În cazul în care o persoană care locuiește într-o țară cu un climat cald, sigur că mănâncă suficient de fructe, nuci. Ei au o mulțime de magneziu, care calmeaza si ajuta la somn și, în general, contribuie la somn sănătos.
Când este cald, organismul respinge în mod natural din carne și carne oferă o mulțime de energie. Dupa consumul de carne la somn noapte nu este foarte confortabil, deoarece corpul este plin de energie și gata pentru a utiliza energia eliberată.
În ciuda faptului că carnea, mai ales pui și curcan o mulțime de triptofan (aminoacidul), care asigură producerea hormonului de somn - melatonina, acest aminoacid ajută la producerea serotoninei - o stare de hormoni si vigoarea.
Dar faptul că atât hormonul va fi dezvoltat ca planurile de om.
Prin urmare, dacă doriți să stimuleze, să fie incluse în dieta de alimente bogate in proteine bogate in triptofan, iar ei nu trebuie neapărat să fie de origine animală, deoarece masa de alimente pe bază de plante conțin acest aminoacid.
Al doilea motiv - o dieta bogata in carbohidrati complexe si fructoza continute in fructe.
Absorbția de glucide complexe, organismul petrece o mulțime de energie, astfel încât să nu rămână pe ea să conducă o zi activă.
Răspunsul meu la întrebarea despre cauza somnolenta constanta - o supra-abundență de fructe și legume, care sunt bogate în magneziu, proteine-saraci, lipsa de alimente bogate in proteine; supraabundență de glucide complexe in dieta, care inhibă producerea de energie.
Sursa: Eu însumi știu