie.
La nivel corporal este trăită ca un sentiment de plenitudine, pot accesa cu crawlere, zâmbet, dorința de a respira, de a deschide, extinde (întinde mâinile), senzația de creștere în sus, vreau să mă mut: sari, alerga, filare.
Acesta se confruntă la data actuală, trecut și viitor. Despre timpul de reședință, atunci când amintirile cu anticipație că Joyful.
Aceasta indică faptul că suntem bine)).
Și, de asemenea, este suprimat. scrisori părinte „Nu te bucura, și cum nu ar trebui să plângă,“ interdicții, auto-critica și devalorizare, reduce sentimentele de bucurie în viața noastră la nimic.
Cu care se confruntă în trecut.
Despărțire cu ceva sau cineva.
Deziluzii mod tradițional de viață (în mișcare, separarea copiilor, concedierea), un om (moarte), relații (divorț, separare).
Corporala a trăit ca dorința de a se prăbuși, apleca, îmbrățișează-te, nu te misca, plânge, agitând ușor.
Cazarea tristetea este foarte important să nu „agățarea“ în trecut. Avem o cultură în tristețea este adesea interzisă, în special pentru bărbați. tristețe Suprimată duce la starea lungă „tulbure“. Atunci când nu există nici o bucurie și satisfacție cu viața, atunci când toate gri.
Acest sentiment de bază este mai bine să înceapă cu ei. Există sentimente complexe, resentimente, de exemplu, dar ele sunt, voi scrie data viitoare.
Ele sunt, de asemenea, împărțite în funcție de intensitatea, de exemplu, dacă plasați sentimentul cu creșterea:
vă faceți griji, anxietate, frica, și în cele din urmă de panică.
iritare, furie, furie, pasiune
durere ușoară, tristețe, depresie
Unii oameni sunt atât de obișnuiți să zdrobire sentimentele lor, pentru a le evita, că acestea sunt de multe ori „pauze“ fotografii numai puternice - atunci când capacele lor val de rabie și sunt zdrobitor totul in jurul sau atunci când acestea au fost într-o depresie profundă și pretind că totul este bine, ieșirile nu mai . Acest lucru sugerează că, în sfera emoțională a unei persoane amortit, și el pierde doar semnale de „light“, le acumulează, atâta timp cât el / ea nu se rupe turnul.
Relația este de multe ori plângerea că a schimbat, a devenit nepoliticos, lipsit de inimă. De multe ori aud de la femeile care sunt în scenariu, „precizat“ rolul victimei, care turma tiranilor. Și ea sare peste doar o multitudine de semnale la care cealaltă femeie în locul ei. care nu și-a zdrobit de frică și dezgust, aș fi reacționat mult mai devreme și rapid să fie eliminate din relațiile similare.
De ce se întâmplă acest lucru?
Această caracteristică a psihicului nostru și educația noastră, atunci când sentimentele sunt împărțite în „pozitive“ și „negative“ (de fapt, ele sunt toate „neutre“).
Ca un copil, copilul nu învață la costurile cu sentimentele lor, prin exemplul adulților semnificativi, și în schimb devine o grămadă de tabu-uri - să nu te superi, nu-ți fie frică, nu fi trist, nu fi supărat, nu pentru a exprima, dacă convenabil, etc.
Ca urmare, viața de adult o persoană intră cu un set de „necesar“ și haosul în sfera emoțională.
Dar toate fixabil! Am toată inima vrea să învețe să se și cu respect pentru sentimentele tale, fără a auzi împărțindu-le în bune sau rele.
Aici este necesar doar să adaug că suntem lipsiți de putere de a afecta aspectul simțurilor noastre, ci pentru a controla simptomele lor, cum ar fi pașii sau forma corectă de exprimare a sentimentelor, putem foarte bine, chiar și după exercitarea unor astfel de competențe.
De exemplu, nu „Tu ești un urât K. OK, ai rupt viața mea“ și „Sunt supărat că nu mi-ai spus la ce oră va veni.“ Și așa mai departe.
Mult noroc, răbdare și dragoste pentru tine!