Corpul este în curs de îmbătrânire la aceeași rată ca persoana. Doar pe corp nici un mușchi faciali, din cauza lucrărilor pe care ridurile. Unul dintre motivele pentru dezintegrarea tesutului muscular al organismului este lipsa de lumina UV, mai ales în timpul iernii.
Mylitta vorbește în mod constant despre pericolele de arsuri solare, atunci ce este - un paradox? Nu, radiații ultraviolete este necesară pentru orgnizma uman, dar nu și în doze, în ceea ce încercăm prin toate mijloacele pentru a obține de la soare în timpul verii. Dar acum nu este vorba despre arsuri solare.
Din cauza razelor ultraviolete în organismul uman produce vitamina D, care nu este absorbit fără calciu. Iar rezultatul tuturor acestor lipsă devin mușchi și tulburări ale densității osoase flasc. Aici este prima cauza a mușchilor căzuți. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsime. În cazul în care varietatea de alimente, organismul devine suficient de vitamina D.
ATP (adenozin trifosfat) - molecula - o sursă de energie pentru toate procesele din organism, inclusiv activitatea motorie a fibrelor musculare. sinteza ATP în mitocondrii este efectuată. Mitocondriile - sursa de energie a celulelor. Acest rotunjite, organite alungite sau ramificate, adică structuri intracelulare, lungimea lor poate fi în intervalul 1.5-10 microni, și lățimea - de 0,25-1 microni.
Mitocondriile poate fi comparat cu „baterii“ care produc energia necesară pentru a celulelor. Uneori, denumite „centrale electrice celulare“. Numarul mitocondriilor din celula atinge aproximativ 1000 - 1500, în funcție de activitatea celulei. ATP rezultată este direcționată către acele porțiuni ale celulelor în care există o nevoie de energie.
Celulele corpului nostru nu poate funcționa fără mitocondriile, adică, fără ele, viața nu este posibilă. Mai ales o mulțime de ei în celulele cu metabolism intens în mușchi și ficat. Exercitiile regulate crește numărul de mitocondrii în celulele și, prin urmare, energia noastră, și va prelungi tinerii din corpul nostru. Cel mai bun exercițiu pentru cei care sunt departe de acest sport, este mersul pe jos și înotul. Deci, alege.
Dacă vă limitați la alimente bogate în proteine, „consumul“ merge fără grăsime și mușchi, care este, din nou, laxitate. Dieta și exercițiile fizice obositoare poate aduce un pericol pentru organism, deoarece energia va fi consumată în același timp, dar nu și alimentată.
Dacă doriți să piardă în greutate, nu poți abandona pur și simplu grăsime. Acest lucru incetineste metabolismul. Atunci când o dieta saraca in grasimi foame imbunatatita, pielea isi pierde elasticitatea si apar ridurile. În ziua în care trebuie să consume grăsimi pentru aproximativ 15 - 30% din totalul de calorii din dieta de zi cu zi. Produsele lactate sunt cele mai bune pentru a cumpăra un conținut de grăsime de 3 - 5%. Nu este doar cantitatea potrivită de grăsime, dar, de asemenea, vitamine, minerale si calciu.
Grăsimea este implicată în asimilarea vitaminelor liposolubile A, D, E fără gras procesul se oprește. Și noi știm că funcțiile de bază ale acestor vitamine este de a proteja organismul, menținând activarea celulei imune, precum și proprietăți antioxidante. În plus, ei participă la procesele redox, pentru a îmbunătăți metabolismul. Toate aceste vitamine incetini procesul de imbatranire, a preveni degradarea legată de vârstă a structurilor de proteine.
Motion și instruit mușchilor - o sursă de sănătate și de tineret. mușchii letargia - acesta este primul semnal de la începutul îmbătrânirii. Pentru a sprijini muschii au nevoie de o uniformă și regulată a sarcinii. Aceasta poate provoca efecte negative nu numai absența sarcinii, dar, de asemenea, tulpina. De mare importanță este utilizarea corectă a mușchilor.
De exemplu, te ridici dintr-o poziție așezat, sprijinindu-se pe brațele scaunului, cu toate că acest lucru trebuie să respecte mușchii coapselor și a abdomenului. Exemple similare, în cazul în care le folosim grupele musculare pentru alte scopuri, pot fi citate.
școli private de gimnastică a existat în Grecia (Palestra) pentru băieți 12 - 16 ani, în cazul în care au fost învățați să se dezvolte mușchii, ci mai degrabă să le folosească în mod corespunzător. Educația se dezvoltă coordonarea și controlul activității musculare. Deci, grecii au atins perfecțiunea fizică.
Dar, cu atât mai puțin încărcați mușchii, cu atât mai repede ei îmbătrânesc. Și apoi observăm că fiecare mișcare ne cere tot efortul b? Lshih. Ca o persoană tânără experimentează bucuria de mișcare, uita-te pentru copii mici, pentru că ei sunt neliniștiți. Dar, în bătrânețe fiecare mișcare devine făină. Prin urmare, concluzia este că - să nu stai pe spate mușchii, le tren.
Ce se poate face într-un salon de frumusete?
GPL-masaj -
RF-ridicare -
Terapia Biocybernetical -
Mezoterapia -
injecție Biorevitalizare sau cu laser -
împachetări -
Tredlifting 3D-mezonityami -
Dar trebuie să știți că toate procedurile au contraindicații, astfel încât înainte de a accepta unele dintre ele, ar trebui să consulte un medic.
de îngrijire la domiciliu și prevenirea lăsarea pielii
Activitatea fizică.
Auto-masaj.
Eliminarea dieta daunatoare.
Tratamente de apă, inclusiv spalaturi, saună.
Nu abuza de soare.
Mai multe fructe și legume.
Monitorizați echilibrul apei.
Vitamine, în special A, E, D, C
În fiecare zi sau aproape în fiecare zi după exerciții de dimineață freca întregul corp rigid mitt înmuiat într-o soluție:
1 litru de apă, 1 lingura de otet, 2 linguri de sare. Soluția preparată poate fi drenat în flacon și utilizare. Mitt umezește în soluție și freca corpul cu mișcări scurte, puternice într-o astfel de prioritizare: picior (cu degetele), solduri, abdomen, spate, solduri, umeri, gât, piept (de la axile în partea de jos la mijloc, și din nou la subsuori). Pielea devine elastică.
De fapt, elastică, construcția corpului de înaltă calitate, de ani de zile de formare regulate cu principiul creșterea sarcinilor și nutriție adecvată.